Lovisa Åsén (@lovisa_asen)

Idag sprang jag dit benen bar mig, utan någon plan, några krav eller att titta på klockan. Mitt enda målet att komma till havet. Hittade dit på nya vägar och upptäckte nya stränder. Visste inte riktigt var jag var ett tag eller hur långt jag hade hem men det gjorde inget. För även om det inte gick så fort (snitt 6:30 såg jag efteråt) var benen lätta och det kändes som jag kunde springa hur långt som helst. Älskar den känslan, det är frihet!

#runstreak 4 #14km #rörelsevarjedag #runstreak #runeveryday #löpning #älskalöpning #running #imrunning #instarunners #närvaro #instadayli #träningsglädje #göteborgsvarvet2018 #stockholmmarathon2018
#lidingöloppet2018 #ironmanjönköping2018 #öloppet2018 #worldrunners #triathlon #triathlontraining #im703jonkoping #ironmantraining #marathonfinisher #ironmanfinisher #landskap #landscape #vinter #natur #naturephotography

🌸 👸🏼 🥑 🏃🏼‍♀️ 🛍️ 🌸 (@run.to.get.fit)

Fötterna behöver också kärlek 👣💖🏃🏼‍♀️🌸

ᴛʜᴀᴛ ʀᴜғғ ʟɪғᴇ🐾 (@thedailydogs)

Never too small to be a guard dog😂

Tag someone who needs a guard dog!

Haley Beckett (@haley.beckett)

I could not be more excited! It's been 7 months since my surgery and today was the first day I was able to run. I only ran for 2 minutes and my foot is sore, but this has been a goal of mine for so long. My nerves are acting up but it's worth it because I'm slowly but surely getting back to myself. Thank you Brad from @sanluissportstherapy for helping me get here! (And for taking the video) #BabySteps #PostSurgey #CameraAdds10Lbs #ImRunning

Lovisa Åsén (@lovisa_asen)

Fredag och lugn lunchjogg runt lilla mossen. 3km på min runtreaks 3:e dag och den stund som fanns över för löpningen. Ensam hemma ikväll med ungarna och har utlovat fredagsmysmiddag och monopolspel. Ibland får man ta de tillfällen som bjuds och vara nöjd med det:)! Trevlig helg!

#runstreak 3 #rörelsevarjedag #runstreak #runeveryday #löpning #älskalöpning #running #imrunning #instarunner #endorfiner
#eveningrun #instadayli #träningsglädje #göteborgsvarvet2018 #stockholmmarathon2018
#lidingöloppet2018 #ironmanjönköping2018 #öloppet2018 #worldrunners #excercise #triathlon #triathlontraining #im703jonkoping #ironmantraining #ironman703 #marathonfinisher #ironmanfinisher #multisport #landskap #landscape #vinter

Lovisa Åsén (@lovisa_asen)

Torsdag 22/2
-3 grader, knarrande snö på elupplysta cykelbanor, en tunn månskärva och smattrande dubbar mot asfalt kan sammanfatta kvällens runda.
Tok trött innan jag gav mig ut men 3,5 km, i den friska kvällsluften, i 22 minuter, var ändå precis vad som behövdes för att pigga upp en trött hjärna och trötta ut en lite rastlös kropp! Nu godnatt:)! #runstreak 2 #rörelsevarjedag #runstreak #runeveryday #löpning #älskalöpning #running #imrunning #instarunner #endorfiner
#eveningrun #instadayli #träningsglädje #göteborgsvarvet2018 #stockholmmarathon2018
#lidingöloppet2018 #ironmanjönköping2018 #öloppet2018 #worldrunners #excercise #triathlon #triathlontraining #im703jonkoping #ironmantraining #ironman703 #marathonfinisher #ironmanfinisher #multisport #swimbikerun #selfie #garmin

Lovisa Åsén (@lovisa_asen)

I morse var jag äntligen redo för omstart av projekt runstreak! Har tvekat om jag skulle nöja mig med de 33 dagar som blev i januari, innan influensan, men även om det var trögt ibland tyckte jag ändå det var en övervägande positiv rutin. Risken är ju annars att trögheten vinner och då blir det ju ingen runda alls. Många kan nog tycka att det är överdrivet att springa varje dag men jag tror att det är precis tvärtom och att de flesta av oss lever alldeles överdrivet stillasittande liv.
Har bestämt mig att köra lite "lättare" denna gång iallafall, för en större flexibilitet (och tid över till annan träning:), så istället för minimum 30 minuter (som jag sprang i januari och som oftast blev minst 5km) kör jag nu enligt "United States Running Streak Associations" regelverk, dvs. minst 1,6km och minimum 20 minuter.
Så.... 07:20 i morse, före frukost och jobbdag, sprang jag i 20 minuter. Det var härligt att bara komma i springkläderna och ut en lite stund. Rutinen i rullning. I ett lungt tempo, i lätt snöfall och med dubbskorna på blev det 3km. Kort o gott! En härlig start på onsdagen och en ny runda till repertoaren!

#runstreak 1 #rörelsevarjedag #runstreak #runeveryday #löpning #älskalöpning #running #imrunning #instarunner #endorfiner
#eveningrun #instadayli #träningsglädje #göteborgsvarvet2018 #stockholmmarathon2018
#lidingöloppet2018 #ironmanjönköping2018 #öloppet2018 #worldrunners #excercise #triathlon #triathlontraining #im703jonkoping #ironmantraining #ironman703 #marathonfinisher #ironmanfinisher #multisport #swimbikerun #selfie #garmin

C Bohman 🦋 (@stockholmrunner)

This morning it was all about it - Just do it! 💙

tiziano (@runneretradin)

Nuovo percorso per ingannare la mente.. Oggi ho fatto anche il riscaldamento e mi è sembrato strano visto che non sono abituato 😂😂🙈🙈 beh se si vuole andare avanti bisogna anche uscirere dai propri schemi mentali e leggere molto sulle tecniche di corsa #run #running #time #runner #8km #bergamo #nicetime #giri #costanza #corsa #allenamento #training #minkm #km #beltempo #soddisfazioni #instarunner #runnerlove #iloverun #ilikerun #imrunning #imrunner #liverun #strava #instastrava #decathlon #decathloncoach #onmove  #ASICSFrontRunner
More...