julia (@_juliagunther)

Dieser Moment, wenn man nach 17 Tagen das erste mal merkt:“mein lieber Schwan, bleib zuhause!“ Der erste #restday 2018 tut sooooo gut 👏🏽👏🏽🙋🏽‍♀️😅 Muskelkater des Todes, müde, kalt, danke, Tschüß! 😂😘 2018 will ich einfach besser sein, als 2017! Aber Julia, übertreib nicht 👋

#me #gym #life #lifestyle #happy #love #body #bodybuilding #booty #bootybuilding #fit #fitness #fitfam #aesthetic #muscle #transformation #gymlover #training #motivation #trainhard #eatclean #ink #tattoo #follow #instagood #outfit #goodnight

Paula // Hamburg & Florida (@paulalaslomas)

Hey liebe #fitfam 💪🏽
Heute war wieder mal ein sehr spannender und aufregender Tag -> Es war viel zu tun, wir haben das Studio von „Visite“ abgebaut und „NDR3“ und „NDRTalkshow“ ( die sollte hoffentlich zumindest jedem bekannt sein 😂 ) aufgebaut 💁🏼‍♀️ Danach habe ich mich noch mit dem 1. Kameramann unterhalten, den ich morgen während der Show begleiten darf 😍🙊 Außerdem darf ich wohl morgen auch in die Redaktion während der Show - bin schon Mega gespannt 🙌🏽 Dafür arbeite ich morgen bis spät abends, aber EGAL, ich freue mich einfach, dass dort ausschließlich ( zumindest diejenigen die ich bisher kennengelernt habe ) nette Mitarbeiter arbeiten und wenn man selbst Interesse zeigt, die einem SO viel erzählen 🤗 Nun konnte ich es sogar einrichten noch schnell ins Gym zu hascheln und gleich mit meinen Mädels den Bachelor zu gucken 👯‍♀️❤️ Echt viel momentan, aber besser als zu wenig 😍 Übrigens ist das Foto gestern bei @bjoernkoller und meiner #foodprep entstanden ( siehe meine Story was draus geworden ist 😏) Schönen Abend wünsche ich Euch allen - Wer guckt auch den Bachelor ?🤴🏽 #gymlover #foodlover #healthy #healthyfood #newideas #staystrong #believernotjustdreamer #stayfocused #fitnessmotivation #motivation #trainhardorgohome #gymwomen #gymqueen #powergirls #foodporn #instafood #instagood #foodgasm #cleaneating #eatclean #photooftheday #instahealth #healthychoices #getfit

Roosevelt Hendricks (@ro_the_motivational_lifter)

When it’s cold af 🙄. I need somebody from up north to come get this weather and take it home with you🤨. Facebook.com/SaveLivesNow ☝🏽 get informed or get left behind your choice 🤔. Snapchat Theq8boss Facebook roosevelt hendricks @ro_the_motivational_lifter_alt & @the_1_stop_shop alternate pages ☝🏽☝🏽

jenny schwarz (@jenny_micha_new_life)

Huhu 😉
Zuhause 😊
Cardio Done 🏃🏃 bin total platt 😂 aber ich liebe es 😂, morgen geht's wieder mit meinem 500 Kalorien Tag weiter 😏😏 ich freue mich schon,nicht 😏😂.
Hier seht ihr unsere Vitaminbomben die wir immer zuhause habe ich liebe Obst 😍 ein muss oder??
Kaki, Manderinen, Orangen,Nashi Birne,Mango, Litschis,Zitronen,Ingwer usw gerade bei dieser Jahreszeit sind Vitamine wichtig 🍋🍊🍉🍈🍎🍇.
Jetzt schmeiße ich mich auf die Couch und schaue Fern 😉 schönen Abend euch ❤️#trainingdone#cardio#run#runlove#obst#vitaminbomben#zitronen#orangen#manderinen#litschis#bananen#kaki#mamgo#vitamine#obstliebe#obst#gymlover#fitnesslover#fitnesslife#fitfam#foodpic#foodlover#instapic#instagood#picoftheday

Studio AF 104 (@af104.studio)

Vamos lá preparar o corpinho no espaço novo 🏋🏻‍♀️
#PersonalTrainer #Fitness #FitnessLife #GymLover

Brodie 🐝 (@b.lovestolift)

MOTIVATION 🤓 although not directly fitness related... sometimes we all need a kick up the butt and get motivated! Fitness or not!! For me recently my days have been pretty dull and repetitive. Get up, food, gym, more food, dissertation, more food and bed 😟 as much as I loooove all of that (apart from the whole dissertation shenanigan going on 🤨) I needed something to motivate me. And today did just that. I was lucky enough to be able to go to the Addenbrookes hospital in Cambridge and shadow 2 different OT’s. Firstly the Major Trauma Ward (which FYI is my new potential goal to specialise!!!) and then the group therapy with the Rheumatology outpatients. It was the kick I needed to motivate me to graduate and achieve my needed grade and to get into my masters degree. It’s also given me a well needed 2 days off the gym and I’m ready to smash a lower body session tomorrow!! Sometimes you’ve got to have that kick of motivation to fuel you to keep going! Mental health has been poop 💩 recently mainly anxiety wise and today I tested that going into a new environment and being extremely social with NHS Staff and patients. That’s motivated me to remember that bad times won’t always last and to challenge myself more often!! Today also showed me I am clever enough to work in a hospital, since I can remember I’ve wanted to and never believed I was clever enough. What motivates you guys?! Hit me up with ideas and what you do/like to motivate you! 😝😝😝 #work #hospital #shadowing #loveit #anxiety #mentalhealth

NÉOMIE 🇫🇷🇮🇱 (@neomie_a)

That smile when it’s leg day 💁🏽‍♀️
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