STUDIO TKF (@studio_tkf)

Fechando a noite 🌙
COMBAT💪🏻👊🏻🥊👊🏻💪🏻
By Lydia ♥️
Studio TKF 💗
Atendimento Personalizado para Mulheres, Casais e Famílias.
Vem fazer uma aula experimental sem compromisso.
991002044
#tkf #musculação #treinamentofuncional #pilates #jump #funcionalfight #combat #spinning #localizada #circuito #pump #caminhada #corrida #hiit #muaythai #desafiotkf #projeto30dias #studiotkf #sbo #mulheres #casais #família #vidasaudável #health #healthylifestyle #love

UFC Gym Springfield (@ufcspringfield)

Fresh to Death 💀🔥 Five years in and we’re just getting started. Our philosophy is simple: Be friendly, make fitness fun, offer a great product and a fair price. If that sounds like something you’d be interested in (and if you’re looking for something DIFFERENT) stop by and meet the team👍🏻#traindifferent #ufcdelco #fiveyearsfresh #makefitnessfun #nodaysoff #fitfam #kickboxing #hiit #boxing #weightloss #transformationtuesday

Results In Motion (@resultsinmotion)

Sweatin up a bloody STORM with the newest addition to the RIM team 🌟

Jenelle Melendrez (@_prettylittlelifter_)

.
Dumbbell only Booty Circuit
_
A few exercises used to work those GLUTES 🍑
_
These can be done as a warmup or to finish off your leg day.
_
1️⃣Sumo Squats 4 X 12 reps
2️⃣Elevated Glute Bridge 4 X 12 reps
3️⃣Banded Lateral Walks 10 reps each direction X 4 Sets .
.
.
#gluteday #legday #legworkout #workout #workoutathome #workoutvideo #dumbbellworkout #warmup #circuittraining #hiit #cardio #fitnessmotivation #fitnessvideos #garagegym #wotd #wod #fitgirl #girlswholift #girlswithmuscle #healthy #befit #move #bodybuilding #strengthtraining #strong

Andres Personal Trainer (@andrespersonaltrainer)

☝️Tu Cuidas Tu Columna Cuando Entrenas?
➡️la técnica de entrenamiento es fundamental para realizar cada ejercicio de forma segura y correctamente y así evitar realizar malos movimientos que acaben en lesiones. cada movimiento necesita atención para lograr una ejecución correcta que favorezca nuestro entrenamiento.
Evitas lesiones: Ejecutar los ejercicios correctamente ayuda a evitar lesiones que de otra manera puede ser muy perjudiciales para nosotros e incluso pueden alejarnos de los entrenamientos en una buena temporada. Por ello, observar, escuchar al entrenador y repetir corrigiendo si es necesario son los pasos necesarios para evitar las lesiones
Trabajas la zona adecuada: Al errar en la técnica del ejercicio, no estamos cumpliendo el objetivo esperado con el ejercicio en cuestión, y por tanto, no obtendremos los resultados esperados. No es lo mismo hacer bien que mal flexiones o levantamiento de pesos.
Mejoras los resultados: SI empleas la técnica adecuada, sin duda mejoras los resultados a medio plazo y también a corto. Hacer bien un ejercicio implica que la zona y músculo que tiene que trabajar lo haga adecuadamente y después, el resultado será el pertinente.
Estás más concentrado durante el ejercicio: Si estás pendiente de hacer adecuadamente el ejercicio, lo normal es que te concentres en la técnica, y acabes ejecutándolo correctamente.
El tiempo pasa más rápido: Sin duda, mientras centras tu atención en la técnica, lo normal es que el tiempo del entrenamiento se haga más ameno al tener la mente ocupada, y pase más rápido.
Y es que para lograr una buena técnica la concentración es fundamental, aunque el deportista sea experimentado. Precisamente los más expertos, que suelen trabajar con cargas mayores, son quienes más peligro tienen de sufrir lesiones, por lo que en estos casos aún es más importante la concentración.
👉Asesorate Bien.
#instafitness#cardio#fit#funtionaltraining#abs#motivation#fitness#core#workout#yoga#poledance#noexcuses#training#healthylifestyle#flexible#running#crossfit#streetworkout#exercise#circuittraining#pilateslovers#stretching#hiit#trxtraining#coretraining#suspensiontraining#fitnessmotivation#fitnessgirl#instafit#flexibility

A.J. Hoy (@theajhoy)

DAY 20 of BODYWEIGHT 28
28 days of no gym, no weights. You are all that is needed to sweat and dominate these workouts.

Was a bit under the weather over the weekend, needed a few days to recover, but here we go with Day 20! Lots of core work and plyometrics at the end. Careful with landing those single leg broad jumps and be sure to reset before jumping into the next one.

For the complete workout, click the link in bio, then TODAYS WORKOUT tab.

#StarfitLA #BODYWEIGHT28 #bodyweightworkout #bodyweighttraining #bodyweight #nogymnoproblem #nogym #noequipment #homeworkout #workoutathome #workoutanywhere #cardio #circuittraining #hiit #tabata #fitness #igfit #instafit #igfitfam #teamfit #training #workout #calisthenics #LA

NotJust1Run | Delano 😎 (@notjust1run)

Freestyle #HIIT training tonight followed by 5K #run home 💪 High intensity #workout and pace, with equal bursts of 30 secs work and rest intervals. Great way to elevate the heart, burn calories and gain strength. #tuesdaymotivation #marathontraining #hiitworkout #runnerslife

Eric (@the_43_project)

The biggest mistake I see many people making with their legs: 100% of their work is steady state lifting. But the glutes are 50% slow twitch muscle fiber and 50% fast twitch. So if you want to get 💯% outta your #legday you need to add explosive jumps and #hiit training. It’s why I never miss #lesmillsgrit #plyo at the @sarasotaymca and why you should join me. Why settle for a #greatbutt when you can have a #gritbutt ? #notimeforaverage #represtrepeat #resultsstarthere #youvsyou #challengebringschange #whateverittakes #tr1be #gritfit #fitsarasota #fitat40 #sarasota #ilivewhereyouvacation @lesmillsgrit @lesmillstribe @gritsrq

Natalie Danielle (@natdanielle_fit)

WARM UP IDEA (for people who don’t like running like me🤓): .
🔥Tire flip alternating 5, 4, 3, 2, 1 jumping jacks.
.
🔥 Do this circuit 3x (or more!) to get your heart pumping & body warmed up.
.
🔥 With 3 sets of this you will have done 45 jumping jacks and 15 tire flips but you can always up your sets (I was pretty pooped after just 3 lol).
.
.
.
.
.
#warmup #tireflip #cardio #HIIT #workout #workoutmotivation #pushyourself #strength #strengthtraining #power #powerlifting #urec #tireflips #lifting

Pure Newstead (@purenewstead)

Our members get more than just a membership with us. 20% discount on Abi and Joseph clothing for all our members. 😊For online purchases use PURE20 code to claim your discount ✨@abiandjoseph #reformerpilates #barre #yoga #hiit #toned #weightloss

Jabeen Furkhanda (@jabeen_the_machine)

The experts say that hiit training for 20mins 3 times a week induces youth hormones ...well i think if it is true than i rather blast my guts than have BOTOX ...MUCH HEALTHIER AND CHEAPER !... #nofoundation
#naturalskincare
#botox
#hiit
#youth
#healthy
#healthier
#cheaper
#hormones
#exercise

Jeffery Magoh Armstrong (@jtweez010)

41 of 365!!! Lite work today. Still recovering from back spasms!!!
More...