Health & Fitness (@lucasiniestafit)

Tonight's workout looked something like this⤵️
• standing alternating db curls
• seated alternating db curls
• single arm machine preacher curls
• rope hammer curls superset with plate curls to failure
• ab circuit 2 rounds of hanging knee raises, hanging leg raises and rope crunches
• 20 minutes or 150 floors on the stair master 💪💪
▪️ Apparel always by @tmjapparel
#inba #ifbb #bodybuilding #muscle #pumps #health #bodybuildingmotivation #biceps #arms #forearms #fitfam #fitness #gym #gymlife #bephenomenal #shoulders #goals #success #fitnessmotivstion #motivation #inspiration #teammassivejoes #massivejoes #staymassive #ehplabs #mtsnutrition #like4like #followforfollow

ᗩᖇᗩᔕTᑌ GᕼᗩᔕᕼGᕼᗩEI🇩🇪🇮🇷 (@arastu.ghashghaei)

✖️✖️✖️MOTIVATION🖤MONDAY✖️✖️✖️
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Heeeey Leute!🙋🏻
"Ich mach das morgen"oder "nächsten Monat fühle ich mich wohler dafür." Bruuh..🙄
Jeder kennt das wenn...Dinge die man ungern macht einfach beliebig nach hinten schieben..Aber meistens schieb man auch Dinge die man liebend gern macht nach hinten, weil man denkt das es später einfach der bessere Zeitpunkt dafür ist..Irgendwann wird es zu spät sein und man beißt sich in den Ass weil man es immer nach hinten gezogen hat..🙂🔫
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Wie wäre es mal zu versuchen ne Woche lang nichts nach hinten zu verschieben?😏Ich werde es definitiv versuchen!😈Ab heute wird auch wieder viel mehr auf die Ernährung geachtet, weil ich die letzten Wochen echt viel unnötiges in mich gestopft habe..😅🤙🏽
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Checkt meine #friends ab💚✅
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Leonor Falcon (@mapyourwod)

Find what makes you smile, what makes you laugh it will turn your day amazing.
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Encuentra algo que te haga sonreír, que te haga reír, convertirá tu día a uno fenomenal.
#laugh #smile #fitnessmotivstion #fitnessaddict #crossfitaddict #fitforlife

Mtita_YPCT (@mtita_lovefit)

Este fue mi desayunito d ayer que se me olvido subirlo. Pan de espelta, 1 huevo roto, 1 cucharada d tomate ( tenia q acabarlo, no me gusta tirar alimentos),oregano , pimienta negra y semillas de sesamo tostadas. Esto con mi mezcla de infusiones....y listo!. #porunavidasana #fitnesslife #fitfam #fitgirl #fitfood #aportodas #fitlife #fitnesslife #fitnessmotivstion #lifestyle #healthy #healthyfood #healthylife #eatclean #comidasana #fueragrasastrans #clanchicasfit #ccfreto #retofuertacos #21diascomiendosano #21diasdecomidasaludable #ccfretofebrero #mtita_ypct_desayuno

Emily Rose Lewis (@_lewis.emily_)

I've never felt better about myself.
I've never felt better about my progress.
Self love is 🔥 man!
Thank you to everyone who keeps me motivated and helps me progress🙌
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🔥Running out of supplements or want to try something new ?!
🔥Use code RSPLEWIS for 30% off your order at rspnutrition.com! Link in bio💪
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Mtita_YPCT (@mtita_lovefit)

Para empezar bien la mañana... Tengo. Mucha imaginacion loca 😂😂 pero tengo q compartirla, viendo la foto me ha venido a la mente una tortuga ninja! Jajaja en fin....🐢😆 Que tengais buen dia! #porunavidasana #fitnesslife #fitfam #fitgirl #fitfood #aportodas #fitlife #fitnesslife #fitnessmotivstion #lifestyle #healthy #healthyfood #healthylife #eatclean #comidasana #fueragrasastrans #clanchicasfit #ccfreto #retofuertacos #21diascomiendosano #21diasdecomidasaludable #ccfretofebrero

ᗩᖇᗩᔕTᑌ GᕼᗩᔕᕼGᕼᗩEI🇩🇪🇮🇷 (@arastu.ghashghaei)

✖️✖️✖️TRAIN🏋🏻HARD!✖️✖️✖️
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Heeeey Leute!🙋🏻
Heute gibt es mal kein "professionelles" Bild von mir, eher ein lustiges Snapchat Foto das ich gestern Abend im @fitbase_fitness am Ende geschossen habe..😜🤙🏽Da ich meine Handfläche ultimativ zerstört habe letzte Woche habe ich die letzten Tage kein GK Training gehabt sonder nur so langweilige Cardio Runden...😷Aber gestern wollte ich endlich wieder mit dem Training anfangen, da ich meine aktuellen Gewichte halten und nicht wieder sinken möchte damit😇Leider ist es noch nicht ganz verheilt weil es ständig aufreißt, deswegen gab es gestern Abend ne Rolle Tape um die Handfläche und das GK Training wurde erfolgreich durchgeführt!!!😈💪🏼🔥
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Ich wünsche euch ganz viel Spaß heute und denkt dran es ist Mittwoch...😏Nur noch zwei Tage dann ist schon wieder Wochenenden..!😍🤤Heute Abend geht es wieder für ne GK Session ins Gym😏🏋🏻
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Lou (@louloufit)

Over 130lbs lost and still maintaining after 4 years. X
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