Anne Florine Escach (@aflo_rafael_18)

Hello mes IG 🦄☘️
Après ma seance de sport quotidienne (je meuurrrr) et une bonne douche, je suis prête à poster mon menu du jour.
Demain soir c'est le week end.. enfin pour certain. Moi je suis hyper excité car ma petit soeur @_avec_pauline_ arrive samedi 💜💛💚 D'ailleurs n'hésitez pas à vous abonner à son compte et à l'encourager dans son projet comme vous le faite avec moi.. grâce à vous tous j'attendrai mon objectif #onlacherien #jecomptesurvous *
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Petit dejeuner : 2t de pain ww, carré frais bacon et une tranche de mozza
Dejeuner : poelle de legume et lardon de bacon, gnocchi
Collation : barre protéinée au chocolat
Diner : accra de crevette épicé, nem de thon maison et poireaux vinaigrette (je n'ai pas mangée les pâtes.)
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Belle soirée et n'oubliez pas on est tous @_avec_pauline_ 💪💪😙😙
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Anne Florine Escach (@aflo_rafael_18)

Journée mouvementée !! Même le week end je ne chôme pas 😂
Je n'ai pas eu le temps de prendre tous mes repas en photo. Alors pour me rattraper je vous poste ma fameuse tarte aux pommes #wwfrance pour 1sp seulement... #plaisir GARANTIS !!!! Vous avez juste besoin de : Pain de mie #weightwatchers360 (en grande surface le plus souvent) aux graines ou à la farine complète. De compote de pomme sans sucre ajouté. (Si vous prenez une compote classique elle coute plus cher en sp) et d'une pomme grany smith pour ma petite touche d'acidité.
Passez votre pain au rouleau pâtissier pour l'applatir, tartinez de compote de pomme et ajouté des fines lamelles de grany smith.
Au four quelques minutes. Lorsque les pommes carmélises, degustez !
Ce qui est top, c'est que vous pouvez varier. Soit la compote soit les fruits ou même les deux !! Vous recevez des amis ? Doublez les tranches de pain et collez le tout avec su blanc d'oeuf #yummy !!! J'ai ajouté un peu de caramel pour le plaisir 💛💜💚 Belle soirée 😙

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Anne Florine Escach (@aflo_rafael_18)

La bonne nouvelle du jour ? -1kg sur la balance soit 6,300kg de perdu #HAPPY !!!!!!!!!!!! On continue à fond 💪💪 Petit restaurant chinois ce soir, je me suis régalée !! Tout un repas pour 17sp 💛💜💚
Maki.. sushi.. wok.. poissons.. coktail hmm 🍣🍢🍙🍱 Menu du jour :
Petit dejeuner : 3pains de fleur figue, carré frais, viande de grison.
Dejeuner : frite de patate douce, hachis de cheval, salade verte.
Diner : ⬆️⬆️ Belle soirée 😙😙 #instagirl #instagood #instafood #wwfamily #instaregimeuse #regimeuse #wwfrance #wwflex #lalibertéde #feelgood #mangersainement #quisaimebiensenourritbien #heatly #heatlyfood #heatlygood #heatlygirl #mangersainement #quisaimebiensenourritbien #reequilibragealimentaire #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #eatclen #mumofboys #mumtobe #kitchen #proudmama

Anne Florine Escach (@aflo_rafael_18)

Alors ma recette de brownies revisité vous a plus ?
Ce soir j'ai testé une purée de chou fleur façon pomme duchesse. Je vous partagerais la recette si vous le souhaitez 💚💜💛 Menu du jour.
Petit dejeuner : pain de fleur figue carré frais et viande de grison. Café au lait.
Dejeuner : poêllé de legume et riz, filet de limande
Collation : tarte aux pomme version #wwfrance
Diner : chou fleur façon duchesse, flageolet et steak oignons.

