Наталья Симонова (@nata.simonova2202)

Марафон #нетпределасовершенству
День четвертый
Мое задание: Возьми на вооружение две простые позиции из йоги, которые расслабляют и укрепляют позвоночник. Комбинацию асан «кошка» и «корова» легко сделать даже без физической подготовки. Встань на четвереньки, поставь руки на уровне плеч и вытяни пальцы вперед. Выгибай спину вниз, поднимая голову – это кошка, выгибай спину вверх, опуская голову – это корова. Повтори так несколько раз, прислушиваясь к ощущениям.
Фото выкладывать свое не буду - мои пропорции, мягко говоря, пока еще далеки от совершенства)))
Но вот ощущения свои расскажу. Когда первый раз попробовала выгнуть спину вверх в асане "корова", захрустели позвонки и стало как-то легче спине, с "кошкой" было посложнее - спина категорически не хотела выгибаться вниз, но потом, как мне показалось)))) пошли небольшие сдвиги. Муж умирал со смеху, глядя на мои попытки выгнуться, насмешил меня (я все-таки позитивный человек и понимаю всю комичность этого зрелища), в свою очередь я решила над ним поржать и предложила показать, как правильно нужно делать, в результате - валялись на полу вдвоем, было весело и добавило позитива)))
✅задание выполнено!!! 😄 #happy #toptags #happydays @top.tags #happyday #smile #fun #instahappy #goodmood #sohappy #happier #excited #feelgood #smiling #funtimes #funny #feliz #feelgood #feelgoodphoto #joy #happyhappy #enjoy #love #lovelife #instagood #laugh #laughing #bestday #love #goodday #20likes

Maftukhan (@maftukhan_611)

Copast Caption-ZodCin

Wahai Jomblo, kesalahan bukan terletak pada tulang rusuk masih utuh, tapi pada keberanian anda mengungkapkan cinta.

Buat apa masih nungguin dia yg belom mutusin pacarnya? Mau aja dijadiin 'ban serep'

Jomblo mah makan paru aja, makan hati sih udah jatahnya yang pacaran

Jomblo itu setia lho. Setia sama kesendirian. .
.
.
.

#happy #smile #fun #instahappy #goodmood #sohappy #happier #excited #feelgood #1nstagramtags #smiling #funtimes #funny #feliz #feelgoodphoto #joy #happyhappy #enjoy #love #lovelife #instagood #its #my #birthday #coffee #alpen #terrasse #allgäu #coffeelover #sunday
More...