⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ neiasosfit (@neiasosfit)

A Mirela do IG @lelaloppes 🌸 posta diariamente sua rotina em busca de uma vida mais saudável. Lá você encontra: ✔️Dicas; ✔️ Receitas; ✔️ Curiosidades; ✔️ Motivação.
Hoje 12kilos mais magra está em busca de eliminar mais 4 kilos 🏋🏽‍♀🏃🏽‍♀💪🏽
======================= Super recomendo 👊🏽👇🏽 🍒@lelaloppes 🍒@lelaloppes ======================= #comidadeverdade #meudiariofitness #vidaleve #umdiadecadavez #secavaca
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#evolucao #evolucaoqueinspira

Perfil Motivacional (@coleguinhasdepeso)

E você ainda querendo só perder peso por meio de dietas malucas e sem treinar... É claro que a imagem é apenas um exemplo de forma gritante, mas serve de reflexão sim... Não queira perder peso, queira com qualidade eliminar gordura😉
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#Projeto_Bia_Fitness 👱💅🍎☕️💪 (@projeto_bia_fitness)

Enquanto matava as saudades😍 com minha tia nos EUA 📞☎️📞 momoiação preparou o bife e o brocolino.🐮🌿 O resto já estava pronto (porções descongeladas).😉 E assim foi nosso almoço: prático, saudável, delicioso e com um vinhozinho que ele comprou pra gente relaxar vendo #netflix no friozinho! 😋😋😋 Boa tarde Instamores! 😘
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Treinoedieta_ (@giu.caruso)

Não tem jeito! NENHUM restaurante japa supera o @restaurantejangada! 😍
É o único que faz do jeitinho que eu quero, com tudo sem arroz ❤️
Filmei tudinho aqui no Stories pra vocês verem tudo o que vem no rodízio 😋 #treinoedieta

👧 (@minhavidamaisfitness)

O céu é o limite!!! 🔝
Hoje eu periodizei assim: 1 minuto na velocidade 8 e fui a cada minuto aumentando 1 de velocidade, até chegar a 14. Fiquei 2 minutos em 14 e fui diminuindo a cada minuto 1 de velocidade até voltar a 8 (treino pirâmide)...
Detalhe que esse foi só o aquecimento pro treino de musculação 😉
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ neiasosfit (@neiasosfit)

A Mirela do IG @lelaloppes 🌸 posta diariamente sua rotina em busca de uma vida mais saudável. Lá você encontra: ✔️Dicas; ✔️ Receitas; ✔️ Curiosidades; ✔️ Motivação.
Hoje 12kilos mais magra está em busca de eliminar mais 4 kilos 🏋🏽‍♀🏃🏽‍♀💪🏽
======================= Super recomendo 👊🏽👇🏽 🍒@lelaloppes 🍒@lelaloppes ======================= #comidadeverdade #meudiariofitness #vidaleve #umdiadecadavez #secavaca
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DailyFit Receitas (@dailyfitreceitas)

Almoço de hoje com direito a creme de mandioquinha com abobrinha pra me esquentar acompanhado de salmão na airfryer e legumes refogados!! A cor do creme ficou estranha mas o gosto ta sensacional!!! Coloquei em uma panela mandioquinhas, abobrinha, uma cebola cortada grosseiramente, 3 dentes de alho, sal e pimenta cobri com agua e deixei cozinhando ate ficarem quase derretendo e por fim, bati tudo com um mixer para ficar liso e cremoso. 😍❤️

⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ neiasosfit (@neiasosfit)

A Mirela do IG @lelaloppes 🌸 posta diariamente sua rotina em busca de uma vida mais saudável. Lá você encontra: ✔️Dicas; ✔️ Receitas; ✔️ Curiosidades; ✔️ Motivação.
Hoje 12kilos mais magra está em busca de eliminar mais 4 kilos 🏋🏽‍♀🏃🏽‍♀💪🏽
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Vida Saudável 💦 (@navesfitju)

De sabádo já tá pago 👊💪
Agora simmm o finde pode começar 💃

Talita e Raquel (@tali_e_quel_nodesafio)

Um novo vício chamado Creme de Chuchu. Sério gente façam! Só Façam é bom demais.
1- Em uma panela refogue cebola e alho no azeite ou manteiga.
2- Acrescente o Chuchu picado e cubra com água fervente.
3- Deixe cozinhar até a água quase secar e o chuchu começar a derreter
4- Bata no Mixer ou no liquidificador.
5- Acrescente temperos a gosto e pra finalizar duas colheres de creme de leite fresco.
Tá pronto! 😋
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Kellen Lemos 🇧🇷🇺🇸 (@kellfit)

Fall in LOVE with taking care of YOURSELF! 🙏🏼💜💕 -
Mini Bands from @dyna_pro
YogaMat from @lucenthueyoga
Shorts from @lululemon
Top from @victoriasport

Fashion Fitness (@loja.querosersarada)

Vestido macaquinho perfeito clicado pela nossa musa @greicybesen .
Ele tem esse decote gota que super valoriza, saia com aberturas laterais e um zíper grosso nas costas!
Além do meião que super valoriza e dá uma chame especial na produção!
Disponível em nosso site! .
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