Belle soirée 😗

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Anne Florine Escach (@aflo_rafael_18)

Un nouveau mois.. quelques nouveaux jours pour affronter ces kilos qui ont pris possessions de mon corps depuis si longtemps !! 🕵️️‍♀️
Je vous prépare pleins de jolis menu.. pleins de nouvelles recettes gourmandes 💜💛
J'espère ouvrir un nouveau cadenas ce mois ci 🤞
Mon nouvel objectif, me mettre au sport et tonifier tous cela !! Belle journée 💜💛💚 #helloworld #febuary #febuary2018
#jemaigris #maigrir #instagirl #instagood #instafood #wwfamily #wwfrance #wwflex #weightwatchers360 #weightwatchers #lalibertéde #mangersainement #quisaimebiensenourritbien #heatly #heatlygood #heatlyfood #instaregimeuse #regimeuse #2018nonauxkilos #mumofboys #mumlife #mumtobe #proudmom

Anne Florine Escach (@aflo_rafael_18)

Aujourd'hui j'ai préparé un brownies extra bon !! J'ai revisité la recette de @lalignegourmande mais version #wwfrance.. resultat : enorme !!!
Je vous laisse voter en storie pour un post dédié à la recette demain 💛💚💙 Menu du jour :
Petit déjeuner : 2t de pain ww, carré frais, bacon
Dejeuner : poulet curry et riz, marmelade de tomate maison.
Collation : ➡️ Dans ma storie ⬅️
Diner : salade de la mer. Crevette saumon et thon à la catalane.
Je vous attend sur ma storie 😙😙 Belle soirée 🦄🔓 #weightwatchers360 #weightwatchers
#wwfrance #wwfamily #wwflex #feelgood
#lalibertéde #reequilibragealimentaire #regimeuse #instaregimeuse #instagirl #instagood #instafood #heatly #heatlygood #heatlygirl #2018nonauxkilos #jemaigris #mangersainement #quisaimebiensenourritbien
#mumofboys #mumlife #mamanlouve #proudmama #

Anne Florine Escach (@aflo_rafael_18)

Aujourd'hui bébé patraque alors calin à la maison toute la journée 💚💛💙 j'aime ces moments qui n'appartiennent qu'a nous... Menu du jour :
Petit dejeuner 4sp : 2t de pain ww, carré frais, café et banane
Dejeuner 14sp : gnocchi, steak 5% et haricots verts
Diner 7sp : mix de salade (tomate riz poids chiches, mozza et salade verte) et oeuf à la coque

Belle soirée 😚

#weightwatchers360 #wwfamily #wwfrance #feelgood #wwfamily #weightwatchers #heatly #heatlyfood #heatlygood #heatlygirl #reequilibragealimentaire #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #regimeuse #instaregimeuse #instagood #instafood #foodpics #kitchen #eatclen #babylove #babyboy #love #amour #gourmand #lalibertéde #mangersainement #quisaimebiensenourritbien #propoints #sveltesse #SmartPoint

Anne Florine Escach (@aflo_rafael_18)

Une photo de plus aujourd'hui avec mon petit déjeuner 😁
Poir ce soir j'ai réalisé des petits pains pour croque ou burger pour ...... 0SP ouii ouii. Hyper gourmand avec parmesan et graine de courge et sésame hmm
Vous voulez la recette ?
Menu du jour :
Petit dejeiner 4sp: 2 tranches de pain ww, roquefort fondant, bacon, banane et café.
Déjeuner 13sp : 125g de pâtes, champignons ail et persil, steack 5%
Diner 8sp : salade de poids chiches, asperges, croque saumon fromage frais.
Belle soirée 😗

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Anne Florine Escach (@aflo_rafael_18)

Des idées de #clubsandwich élaborés et gourmands ?
Quel est votre club préfèré ?
Marre du simple saumon fromage frais 😂

J'en profite pour vous remercier toutes et tous.. votre soutiens.. vos commentaires.. ouahh merciii #thanks 💙💛💚
Je vous souhaite une belle semaine 😚

#instagirl #instagood #instalike #instaregimeuse #regimeuse #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #reequilibragealimentaire #heatly #heatlyfood #heatlygood #heatlylife #wwfamily #wwfrance #wwflex #lalibertéde #feelgood #mangersainement #quisaimebiensenourritbien #maigrir #gourmand #gourmandise #inovation

Anne Florine Escach (@aflo_rafael_18)

