Amanda de Matos (@amanda__mattos_)

Que eu não perca o equilíbrio, mesmo sabendo que inúmeras forças querem que eu caia. (Chico Xavier) 💪🙏 #foconobjetivo #força #fe #odonto 🕊️

Cadu Fernandes (@cadufernandesrj)

5 dia - bora almoçar?
Batata doce, brócolis, frango e tomates. .
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#fitness #segueoplano #salada #fit #foco #foconobjetivo #rj #sextou

✨Thaiane Soares✨ (@thaiane_soares2)

Seguem os treinos pós carnaval...Hora de focar e começar o ano com tudo! Hoje foi dia de membro superior, treino completo de braços para dar um up. #foconobjetivo #focoforçafe #projetopravida #trainingday #Musculaçãofeminina

Ana Rodrigues (@blogdiariofit)

Delícia de almoço 😋
Receita do discos de abobrinha:
Corte a abobrinha em rodelas finas, preaqueça no azeite até dourar, jogue por cima queijo e presunto picadinho, coloque tomate picado ou rodelinhas de tomate cereja com orégano a gosto, tampe a panela, desligue o fogo e deixa a panela abafada por 2 minutinhos.
Tá pronto e é só servir, tem gostinho de pizza 🍕😋
#teamblogdiariofit
#desafio40diasnofocototal
#30DiasNoFocoComAMari
#projetozuniga30dias
#queimandoobacon
#treinofuncional
#fitfam #fitness #trainhard #vemmonstro #fitnessgirl #instafit  #nopainnomusa #ficandomagra #foconadieta #musclegirl #antesedurante #antesedepoisgym #strong  #transformation #progress #reeducaçãoalimentar
#pósparto
#mamãefitdenovo #zerolactose  #foconobjetivo #nopainnogain #treinoedieta #antesedurante #treinotododia #projetofitness

Kezia Fernanda (@diariofitdananda)

Oiê gente!!! Bom dia 🌞🌞🌞
Café da manhã
. Pão de forma integral+ requeijão light
. suco de goiaba . Morango
#cafefit #cafefitness #comidasaudavel #saudavel #fitness #fitnessm #marmitando #foconadieta #foconobjetivo #focanameta #dietasemsofrer

Nutrindo CORPO&MENTE 🍎🍃 (@nutri.corpoemente)

PIPOCA SEM ÓLEO.
Em um recipiente de vidro, coloque 5 colheres (sopa) de milho para pipoca, 5 colheres (sopa) de água e sal.  Misture bem, tampe plástico filme e faça 4 furinhos para sair o vapor (use a pontinha de uma faca ou tesoura para isso). Leve ao micro-ondas em potência máxima.
Não se assuste se demorar para começar a estourar, vai depender da potência, o meu demora um 6 a 8 minutos, vou sempre olhando para não queimar.
Experimente com canela, fica uma delícia!
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