TITAN FITNESS CAMP (@titanfitnessthailand)

The Big Buddha Run - Thursdays 6.30AM

Big Buddha is one of Phuket’s landmarks. 45m high Sitting in a meditating posture and on a dominant hilltop between Karon and Chalong it overlooks Chalong Bay and far beyond. The Big Buddha can be seen from many of the southern parts of Phuket Island as well as nearby islands. Join The Big Buddha Run to see this magnificent statue.
Don’t forget to Sign up at the reception latest today (Wednesday) 6pm

www.titanfitnesscamp.com

#BigBuddhaRun #TitanFitnessCamp #fitnessphuket #fitnessthailand #invictustravel

Yana • Тренер Пхукет (@yana_novabody)

В нашей деревушке наконец новый фитнес-клуб открылся, да ещё и в центре👏🏻 Сходили на открытие, пока что вердикт: хорошие сапоги - надо брать!😂 -
-
#fitnessgirl #gymlove #vscocam #fitnessmotivation #training #shape #girlswithmuscle #workout #gymlife #butt #vsco #пхукеттренер #fitnessphuket #персональныйтренер #тренерпхукет #model #спортпхукет #fitnessmodel #fitgirls #vscogood #strongissexy #tbt #sportgirl #спорт #bodybuilding #novabody #фитнесблог #fitfam #health #photooftheday

Club Asia Fitness Phuket (@clubasiafitnessphuket)

What are you waiting for???
สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องลงมือทำ
คำว่า "ไม่มีเวลา" ไม่มีอยู่จริง
ลองแบ่งเวลามาออกกำลังกายสักนิด เพื่อยืดเวลาตัวเองสักหน่อย ไปค่ะ ไม่ต้องรอแล้ว
#clubasiafitness #ปล่อยของ90วัน #clubasia #fitnessphuket #gym #workout #fitandfirm

Foam Nopwilan (@foam_dark_edition)

2ปีมาทำงานครั้งแรก ใช้ให้มาช๊อปปิ๊งเลย #ช๊อปช่วยชาติ #clubasiafitness #fitness #phuket #fitnessphuket #fitnessandspa #muscle

LASH & BROW ARTIST 💕 PHUKET (@create_your_eyes)

Сегодня твой день! Каждое мгновение будь счастлива, будь красива 👌🏻☺️💃🏽
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀♡
You deserve to be Beautiful 🙏🏻 you deserve to be Happy !!! 🎉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀♡
Запись по тел / Call me 🤙🏻 now :
📲 Viber/Line +66620803360 Varya

LASH & BROW ARTIST 💕 PHUKET (@create_your_eyes)

А кто-то с идеальными ресничками просыпается по утрам 😍😍😍🌺☀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀♡
Be beautiful all the time 🌷 even in the morning 😉)))
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀♡
Наращивание ресничек объём 2D на Пхукете / Eyelash Extension 2D Volume in Phuket
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀♡
Запись по тел / Call me 🤙🏻 now :
📲 Viber/Line +66620803360 Varya

Yana • Тренер Пхукет (@yana_novabody)

"А че, все фотают жопу, а мне нельзя что ли" - подумала я и решила исправить эту нелепую ситуацию😂
У меня сейчас тренировки в непривычном силовом стиле (4 штуки: 2 на верх, 2 на низ), и мышцы первую неделю немножко офигевают😬, хоть и объём тренировок для меня очень маленький. Вчера вот был низ (и пресс чутка): 1. Приседания со штангой 60кг 3*8 (сначала размялась по пирамиде с 20кг, 40кг и 50кг)
2. Мертвая тяга 60кг 3*8
3. Разгибания в тренажере 1*12
4. Сгибания в тренажере стоя 1*12
5. Скручивания 3*8
6. Гиперэкстензия 3*8

А в конце, все те же упражнения (кроме приседа - его заменила на жим ногами) делала по 1 подходу в другом стиле (около 20 повторений, засекаю минуту на таймере, негативная фаза очень медленная, на 2-3 счета, мышцы в конце жжёт🔥🔥) - это подготовка к тренировкам на истощение гликогена, которые мне предстоят скоро на диете🙊💪🏻
Всем сладких снов💋
-
-
#fitnessgirl #booty #vscocam #fitnessmotivation #training #legsday #girlswithmuscle #workout #gymlife #butt #vsco #пхукеттренер #fitnessphuket #персональныйтренер #тренерпхукет #model #спортпхукет #fitnessmodel #fitgirls #vscogood #strongissexy #tbt #bootybuilding #спорт #bodybuilding #novabody #bikinigirl #trainhard #fitnessblogger #photooftheday

Yana • Тренер Пхукет (@yana_novabody)

Друзья, я тут совсем выпала из жизни из-за проблем с телефоном😡😭 Но, сегодня наконец есть время решить этот вопрос, и я вернусь в эфир👌🏻 хочу делиться с вами процессом своей небольшой, можно даже сказать, "сушки", пробую новый для себя подход, буду здесь все рассказывать🤗
-
-
#fitnessgirl #beachlife #vscocam #fitnessmotivation #training #smile #girlswithmuscle #workout #islandlife #beautygram #vsco #пхукеттренер #fitnessphuket #персональныйтренер #тренерпхукет #model #спортпхукет #fitnessmodel #fitgirls #vscogood #strongissexy #tbt #фитнесблог #спорт #bodybuilding #novabody #fitnessblog #пхукет #bikinigirl #photooftheday