Vous savez quoi ? J'ai atteint mon premier objectif de -5kg 😍😍😍 ENFIN !!! -5KG300 EN 3 SEMAINES 🤤🤤🤤 Je suis #HAPPY et fière !!!
J'ai oublié de prendre une photo de mon repas de midi.. mais en échange, une petite photo de mon apéro pour fêter cela !! Menu du jour :
Petit dejeuner : impasse oups
Dejeuner : poulet rôti, pomme de terre rôties et haricots verts
Diner : frite, salade d'endive avec asperge et saucisse de volaille.
Belle soirée
Et bisous victorieux !! #instagirl #instgood #wwfamily #wwfrance #wwflex #feelgood #lalibertéde #mangersainement #quisaimebiensenourritbien #heatly #heatlygood #heatlyfood #heatlylife #jemaigris #maigrir #plaisir #weightwatchers360 #weightwatchers #mumofboys #mumtobe #mumlife #hapiness #HAPPY #kitchen #eatclen #foodpics

Anne Florine Escach (@aflo_rafael_18)

Alors ?? Une idée pour l'ingrédient mystère de mon précédent post ?? 🤔🤔
Aller.. je vous le dis. J'ai utilisé pour remplacer le beurre des HARICOTS ROUGE CUITS !! OUI OUI 😲😜
Rassurez vous, on ne sens absolument pas leurs gouts. Mais grâce à leurs texture, le gâteau a une allure de brownies hyper fondant, et rehaussé d'une chantilly hmmm
N'hésitez pas à m'envoyer vos réalisation si vous testez. Je poste la recette daks ma storie demain 😙😙 Menu du jour :
Petit dejeuner : pur jus d'agrumes, 1 tranche de pain de mie, bacon et carré frais.
Dejeuner : Roti façon Orloff, frite, champignon et salade verte.
Collation : ⬆️⬆️
Diner : Maki au saumon cru, raviole de légume et poulet, salade de thon et asperge.
Belle soirée 💛💙💚 #insta #instaregimeuse #instagirl #instagood #instafood #heatlygood #heatly #heatlyfood #reequilibragealimentaire #regimeuse #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #wwfamily #wwfrance #wwflex #lalibertéde #mangersainement #quisaimebiensenourritbien #mumofboys #mumtobe #mumlife #weightwatchers360 #weightwatchers #feelgood #SmartPoint #kitchen #eatclen #foodpics

Anne Florine Escach (@aflo_rafael_18)

Ce soir je me fais plaisir et j'utilise pour la première fois quelques points de ma reserve. Demain nous avons des invités pour le dejeuner. Je vais faire des petits choux vanille et chocolat craquelin sucre roux et glaçage caramel 😍 encore quelques points de ma reserve hihihi

Menu du jour :
Petit dejeuner : Café au lait, 2 tartine ww au #stmoret, 1 tranche de blanc de dinde.
Dejeuner : fin du couscous de mercredi, merguez de vollaile et petit carotte.
Diner : samousa thon/stmoret, chèvre/bacon et gorgonzola/parmesan. Haricot vert champignon, petit gratin dauphinois (je n'ai mangé que la moitié.) Je me suis régalée avec mon soupé !! Facile et rapide 💙💛💚 Belle soirée 😙

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Anne Florine Escach (@aflo_rafael_18)

Aujourd'hui j'ai testé une recette de muffin (décliné aussi en madeleine) pour 1sp le petit gateau. J'ai utilisé de la farine de Maïs (pas de la Maïzena). Pour 14 petits gâteaux :
3 oeufs
20g de sucre
150g de farine de Maïs
1cc de levure
1 yaourt nature 0%
1cc de vanille liquide (ou autre arôme si vous préférez)
Mélangez 1à 1les ingredients en moussant le mélange à chaque fois jusqu'à obtenir une pâte homogène et onctueuse.
160° pendant 20 min 😄
J'espère que cela vous plaira et n'hésitez pas à m'envoyer vos réalisation si vous essayez 💛💚💙 Menu du jour :
Petit dejeuner 1sp : 1 grand café au lait, 1cc de sucre.
Dejeuner 12: filet de limande meunière, gnocchi et petit poids carotte. Sauce curry.
Collation 4sp : ⬆️⬆️💚💛💙
Diner 20sp: gratin de pâte bolognaise, oignons rouge et champignon. 20g de gruyère. 2 crêpes (2sp la part) + 2cc de #nocciolata (2sp la part) une banane.

