TERESA GODDING💎 (@goingen86)

CrossFit Open 2017👊🏼😃 OBS!Langt innlegg🙈Benytter sjangsen til å forklare meg her til samtlige som har stilt spørsmål. Nei, jeg har ikke nettopp begynt å trene. Jeg har trent jevnlig siden 2014, men fordi jeg ikke har delt noen bilder før 1 januar 2017 betyr ikke at jeg ikke har trent før. Jeg startet å dele disse bildene fordi Jeg er GOD nok!Fordi jeg trenger ikke å skjule hvilken form jeg er i. Jeg var redd det ikke passet profilen "veltrent" for å kunne legge ut slike bilder😂🔫Lav selvtillit og med ett brennende ønske om å øke den gjennom bekreftelser på sosiale medier, gir virkelig en Boost i hverdagen til å fortsette👊🏼😃Spesielt når man trener mesteparten alene☺️Jeg startet på CrossFit seriøst for 7 dager siden!Har aldri i mitt liv vært innom den trenings formen før og jeg har vært på totalt 2 økter på senteret #bbgymbodø 😳Men allikavel så klarte jeg å gjennomføre denne sinnsyke økten på 19.40 , noe jeg er helt sinnsykt stolt over!👏🏼😃Mottoet mitt er tross alt: "Jøss, ja..men det har jeg aldri gjort før, så hvorfor ikke?" 😂😆Jeg var flink!Jeg er stolt!Og jeg digger kroppen min som klarer å vise en sånn styrke!Heier på alle der ute som faktisk tørr å stå fram!Vise hva du er laget av!Og er stolt over deg selv!!For det har jeg virkelig god grunn til!👊🏼😃🙌🏼Stå på!Og husk, fortell vennene dine at DU er stolt over dem!Det værste som finnes er sjalue mennesker som ikke kan gi skryt til andre!Ikke vær en som tier stilt!Skryt!Skryt!Skryt!👊🏼😃Det er SÅ godt å høre det selv til tider!💕Selv oss tilsynelatende "sterke jenter" fortjener å høre det😏Så det SÅ😁❤️#crossfit#comptrain#2xu#crossfitopen2017#open17point1#crossfitgirl#workhard

Ingeborg Tusvik Nupen (@mat_trening_livsstil)

Rundstykker med chiafrø 🌱🌱 2 ss chia blandast med 5 dl lunka vatn, 1 ts salt og 1/2 pk tørrgjær. La stå i 10 min.
Bland vidare i 8 dl finmalt rugmjøl, 2 dl grovmalt mjøl (eg tok spelt) og 1 dl havregryn. Forheve 1 time.

Deiga mi var litt klissete etter heving, så eg forma rundstykka som klattar, ca 10 stk. Deiga kan gjerne vere klissete, då blir resultatet desto luftigare. Steikje baksten på 220 grader i 10-15 min. ➡️ Oppskrift henta frå #funkygine
#chia #omega3 #bakst #brødogkorn #chiarundstykker #sunkostørsta

Jørgine Massa Vasstrand (@funkygine)

Sometimes I do it because I have to, sometimes because someone is waiting at the gym, sometimes I'm on autopilot... but mostly because I LOVE it... besides... nothing beats the post workout feeling💚#funkyandfit #funkygine #reeboknordics
Blog is updated! Link in bio👆🏽✨

Maxim Norge (@maximnorge)

Vi hopper inn i helgen med @funkygine 😃 Gi en oss passende emoji for treningsplanene i helgen! 🏋🏼🏃🏼‍♀️🏂⛷️🏊🏼‍♀️🤾🏼‍♂️🏌🏼🚴🏼🎿🤷🏼‍♂️ #maximsport #maximnorge #keepsyouintit #treningsglede #idrettsglede #sportsnutrition #funkygine #funkyandfit

Svein Erik Gjøsund (@coachsvein)

☇☇☇Glem magi: Spis mer.

From a glass half empty perspective, the average amount of weight lost on either of these two dietary approaches (lav-karbo eller høy-karbo) under the conditions studied, particularly when followed beyond 1 year, has been modest at best and negligible at worst, suggesting that the two approaches may be equally ineffective.

Skriver Gardner, C. D. i "Tailoring dietary approaches for weight loss." International journal of obesity supplements 2 (2012): S11-S15.

Det er ikke én magisk diett. Det er ikke ETT valg. Det er en prosess og det er summen av valg over tid. Kosthold handler mindre om kunnskap og «metoder». Det handler om å ta ansvar over eget liv, egen helse og egne daglige rutiner. Våg å være ærlig med deg selv rundt dine daglige valg, start med endringer som du liker og synes er lett/moro.

It would be overly simplistic and even arrogant to think that there could be one dietary approach to weight loss that would be superior to all other approaches, for all individuals. 🤔

Ett eksempel: - Spis mer bær 🍇

Bær smaker utrolig friskt og godt. Når du spiser en neve med bær kan du ikke unngå å føle deg bra. Får du da ikke lyst til å spise en-to never bær til alle måltider? En-to never bær til alle måltider betyr at du øker ditt inntak av fiber med 4-6 gram. Det øker metthet. Det gir næringsstoffer. Det gir mestringsfølelse. Det gir mersmak. Dette er fundamentet. Du kan bygge på dette. Kanskje du neste uke har lyst å smake mer på friske grønnsaker? Plutselig har du to never bær til alle måltider og 200 g grønnsaker til middag oftere enn ikke.

Hvilken type bær? Din favoritt. Alltid start med det letteste valget for deg. Glem alle andre. Din mat er DIN mat. #SpisMatenDin @spismatendin_no

Marie Fredriksen (@mariefredriksen89)

Avslutter denne torsdagen med en god treningsøkt hjemme 😉👍 Når man ikke har mulighet til å komme seg ut på trening, må man finne andre alternativer.
Er ingen unskyldning for å ikke få til en liten treningsøkt iløpet av dagen 😉
#aktivhverdag #aktivlivsstil #aktivmamma #egentrening #treningsglede #styrke #pushups #inspiration #motivasjon #befit #stronggirls #fitmom #fitliving #fitlifestyle #fitnok #funkygine #funkyandfit #sterkejenter #girlsinshape #sunnogsprekno #ninalyseggen #hjemmetrening

Jørgine Massa Vasstrand (@funkygine)

Found my wedding dress today!💍🎉💛 #happyhappyhappy
Blog is updated! Link in bio👆🏽#funkygine #funkyandfit #reeboknordics

Svein Erik Gjøsund (@coachsvein)

Hvor ofte bør jeg egentlig trene for maksimal styrke og muskelvekst?

Spørsmålet om frekvens har vi besvart i tredje del av vår artikkelserie om antall sett (volum), riktig vekt (intensitet) og nå riktig frekvens per uke.
Shit is gonna blow YO MIND! Neida, men om du finner det interessant så er det bare å klikke på linken i bio. :-) #styrkebror #coachsvein @styrkebror
@mintutvikling

Stine Merethe (@eniits)

Blitt ambassadør av @conquer_cq ⭐️ Vil du ha en like kul og god tights? Bruk rabattkode "VENNERSMB" og få 25% rabatt på din bestilling😄💪🏻

Jørgine Massa Vasstrand (@funkygine)

Throwing ball with @fridastho ✌🏽😃💪🏽 #funkyandfit #tagyourworkoutpartner
Check out the full video (with more exercises) and details on this efficient 16 minutes routine on my blog! Link in bio👆🏽 #funkygine #reeboknordics #bemorehuman
More...