Xlife_no (@xlife_no)

Er du klar for luke 10 i vår aktive julekalender med @mslotvik ? Trappe trening👊🏼💥 Finn deg en trapp og ta så mange runder du greier med disse 4 øvelsene på 10 minutter 😃 Hvem er med? 🙋🏽💪🏻😃

Styrkebror (@styrkebror)

180 kg (!) på Kari. Virkelig imponerende, og et løft på 4.5 kg over verdensrekord i -63 kg for kvinner mellom 50-59 år. 180 kg må feires 😎👊 - vi gønner på med KONKURRANSE!

Én måned gratis nettbasert trenings- eller kostholdsveiledning, skriv A/B/C alt ettersom hva du ønsker å fokusere på, eller send en DM.

A) Vektnedgang/livsstilsendring 🍉

B) Styrke og/eller muskelvekst 💪

C) Styrkeløft 🏅 (vinner trekkes søndag)

Xlife_no (@xlife_no)

Ahh, den deiligste genseren i vinterens FINESTE farge😍 Threadborn Graphic Fleece Hoodie - Arden Green fra Under Armour holder deg god og varm på kalde dager💚 LOVE!

Xlife_no (@xlife_no)

Ny tights til din sporty hverdag? 😃 Better Bodies Varsity Stripe Tights Strong Blue is THE ONE 👌💙 Med super kul blåfarge og høyt liv blir denne raskt en favoritt i treningsgarderoben 😃

Vibeke Engen (@vibekeengen)

Workshop, tren sammen 2, med tufte & funky 🥊🤼‍♀️🏋️️‍♀️🤸‍♀️🏃‍♀️ mange superkule og morsomme øvelser jeg aldri har gjort før......blir garantert gangsperra 😂😂 ekstra gøy var det å ha @hegecj som treningspartner #workshop #funkygine #tufteandfunky #tufte #trening #treningsglede #trensammen #trensammen2 #morsomtrening #gøytrening #acroyoga #bootcamp #turn #konkurranse

Xlife_no (@xlife_no)

God lørdag alle sammen og velkommen til luke nr 9 i vår aktive julekalender med @mslotvik 😃 Strekker ikke tiden til i dag? Eller kanskje du bare er stuck hjemme? Finn fram en stol og gjør 10 repetisjoner av hver øvelse, 3 runder- Simsallabim🔜Ferdig👊🏼💥👏🏼 Hvem er med? 😃

(@inemarieripe)

Ei etterlengta treningsøkt med denna snuppa igjen 💗

CHARLOTTE 🏋🏼‍♀️ (@charlottenord)

Gårsdagens 🍑økt kjentes godt på 4x4 idag 💦💦

K R I S T I N E P A U L S E N (@paulsenkristine)

blir #rastløs av å sitte med rumpa 🍑 på en benk hele dagen 📘, så ga veggen et forsøk 😀🤸🏼‍♂️ alfa omega og få inn noen økter selv i #eksamensperioden 💦

Collegium Alfa (@collegiumalfa)

Vi driver med mer enn bare boller i eksamenstiden💥👊🏻💦 I går gjennomførte en knippe spreke alfaer en heftig 500-challenge i regi av vår personlige PT Jerve💪🏻 Vi oppfordrer alle studenter til å ta seg et lite avbrekk i eksamenslesingen og røre litt på seg, slik at man holder motivasjonen og energinivået oppe🤓📚👌🏻 #alfagym #500challenge #funkygine #cleanupshvaerdet

Xlife_no (@xlife_no)

Luke 8 er åpnet, det er helg og no excuses til å ikke slenge seg på! Klar for dumbbell workout med @mslotvik ? 👊🏼💥
EMOM- every minute on the minute🏋🏼‍♀️ Hvert minutt starter du med en ny øvelse- husk, de to siste må gjøres på hver side☝🏼 Dagens oppfordring: Gå flere sammen og konkurrer om hvem som greier flest repetisjoner! 😃💪🏻🎉🙌🏻Go, go, GOOOO! 👏🏻Tag din treningspartner 😃

Xlife_no (@xlife_no)

This fave right here 😍 Nå er det FÅ igjen av bestselgeren Reebok Brilliant Cosmos 🌈 Favoritten gjennom sesongen er snart tom på lager 😱 Magisk print som gjør deg glad på trening og gir EKSTRA motivasjon 💫 Sikre deg denne før det er for sent 😘 Den matchende tightsen er ganske awesome den og 🌈👌

Styrkebror (@styrkebror)

137.5 kg på @reginealslie fra stevne i helgen. Straks 2.4 x kroppsvekt! #Idrettsglede #Styrkebror #HengPåHengpåHengpå

Xlife_no (@xlife_no)

SPREKISER! Har dere gjort klar vintertreningsgarderoben? ❄️⛄️ 25-40% rabatt på ALLE varme tights NÅ 🔥 Reebok Winter Leggings er en helt GENIAL vintertights som holder deg god og varm på trening i kaldt vær 🔥 No excuses 😃 Har du en venninne som bør holde seg god og varm? 👉 link i bio

Xlife_no (@xlife_no)

Hei alle sammen og velkommen til luke nr 7 med @mslotvik 😃 Her finner du fem enkle øvelser du kan gjennomføre når som helst og hvor som helst for å forebygge og redusere smerter i korsryggen☝🏼😇👍🏼 Hvem vil vel ikke ha en sterk rygg og enda bedre holdning?🙋🏼‍♀️Ta 10 repetisjoner av hver øvelse og gjennomfør 2-3 ganger💪🏻Hvem er med? 🙋🏼🎉

K R I S T I N E P A U L S E N (@paulsenkristine)

det beste med gårsdagens økt (såklart etterfulgt av gjensynsgleden med @vildemyrbo 😍👊🏼), var å kunne gjøre dette 👆🏼💦 #killedby @funkygine ! kjørte den som #teamwod hvor den ene fullført en runde, mens den andre hadde pause:
3 RUNDER:
10 box jump over burpees
10 push press @ 35 kg
10 push ups

3 RUNDER:
20 step up
20 squat @ 40kg
20 dips

3 RUNDER:
30 box jump
30 deadlift @ 50kg
30 sit ups
#funkyginechallenge5#butdidyoudie
More...