Belle soirée 😍

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#mumofboys #mumtobe #mumlife #mumof1

Anne Florine Escach (@aflo_rafael_18)

Mon 1er défis.. Le 24Fevrier, nous sommes invités au mariages des meilleurs amis de M.Gourmand.
J'ai commandé cette robe sur #castaluna by #laredoute, la première fois, elle était beaucoup trop grande. J'ai une fâcheuse manie de prendre mes vêtements 2 ou 3 tailles au dessus.. me trouvant difforme. Lors de mon retour j'ai décidé de franchir un cap : Commander une taille en DESSOUS !! Vais-je réussir ?
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Anne Florine Escach (@aflo_rafael_18)

Encore une belle journée riche en decouvertes culinaires tantôt asiatiques, tantôt orientales hmmmm
Je n'ai pas pu aller à la réunion #wwfrance ce soir.. des invités de dernière minutes grrrr
Mais maman @mademoiselle_hortense_ y est allée à ma place pour pouvoir me donner toutes les infos 💛💙💚 Menu du jour :
Petit dejeuner : pain de fleur coco avec un cc de #nocciolata
Dejeuner : wok curry avec nouilles sautées
Diner : Couscous maison
Je me fais plaisir avec un petit morceau de buche glacée 😍

Belle soirée 😗

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Anne Florine Escach (@aflo_rafael_18)

Aujourd'hui chez ma maman je me suis faite un mega #plaisir. Un morceau de tarte flan à la crème de spéculoos 💛💚💙
C'était vraiment excellent, 12sp pour cette merveille, mais peut importe!! Une bonne gourmandise après plusieurs semaine d'effort intenses 😍

Menu du jour :
Petit déjeuner 5sp: 3 pain de fleur figue, carré frais, blanc de poulet. 2 piccolinis au thon (le salé et moi le matin.. grand histoire de #love)
Déjeuner 9sp : paëla faite maison et soufflé aux poireaux.
Collation 12sp : ⬆️⬆️💚💛💙
Diner 8sp: pâte aux légumes, bolognaise maison et salade verte.

Demain pesée 🤔 je prend de la cortisone depuis plusieurs jours, j'espère que le sac n'est pas craqué 🤣

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Anne Florine Escach (@aflo_rafael_18)

Alors ce #lundi ?
Ici, journée courses, rangement et préparation des menus de la semaine.
Je vais essayer de varier un peu et d'innover ! Comme ce soir avec ma pizza pour 7sp. Un galette de maïs, 1cs de crème liquide 5%, 3 tranches de bacon, 1 tranche de blanc de poulet, fromage frais, gruyère et champignon 💚💛💙 Menu du jour :
Petit dejeuner ..... RIEN..pas bien
Dejeuner 15sp : 2 croque saumon fromage frais, salade d'endive
Diner 11sp : Pizza à ma façon ⬆️⬆️ feuille d'endive, chèvre, herbe de provence. Et deux petites piccolinis au thon pour 2sp chacunes.

Et vous ? Comment variez vous vos repas ?
Belle soirée 😚

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Anne Florine Escach (@aflo_rafael_18)

Quand j'étais petite, le dimanche était un jour spécial. D'une part nous allions au culte le dimanche matin et d'autre part nous avions le droit à deux verres de coca, un le midi et un le soir. J'attendais toujours ce moment avec impatience 💙💛💚
Et bien depuis que j'ai commencé #weightwatchers360 le dimanche est pour moi la journée du petit excès hihihi, bon pour être honnête, c'est la première fois que j'utilise ma reserve et je me suis régalée 😍
Petit restaurant ce midi en famille et planche apéritive ce soir hmmm
Menu du jour
Petit dejeuner 6sp: 2 tartines de pain de seigle #wwfrance, carré frais et blanc de dinde.
Dejeuner 25sp: Burger raclette (1 tranche de raclette, 1 steak, moutarde et pain blanc) purée et haricots vert.
Diner : planche aperitive (2nd photos) pain de fleur à la figue, tapenade de tomate maison, saumon, carré frais, jambon cru, chorizo et magret fumé. 4sp seulement
Poêllé de légume et bacon. 5sp
J'ai utilisé 44sp au lieu de 39sp. Et j'ai encore 53sp dans la réserve au lieu de 42sp. Elle se remet à jour demain. C'est une petite victoire car, j'ai peur d'utiliser ma réserve, même occasionnellement, de peur de grossir et d'être découragée. Cela doit etre psychologique 😂

Belle soirée 😙

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