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Aura Niebles (@auri_fit)

SEGUIMOS CON EL RETO 21 DÍAS CON AURI 🔜
12:40 Pm Almorcé 🔸Arroz de Camarones con muchas verduras y coco ¡¡Una porción moderada!!🔸Ensalada de aguacate, tomate, cebolla, cilantro, limón y sal 👌 🔸Agua >>>Gracias a mi novio que cumple mis antojos y me cuida a la vez @diego_lope él dice que se me pasó la mano con los Camarones 🙈 pero, ¿Quién se resiste a ellos, quién? <<< 😍 😂 😂 Separa los Camarones porque si no comemos más arroz del debido 👌
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Aura Niebles (@auri_fit)

SEGUIMOS CON EL RETO 21 DÍAS CON AURI 🔜
10:00 Am Snack 🔸Yogur (puede ser griego o normal, la cuestión está en leer la tabla nutricional que diga bajo en grasa, azúcares bajos, que tenga proteína, este tiene 60 Calorías y 9gr de azúcar) 🔸 Granola sin azúcar adicionada 🔸Kiwi 😍
Un perfecto Snack para llevar a cualquier lado!!!
No es lo mismo 200 calorías en una merienda saludable, que 200 calorías en una bolsa de chito/papitas👌 (Que tienen más!) #reto21diasconauri #reto21dias #menufit #dieta #Fitydisfruto #auri_fit #saludable #fit #fitfam #fitnees #healthy #healthyfood #foodfit #tranformaciones #influenciapositivamente #comidasana #yodisfrutoloquecomo #granola #barranquilla #dieta #merienda #snack #snacksaludables

Aura Niebles (@auri_fit)

SEGUIMOS CON EL RETO 21 DÍAS CON AURI 🔜 Yo me aburro comiendo avena a diario, aquí otra variación 👇
🔸 7:10 Am Desayuné: Medio guineo verde cocido (si está muy grande) y para aplastarlo en vez de mantequilla uso la misma agua donde se cocinaron y así hago el mote 🔸 Arriba un Hogao/Pico de gallo: Cebolla, cebollin, tomate pelado y sin semilla, cilantro, ajo y sal, un poco de aceite de oliva y luego agua, dejar secar y listo, puedes guardar y usar en otras preparaciones. Esto le da el toque perfecto 😍 😋 🔸 Un huevo cocido 🔸Cinco fresas 🍓 🍓 🍓 🍓🍓🔸Leche de Soja (la de tu preferencia) >>Tips: SIEMPRE empieza desayunando con la fruta, luego continua con el resto de tu comida<< El Plátano al ser un almidón complejo se absorbe gradualmente en el organismo o en forma de fibra. Nos da mucha energía es bajo en azúcar y no contiene grasas ni proteínas por eso es adecuado acompañarlo con un huevo u otro tipo de proteína, necesitamos desayunar con una fuente significativa de energía pues los carbohidratos nos aportan suficiente combustible para el día, NO AYUNES! ✋ 😋💪
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Mark 😎💡 Emprendedor y Yogui💥 (@marcoorozco1)

Esta es un pregunta que me hacen constantemente, y la respuesta es simple: me apoyo en un equipo de trabajo mientras destino tiempo para compartirles mis experiencias en esta cuenta😉. Asimismo, cuento con un apoyo en contenidos de mi equipo de que me ayudan a crear los contenidos que ven diariamente aquí. Las mejores cosas siempre son realizadas por un equipo💪🏻 Si no tuviese un equipo, sería imposible hacer lo que hago todos los días en mi cuenta personal. Si no me creen, fijense en mis publicaciones más antiguas, el desorden y la irregularidad en su máximo esplendor😄. Si lo desean, en sus proyectos pueden crear tiempo libre una vez aprendan a delegar tareas efectivamente. Éxitos y que su tiempo libre sea utilizado para influenciar positivamente!
#Mark #influenciapositivamente

Aura Niebles (@auri_fit)

¡CAMUFLÉ MI COMIDA EN CINE¡ 😂 😂 😂 😂 si eso no es voluntad, entonces no se que es 🙊
7:00 Pm Cené 🔸Pechuga adobada con naranja y romero, Asada con aceite de oliva 🔸Ensalada de Zanahoria, cebolla, tomate, habichuelas, limón y aceite de oliva, disculpen la presentación pero esta es una cuenta #Real y hoy me traje mi cena en aluminio 🙈
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