Charlotte Krohn☀️ (@ckrohns)

Ikke vær redd for alt som kan gå galt. Vær heller positivt innstilt til alt som kan gå bra🙅🏼✨ Goooood mandag🌱 Håper dere får en aktiv og fin uke! 🌸 #mondayquote #mondaymotivation #happynewweek #behappy

Stine Elize Gaassand🇳🇴🏋🏽 (@fit.litz)

• YouTube kanalen er oppdatert med bl.a denne superdigge lunsjen & en fullkroppsøkt! 🏆 linkibio

🌺Stine🌺🇳🇴 (@treningsjentaaa)

Altså, å våkne opp til snø i dag var absolutt ikke det jeg ønsket 😳 men været får man dessverre ikke gjort noe med, så da får man bare gledes over de fine vår-dagene man har hatt å håpe at snøen forsvinner like fort som den kom 🙊 ønsker dere en flott dag 😊💫 @wearefit_sportswear

Kevin Patel 🇳🇴 Sandvika (@kev85in)

Når du står opp, helgen som har gått med til å skifte til sommerdekk, nypolert bil, masse sol og det bare snør som et uvær ute - Mandagsmorgen!! Den dagen er i dag! Haha. Godt man har en bil med vinterdekk stående i garasjen man kan få låne da! Feirer dagen med et bilde som ble tatt ute på den islagde fjorden i Sandvika for noen mnd siden. Der var piggene hvertfal på 😉 God mandag folkens 👊
-
-
-
#polarv800 #goprohero #løping #sandvika #workout #weekend#pullups #Egenvektstrening #run #fitness#fitfam #calisthenics #løpeglede #cardio #treningsforum #monday #nofilter #icebug #weightloss #fit #gopro #fitnessbloggen #shapeupnorge #treningsglede#motivation #fitspo#nike #funkyandfit#igrunners#instafit

Emilia ♡ (@emiliasyoga)

Morning fight over this Sippy Cup while I was trying to hold this handstand 😂 Big brother was not welcome to taste.
She loves her new Sippy Cup - Fruit Splash from @twistshakebaby 🍋 Make your toddlers water more fun to drink, add some fruits and berries and you'll have natural infused water or juice. Use code: emiliasyoga20 and get 20 % off ✨💛😚
Wish you all a amazing start of the week! 🙌🙏

Ragnhild Hartviksen (@hartviks)

ønsker meg ei treningsuke fylt med masse energi og gode økter! 😄 god mandag! #tbtofailingwithasmile #yesicandothat #itsnotallragemomentsorcrying

Neh 🙈🙊🙉 👻-kittenofkouture (@amazonan3h)

Gimme that ting.
Gimme that ting that blows my mind.
Gimme dem gains. 😬
¡Hola peeps! 🙋
I don't normally post two leg day videos, back to back. Sorry
I have to because an unplanned event last week changed my plans. I hope you can at least appreciate the effort of me recording some exercises for you guys.
🚨The #video is sped up. Mainly glutes and hammies.
I did each exercise back to back. My ankle #weights are 12 lbs (5.5 kg) each. I did other #exercises. I left those out to cut down time. 🚨
💡They all had me phucked up, but that core exercise at the
end though! 😳
In #exercise 1, I'm looking in the mirror to make sure my hips are squared.
Thanks for rocking with me and for your continued
support. 🙏❤️
Happy #lifting lovelies. 💪
#funkyandfit ✌️
#legworkout #leg #legs #motivation

Ayla Henriksen (@ayla6i)

Making sorbet popsicles for that after training snack👌🏼✨plan your week with food and in between meals.,don't know about your stomach..but mine doesn't work in the grocery store hungry after training...so I plan ahead and don't end up with a snickers 😂😂🙈 truestory🙊
Go fruit yourself ❣️❣️ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #snack #gofruityourself #foodie #eatmorefruit #superfoods #rawfood #glutenfree #paleofriendly #healthyliving #blackberries #foodprep #raspberry #spisriktig #norway #fitnessaddict #lean #vitamins #fitfam #fitspo #girlswholift #sorbet #matbloggsentralen #happy #vibes #funkyandfit #aktivejenter #treningsforum #shapeupnorge #lactosefree #eatclean

Espen B. Andersson (@espenbandersson)

♥️ LIKE, og du er med i trekningen om en bok tilsendt gratis i Posten. Jeg trekker 10 vinnere. 😀