Club Asia Fitness Phuket (@clubasiafitnessphuket)

Let's get in shape together!!!
บรรยากาศคลาสโยคะยอดฮิตตลอดกาลของคลับฯ พร้อมเหล่าทัพเมมเบอร์ที่มุ่งมั่น

สำหรับเย็นนี้ มีคลาสที่รอคุณเบิร์นไขมันไปพร้อมกันคือ

17.30-18.30 Bodypump
18.30-19.30 Bodycombat
และปิดท้ายด้วย
19.30-20.30 โยคะ

ข้อมูลเพิ่มเติมที่ https://m.facebook.com/clubasiafitness/

#fitnessphuket #clubasiafitness #clubasia #ปล่อยของ90วัน

Klepchenko Maria 🐇 (@lunnaya_zaya)

🐳
Personal fitness trainer in Phuket)
Morning exercises on the beach with #nessfit
Love it!!!!!💙
Enjoy me if you want to be fit;)
#phuketlife #sportphuket #sportlife #fitnessphuket #fitnesstrainer #ilovemyjob #фитоняшка ))))) #lifeisgood

Yana • Тренер Пхукет (@yana_novabody)

Ребята, у меня ж тут диета началась🙊
А точнее, пока только подготовка к диете. Звучит так, как будто я в космос собралась лететь😂 но в данном случае это необходимое мероприятие, в течение этих двух недель я плавно поменяю питание, чтобы низкоуглеводные дни, которые у меня планируются, не долбанули мне по мозгам и всему остальному)) Плюс к этому, тренировочный процесс тоже кардинально поменялся, чтобы подготовиться к той нагрузке, которая планируется на диете. В общем, углеводы плавно урезаю, белок плавно повышаю (не люблю такую фигню😖, но что поделать - жирные ноги я не люблю ещё больше😄), калорийность тоже немного понизила. Началась вся эта радость у меня, как водится, с понедельника, фото оттуда же☝🏻️ Фотки "до" есть - теперь нет пути назад😂 Задача "максимум" - пробить мои непробиваемые ноги, хочу сухие!!😤
-
-
#fitnessgirl #спортивныедевушки #vscocam #fitnessmotivation #training #fitnesslife #girlswithmuscle #workout #gymlife #butt #vsco #пхукеттренер #fitnessphuket #персональныйтренер #тренерпхукет #model #спортпхукет #fitnessmodel #fitgirls #vscogood #strongissexy #tbt #bikinimodel #спорт #bodybuilding #novabody #sportgirl #dieting #bikini #photooftheday

TITAN FITNESS CAMP (@titanfitnessthailand)

These tough Titans made it up to Big Buddha today. Great job everyone and hope you enjoyed the lovely view.
www.titanfitnesscamp.com

#BigBuddhaRun #BootcampInPhuket
#titanfitnesscamp #gymphuket #titanup #fitnessphuket

Yana • Тренер Пхукет (@yana_novabody)

Пытаюсь "спасти" от беспощадного клубного света какие-то фото вчерашней ночи😄
Кстати, о клубах. Может быть я слишком привыкла к семейным празднованиям, но всяких там оливье и курантов мне пипец как не хватало🙈 Какая-то магия в этом всем должна быть, что ли, на мой взгляд. А если приплюсовать то, что у меня был серьезный нехваток новогоднего настроения, то я вообще не ощущаю, Новый год наступил или мы так в клуб потусоваться вышли😂
И на завтрак не доедали остатки новогоднего застолья, вообще никакой атмосферы праздника короче😅 Я старомодна, я отказываюсь это принимать, полечу нафиг в мороз в следующем году!👵🏻🎅🏻😄
-
-
#fitnessgirl #новыйгод #vscocam #nyparty #training #smile #новыйгод2017 #party #girls #beachclub #vsco #пхукеттренер #fitnessphuket #персональныйтренер #тренерпхукет #model #спортпхукет #fitnessmodel #fitgirls #vscogood #selfie #tbt #beauty #спорт #bodybuilding #novabody #partytime #fitfam #fitnesschick #photooftheday

Phil Anthony M (@philanthonym)

2017: THE YEAR OF @nanabowls... Get. Ready. Phuket 👊 thanks to everyone who came to our New Year's Eve pop-up taster event @PhuketCleanse... another one coming soon #WatchThisSpace

Yana • Тренер Пхукет (@yana_novabody)

Привет, #2017 🍾
У меня на тебя планы😏
Счастья вам, ребятки, пусть год будет полон чудесных моментов😊 Нет сил быть многословной, очень хочется спать, не 17 лет уже, однако, чтоб до утра кутить😂👵🏻
-
-
#fitnessgirl #vscocam #fitnessmotivation #happynewyear #smile #новыйгод #blondie #partytime #новыйгод2017 #vsco #пхукеттренер #fitnessphuket #персональныйтренер #тренерпхукет #model #спортпхукет #fitnessmodel #fitgirls #vscogood #strongissexy #tbt #спортивныедевушки #спорт #bodybuilding #novabody #фигура #fitnessmodel #beauty #photooftheday
More...