Só Receitas Fit | Práticas (@soreceitasfit)

Dica de almoço ou jantar delicioso pra hoje!

Mini tortinha salgada sem glúten e sem lactose
#Repost @ale_comerbem
1 csopa cheia de manteiga ghee
1 csopa de farinha de castanha de caju
1 csopa de farinha de grão de bico
2 csopa de água gelada
Sal a gosto
Mistura tudo com a mão até virar uma massa homogênea e que solte das mãos. Se ficar muito mole acrescente farinha de grão de bico até dá o ponto. Forre o fundo e as laterais de forminhas de quiche. Faça furinhos com o garfo. Leve ao forno até endurecer. Para o recheio você usa o que a criatividade te mandar, eu recheei com creme de castanha de caju e ervas. Basta deixar as castanhas de molho por 8h, desprezar a água do demolho, e bater as castanhas no liquidificador com um pouco de água filtrada e um fio de azeite e sal. Renderam 2 tortinhas.
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Salmos: 43. 3. Envia a tua luz e a tua verdade, para que me guiem; levem-me elas ao teu santo monte, e à tua habitação. 4. Então irei ao altar de Deus, a Deus, que é a minha grande alegria; e ao som da harpa te louvarei, ó Deus, Deus meu. 5. Por que estás abatida, ó minha alma? e por que te perturbas dentro de mim? Espera em Deus, pois ainda o louvarei, a ele que é o meu socorro, e o meu Deus.
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Láedê Fit (@laedefit)

Um caso de amor chamado Batata Doce 🍠💜

Láedê Fit (@laedefit)

Você sabia que a Batata Doce é uma fonte de carboidrato complexo?! Possui baixo índice glicêmico, já que sua absorção é mais lenta, evitando picos de insulina.
Possui elevado teor das vitaminas A, vitamina C, vitamina E e vitaminas do complexo B, essenciais para pele e para a formação do colágeno. *

Comer saudável pode ser muito gostoso <3

Láedê Fit (@laedefit)

Olha só que fácil:

você abre o congelador, pega seu nhoque de batata doce, joga algum molho por cima e pronto ;) Refeição do bem, prática, saudável e deliciosa! 😋❤️ .

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Isis Orona (@isisoronanutri)

Parece bobeira mas isso salva vidas! No caso, abacates 😂

Cansado de comer comprar um abacate com cara de suculento e ao abrir:  Tcharann! Verde 😒
Abacate é uma fruta misteriosa parece que nos observa e quando viramos de costas apodrecem! ahh danado!😂 E ninguém gosta de gastar dinheiro atoa,certo? Além de serem caros na maior parte do ano quando não está na sua época.
Eu adoro abacate! Mas esse dilema de estragar ou estar verde demais me tira do sério! OOO frutinha maldosa 🤔
Inicialmente comprava apenas os abacates pelo toque. Apalpava suavemente os abacates e se estavam macios achava sempre que estavam no ponto e comprava.
Porém tive uma decepção ao abrir e ver que estava podre 😟
Para não sofrer mais na vida e não ficar sem minha guacamole procurei na internet como escolher abacates e ai está o segredo meu povo!Chega de decepção com o malicioso abacate!
Na hora da compra tire a pontinha que fica pressa no topo e observe a cor da bolinha no interior, é esta cor que indica o segredo do abacate!😱 Bola amarela- Um ou 2 dias já estará maduro
Bola verde- No ponto!Macio ao toque hora de devora-lo!
Bola castanha- Game over. Sabor e cor já alterados 😥

Healthy_gi (@healthy_gi)

Almoço de hoje foi carne moida, couve flor, pure de batata baroa e uma saladinha que comi antes ❤️😋 #desafioomelhordemim

Pink Chilli Fitness (@pinkchillifitness)

Nussaaaa... É ou não é de matar as inimigas de inveja minha gente? Nossa legging cire #camuflada e top strappy #hardladies em ninguém menos que ELAAAA @claudiagentil a atleta e coach de bodybuilding mais poderosaaa!!! Bom se ela veste está aprovado 😱🙌🙌 Acesse nosso site e fique por dentro das novidades

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Flora Cardoso (@fit.wish20)

Segundo snack da tarde 👍
Pasta de abacate, atum e tomate com batata doce torrada e amêndoas 👌

Priscila Barros (@pridbarros)

Booom dia gente 🙏😊. #crepioca recheada com queijo branco e chá matte sem açúcar/adoçante. Uma terça feira abençoada para todos nós 😘😉

Priscila Barros (@pridbarros)

Almocinho delícia 😍💪👏

Priscila Barros (@pridbarros)

Organização e planejamento ✔️. Ontem consegui preparar algumas coisinhas e começar a dar forma ao congelador kkkkkkkkk. Aí tem arroz integral, aipim (cru, descascado) frango desfiado e patinho moído....Tudo pronto para consumir, fácil de usar e já separado em porções. Aos poucos vou fazendo o que dá .... 💪😊🎉😍👏
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