Styrkecaisa (@styrkecaisa)

Every day is leg day 🍑 -
🇬🇧 At least for one more week until the medicine is working and my elbows are good to go again. Got any fun booty/leg workout routines I should try out this week? 🍑🤗
- 🇳🇴 På betennelsesdempende i en uke for betennelse i albuene, da blir det mye bein og rumpetrening den kommende uken.
Har du noen forslag til morsomme rumpe/bein-øvelser jeg burde prøve denne uken? 🍑🤗 #legday

Espen B. Andersson (@espenbandersson)

TUNGE LØFT, eller en mer moderat belastning? Skal jeg trene til jeg 'feiler' og få hjelp av en treningspartner til å utføre noen ekstra repetisjoner, eller skal jeg stoppe i 'god tid' før jeg blir helt utslitt …?
_____
Dette er typiske spørsmål som ramler inn i innboksen, kanskje ikke daglig, men svært hyppig, og det er forståelig, for det sies og gjøres utrolig mye ulikt rundt om på landets gym…og det fascinerende ved dette er jo at egentlig alt fungerer. 😊
_____
Igjen, trening er komplekst, menneskekroppen enda mer kompleks, og samspillet så komplekst at det er tullete å komme med mye bastant. Det er jeg tydelig på med alle jeg jobber med. Vi kan 'forsøke', vi kan 'ta utgangspunkt i', vi kan 'starte et sted, og justere etter responsen', for hva som skjer og når, er det antakelig ingen som vet 100 %.
_____
Hva vi vet, er at trening fungerer. Når jeg ser på en fitness-scene og ser 12 utøvere i kjempefin form, vet jeg samtidig at alle 12 antakelig har trent med ulike programmer, med ulik filosofi og med et unikt kosthold. Fellesnevneren er at (forhåpentligvis) alle har funnet noe som har fungert for sin kropp, og vært tro mot dette over tid.
_____
Så, hva kan man ta med seg av dette når man trener fremover? Jeg liker å variere i repetisjonsområder. Jeg liker tunge løft (1-5 repetisjoner), jeg liker moderat tungt løft (6–14 repetisjoner), og jeg liker litt mer 'melkesyretrening' (15+ repetisjoner). Jeg gjør alt, om ikke på samme dag, så som regel innad i løpet av en uke.
_____
Alt fungerer. Jeg blir jo sterkere, raskere og presterer bedre for hver uke, måned og år som går. Men akkurat hva det er som utløser hva, er ikke godt å si, og det er det nok ingen som ennå vet 100 %…og kanskje er det like greit. Litt mystikk til galskapen er jo litt fascinerende. 😊
_____
#espenbandersson #oceanfitnessteam #eptno

🦄 IFBB BikiniFitness Athlete (@christinesunivers)

✖️Fifty Shades of Grey🐭 Hope you enjoyed the weekend babes!✌🏽Sneakers fra @xlife_no ! FYI: Nå har de green week med tonnevis av tilbud😻#xlife_no #Spons

Bente K Bremseth (@bentasil)

🎶 Hvilken dag er det idag, hvilken dag er det idag 🎶
#søndagsdobbel #sportsgalleriet #vårsprek17 🚴🏻‍♀️5/6 🏋🏽‍♀️ 9/16

Xlife_no (@xlife_no)

We 💚 Green Week!! Fantastiske tilbud akkurat NÅ og du får blant annet fra 30-55% rabatt på ALT fra storfavoritten Craft😍 Stikk innom via link i bio og sikre deg Pure Shorts for våren! YAY

✖️ Benedikte Skarholm (@benedikte.skarholm)

• Your body can stand almost anything. It's your mind that you have to convince 👊🏽😁
-
Super klar for ny uke nå 😁 Prøvd å slappe mest mulig av i to dager nå selv om det har blitt tre turer for dagen men det er bare balsam for sjela 😍 Håper alle sammen har hatt en flott helg 😁💕• _______________________________________________
#smilebehappy #keepongoing #livsnyter #aktivejenter #keepfit_no #påveimotmålet #mittår #grow #fitness #funkyandfit #icaniwill #gonnabestronger #grow #aktivlivsstil @xlife_no @icaniwill

🌺Stine🌺🇳🇴 (@treningsjentaaa)

Keep a smile on your face, it's the prettiest accessory you can wear 👌🏼💛 @wearefit_sportswear
More...