Kita (@kita_poledancer)

After 18 hours in the studio this weekend, my body is pretty messed up 😂 I rounded off by attending a workshop at the end 😵 Here is the choreo we learned from the one and only @poleathlete ❤️ super fun and super fast choreo 😂 struggled a bit to keep up with the group after two intense days with our instructors class 😵
#pole #poledance #poleflow #floorwork #dance #fun

Laurie Bloom (@lauriebloom)

The most random things thrill me in my flexibility training! Yesterday for the first time I was able to rotate my opposite arm to grab my back foot.....something i was nowhere near doing 3 weeks ago! Maybe its the 50 degree heatwave weather we are having in NYC? #aerialcontortion #aerialsilks #aerialhammock #flex #flexible #flexiblegirl #flexibilityclass #flexibilitygoals #flexibility #flexibilityprogress #flexibilityposts_ #flexibilitytraining #contortion #contortiongoals #contortiontraining #bendy #bendyback #toestohead #headtotoes #yoga #yogalove #yogafun #yogaeverydaymnday #circusfit #circustraining #circuseverydamnday #aerialyoga #aerialistsofinstagram #believeinyourself

》》SIIRI《《 (@fittness_siiriolivia)

I were in saturday in VIRE Fair. I just loved those fair. I try first time in my life air yoga. It was fun. And this photo is crasy.😂


#airyoga #yoga #firsttime #firsttimeinmylife #fitt #flexiblegirl #fitness #fittness #finnishgirl #fittlife #fitnesslife #fair #virefair #viremessut #viremessut2018 #sportgirl #sport #funn #withfriend #strong #followme

internet y0ga (@internet_y0ga)

I don’t post a whole lot of progress pics because i don’t have many. -
It’s been many years now since i began my yoga journey but i remember being on the beach in Fiji and being so proud of that handstand (which I’m pretty sure i didn’t hold for long!) on the left. It would’ve been mid ‘13. -
Looking at these two photos next to each other is pretty unreal.... and not even just because of the apparent physical transformation but because i know that those two women are also night and day emotionally, spiritually, and mentally. -
This practice is a journey for a reason, and if you had asked that girl on the left where she’d be today, I’m sure she never would’ve guessed she’d become that girl on the right...💙
Follow us: -@thanhtuyenio4848@gmail.com
Via: @gypsyon__
Thank you so much !

#yogafriends #loveyoga #wellnesslife #igyogachallenges #igyogachallenge #yogaprogress #yogainstructor #yinyoga #flexiblegirl #forearmstand #stretchedout #anjaneyasana #yogawithkids #yogapantsforlife #flexiblepost #stretchers #yogaaddicts #yogagirlchallenge #yogaformen #outdooryogis #meditationretreat #meditationmusic #flexibleworldd #yogasundaynamaste #peaceloveandyoga #armbalancejunkie #handstandnation #armbalanceaddict #namasteallday

Inna Abolonina (@aboloninayoga)

What is your favorite holiday? mine - "Today". No matter how silly it sounds, but I can move, see, hear, I can feel, smile, love. Yesterday is gone and tomorrow can never come. Let's celebrate "Today"❤️😘🤗 🎉🎉🎉 Какой ваш любимый праздник? мой -"Сегодня". Как бы это глупо не звучало, но я могу двигаться, видеть, слышать, я могу чувствовать, улыбаться, любить. Вчера уже нет, а завтра может не наступить никогда. Давайте праздновать "Сегодня "❤️
#yoga #yogini #yogs #instalife #flexiblegirl #flexibility #legbehindhead #yogaworkshops #india #goa #yogateacher #instayogi #yogalove #yogalife #yogapractice #йога #гибкость #йогатуры #турывиндию #йогаекб #москва #гоа #арамболь #путешествия

Yogini - Natalia Ferrara (@yoga_with_natalia)

#goodmorninggorgeous 💋
It’s Monday.
Feel blessed.
Feel happy.
The universe is gonna create epic shit this week.

Artemis Meligkwni (@artemis.mel)

Άμα έχεις όμορφες Κυριακές οι Δευτέρες είναι υπέροχες!❤️

Тренер Йога Фитнес (@luchikina)

❤️Давайте поговорим о ГРАЦИИ 😉🙂 Грация- эстетический термин, означающий особый, внутренний вид красоты, проявляющийся в движении👯‍♀️💃🏻(Википедия). ❓Как часто, Вы, видя привлекательную женщину 💃🏻с чувственной походкой от бедра, гордой осанкой и грациозными движениями, думаете про себя: «Почему я не такая женственная, как она? Почему я не могу двигаться так же пластично и легко?»
❗️Для того, чтобы освоить это, просто необходимо заниматься ..❕Будьте уверенны: эти качества могут быть развиты практически в любом возрасте. Требуется только желание и регулярное выполнение упражнений.

Вот основные принципы достижения грациозности в движениях. ❕Почувствуйте себя комфортно в своем теле. Ваше тело – это совершенство. Самое совершенное творение природы – это человеческий организм. Вы можете выполнять самые различные движения, как только захотите☝🏻🙌🏻 А после соответствующих тренировок и занятий, диапазон ваших возможностей существенно расширится. ❕Залог грациозности – отличная физическая форма. Если вы ранее не занимались спортом и физическими упражнениями, то сейчас самое время начать. 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️Например – заняться йогой. Или танцами👯‍♀️Но не следует сразу перегружать себя.

Правильная осанка – второе правило грации. Выпрямите свою спину. Во время ходьбы – не сутультесь, держитесь прямо, взгляд направляйте не вниз, под ноги, а вперед и немного вверх. Когда сидите, представляйте себя на королевском троне🤴🏻👸🏻🤴🏻. Гибкость. Обязательно выполняйте упражнения на растяжку. Отличной привычкой будет посвящение занятий 3 раза в неделю . 🧚‍♀️Стретчинг сделает ваше тело красивым, гибкими и раскрепощенным.

Во время сидячей работы делайте небольшие перерывы каждый час. Во время такой работы, мышцы позвоночника, не получая должной нагрузки, постепенно слабеют. Это в дальнейшем приводит к нарушениям осанки. Хотя бы один раз в час вставайте со своего места и делайте разминку👯‍♂️
Одевайтесь удобно. Поменьше носите 👠 каблуки!

Тренируйтесь правильно🙌🏻👯‍♂️доказано, что адекватная физ.нагрузка влияет на здоровье человека, на его фигуру и осанку👌🏻.

Lia Jones Lop (@liajonesl)

🌿dance as if no one was watching you, express what you feel and above all dance with your heart🌿

y0ga positions (@y0ga_positions)

Like seriously, isn’t your favorite? Because when I started working out I didn’t expect back progress. Or even know I wanted back progress. Hell I didn’t know I had a damn back. But I do. I HAVE A BACK! And oh shit. A ? 42,000 friends and nobody told me!



118 mixed weeks of | | | eating | 11 days until my birthday are you reading all this or do you skip past it.



• 10T
Follow us: -@y0ga_positions
Via: @ally_trout
Thank you so much !

#igyogini #middlesplits #asanapractice #yogamoms #myyogajourney #yogaposeoftheday #yogawithdogs #kingpigeon #yogatraining #yogalove #flexiblegirl #igyogacommunity #lotuspose #yogawoman #stretched #iloveyoga #letsstartyoga #strengthandflexibility #vancouveryoga #yogaspb #yogadamneveryday #yogastoned #sideplank #armbalanceaddict #yogafit #meditationretreat #yogaswing #houstonyogis #igyogagirl

team_china_rg (@team_china_rg)

Wang Zilu in training @lul0618
王子露
More...