Irene's fitness kitchen (@irenesfitnesskitchen)

L'autunno è arrivato, con le giornate uggiose, piovose e sempre buie... Io invece sogno l'estate tutto l'anno... 😳 Infatti quando ho visto al supermercato delle belle albicocche cicciose l'ho comprate, ed è bastato questo per farmi risentire un briciolo di estate!
Vi lascio le quantitΓ  relative ai macro e torno ad assaporare la mia colazione estiva (anche se inizio a preferire qualcosa di caldo invece dello yogurt... Domani rimedierΓ²... πŸ˜‰) Macros 290 kcal 46c 21p 3f
Ingredienti
150 gr di yogurt greco 0% grassi (per me senza lattosio)
30 gr di riso soffiato
1 albicocca grande (90 gr circa)
1 cucchiaio di granola fatta in casa (10 gr circa)
1 manciata fra more e mirtilli (10 gr circa ognuno)
English - Last bite of summer...
Macros 290 kcal 46c 21p 3f
Ingredients
150 of greek yoghurt 0% fat (lactose free for me)
30 gr of puffed rice
1 big apricot (about 90 grl
1 spoon of homemade granola (about 10 gr)
1 handful between blackberries and blueberries (about 10 gr each other) #colazione #fitfam #gymlife #iifym #nutrizione #ricettefacili #fitchef #diarioalimentare #gymfood #mangiaresano #fitnessfood #cucinalight #benessere #fitness #light #dieta #cucinaleggera #dietafit #alimentazione #breakfast #colazionezymil #conzymilmisento

Sean Komendat (@sean_kom)

The neon lights just aren't as bright as that smileπŸš€

Hassan Khan (@haskhan13)

Last nights donut going to be put to good use this morning .... Day 1 of this mini cut and the session is going to go down with 30 minutes of LISS on the stair master ...

Tahlia Ptolomey (@tahlialovestattoos)

the face you make when your PT @sargeobc says no leg work for 2 weeks 😐 damn you dodgy knees! 😀
#missingout #nogainsforme #restweeksucks #snapchatfilter #upperbodyfordays #fitness #gymlife
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