JUSSARA SOARES (@promovendosaudee)

Nuuuum é minha gente?! 😆😆😆
Só tem sorriso se o "bucho" estiver cheio.. 😂
Brincadeiras à parte. Essa mensagem é só pra dizer que: DESPADRONIZE-SE. Busque o equilíbrio. Seja a melhor versão de si mesma(o). Alimente o corpo que você deseja ter e não o que a sociedade te impõe! Respeite seu corpo. Está com fome? Coma. Mas saciou, PAROU. Seja consciente! Não coma por impulso ou olho grande 👀
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Menchu (@carmenchu88)

Soy todo cuanto ves en mi... sin trampa ni cartón. Soy ángel y demonio a partes iguales, reboso dulzura, alegría y carisma... pero también coraje, fuerza y “mala ostia”...
Te deseo en todas tus versiones y aspiro a que si eliges quedarte conmigo tú me desees de la misma manera... no puedo, ni quiero, prometerte que será un camino de rosas, mi vida es una maldita montaña rusa y sería imposible hacerme predecible... Soy coqueta por convicción, adoro destacar, que me digan lo guapa que estoy... no te daré nunca motivos para no querer caer cada noche en mis brazos... se, al 100%, que tengo todo lo que necesitas para ser feliz... estoy segura de ser tú mejor opción, tú primer y último pensamiento, tú compañera de viaje, tú mejor amiga y porque no... el amor de tu vida... tengo vida en la mirada, ansia en las manos, decisión en cada paso, ganas en el vientre y en mis labios... todo para aplacarte la sed... Arriésgate conmigo y te aseguro que valdrá la pena, cuando me doy, lo hago por completo... déjate querer e inventare un mundo a tu medida, a la mía, a la de los dos... quiéreme, como nunca antes has querido, y no te arrepentirás del trocito de vida que compartes conmigo...
Soy de las que perdonan, se recomponen y hasta se permiten el lujo de olvidar... yo también cometo errores, no soy perfecta ni aspiro a serlo, la comprensión forma parte de mi propia inteligencia y me considero sumamente inteligente, pero te lo advierto... soy buena persona, ojo que no gilipollas, puedo darte una segunda oportunidad y eso que creo que las segundas partes nunca fueron buenas pero, destrozame la vida, la confianza y el corazón... y haré que te arrepientas de haberte cruzado en mi camino, porque amor, me enseñaron a ser la mejor en todo lo que hiciera y si por las buenas soy “la más buena” por las malas... puedo ser “la más puta” y ahora.... se bienvenido a mi vida... Buenas tardes amores!!!💋 I ❤️MONTAÑA #buenastardes #metas #cycling #positivevibes #montaña #israbikes #beach #stiledivita #sports #bikelife #diet #sport #fitness #fit #fitnessgirl #fitgirl #motivation #nike #funcional #live #life #deporte #vida #bike #adidas #nopainnogain #go #love #crossfit #kiss

Guelo Martinez (@guelo_fit)

Siempre tratando de llevar una buena alimentación , de planificar mis entremos de la mejor manera para poder seguir viendo resultados y no llegar al estancamiento.

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gilvan manoel do nascimento (@gilvancorredor)

se você quiser mudar seu corpo, exercite_se. se você quiser mudar sua vida, torne-se um corredor.❤️💙💚💛💜💕💖💗💝💞💟 mais um pouquinho da suplementação obrigado pela força @recoverclinical @assisale @farmaciacedroni @dra.anamoreno @danielnevesdpnrun @dpnrun @priscillanevesdpnrun nutricionista www.clinicaanamoreno.com.br medicina integrativa nutrologia,prática ortomolecular, esporte & estética #amocorrer #supereseuslimites #corridaderua #corrida #funcional #froça #nutrologia #nutricionista #qualidade

Alfa Brunch (@alfabrunch)

Os benefícios incríveis do Banho Gelado!

Com esse calor nada melhor que um banho gelado, não é mesmo?
Esse hábito simples tem muitos benefícios, vou listar os 10 principais aqui:

1. Acelera o metabolismo

2. Aumenta a imunidade

3. Melhora a circulação
4. Melhora a pele e o cabelo

5. Aumenta a testosterona e a ferrilidade
6. Reduz o estresse
7. Acelera a recuperação muscular

8. Alivia os sintomas da depressão
9. Faz você despertar (ótimo prs começar o dia)

10. Aumenta a força de vontade (Toda vez que for tomar um banho gelado você vai ter que sair de sua zona de conforto)
Ta esperando o que pra aderir esse hábito em sua vida!
No começo vai ser difícil, mas não é nada que com o tempo não se acostume, você vai desenvolver a força mental necessária e ter um hábito cheio de benefícios

🌱Seja O Autor Da Sua Vida 🌱 (@nathaliacercanutri)

Almoço de domingo: frango com muito tempero assado sob cama de batata doce + saladinha de grão de bico com pimentão, tomate e cebola + agrião !! Simples, rápido e MUITO BOM !! 🌿💚😎
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Pimenta Alecrim Art D Art🍴🍴🍴 (@nana.halves)

Para seu probiótico kefir na ficar muito acido que é o normal.... vc poderá diminuir a quantidade de kefir e aumentar o seu leite desnatado.......
fica perfeiro e estabilizado... lembrando que com leite desnatado fica mais ralo mas como uso somente esse já me acostumei, mas se vc quer mais encorpado use integral.....
💪💪💪💪 Semana do kefir.... probióticos saudável ao nosso organismo com muitos benefícios👊💪💪💪 Esses são as minhas mudinhas...... Top Galera..... Essa semana postarei várias receitas com kefir probióticos saudável de leite e água Curti aí é nos siga no instragam.

obrigado.

kefir 👊💪👊💪
Os búlgaros de água ou qualquer outro tipo de kefir tem propriedades semelhantes. Vejamos algumas das suas principais características.

É desintoxicante.Regenera a flora intestinal.Melhora as defesas.Favorece a digestão.Evite a constipação.Equilibra a flora bacteriana.Produzir a síntese de vitamina B.Ajuda a reduzir o colesterol.Age como laxante.Ajuda a tratar eczemas.Regula a pressão arterial.Colabora na perda de peso.Ajuda em casos de ansiedade, depressão e sono.Fornece fósforo, potássio, cálcio e vitaminas.
Contribui para perder peso... emagrecimento.

marmita Fit 💪👊💪👊 #portoalegre
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Nelson Junior (@nelsonpsjunior)

Manhã de sábado agitada e pra lá de especial no @ecpinheiros ! Bike + funcional com o super @famigliapotenza e euzinho @nelsonpsjunior ! Muito obrigado @marcelomarianosantos e @ccardosobruno pelo apoio! Obrigado a todos os alunos e coordenação pelo carinho e confiança! #juntossomosmaisfortes #coletivas #bodytech #bike #funcional #esporteclubepinheiros

Leo Quintero (@leotrainning)

Colegas, compañeros representando a #Venezuela @goldsgymec somos un equipo donde cada dia damos lo mejor para nuestro clientes gracias por el apoyo #fitness #personaltrainer #trainer #funcional #guayaquil #ecuador
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