Alec (@alecmarshall)

Rule #1 when visiting a new gym: curl in the squat rack to assert dominance 👍🏼💪🏼

Kachena Hull (@ourhulltransformation)

Good morning :) eating breakfast and then going to eat ready for the gym! #happysaturday

Nayte Garza (@naytegarza)

Sooooo today was leg day...and I still ended up hitting arms anyways 🌚. I had to reward myself for putting myself through that torture somehow lol.
#fitfam #fitness #fitlife #gym #gains #gymlife #workout #weights #instafit

What Mike Eats (@whatmikeeats)

11:30am: chicken breast I'd love to connect with you on my other social media too! If you're into health and fitness add me!

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#health #fitspo #fitspo #fit #muscle #physique #eatclean #healthyeating #getfit #picoftheday #gymlife #gym #fitnessaddict #instahealth #instafit #workout #abs #training #results #healthy #muscle #muscles #bodybuilding #fitguy #trainer
#fit #fitfam

Reto Wellness (@retowellness)

Estos días de lluvia 🌨️💨💦 dan para quedarse en casa y experimentar con nuevas ideas. Si les encanta la #Granola en sus desayunos o meriendas, nosotras les recomendamos 100% que la hagan en casa… ¿Que por qué? Es simple, en nuestro reto de reducir y/o eliminar el azúcar, la granola que compras en el supermercado normalmente tiene una gran cantidad de azúcar y al final pensando que te estas comiendo un desayuno saludable, le estas metiendo a tu cuerpo gramos y gramos de nuestro peor enemigo. ⠀

➡️ Dato: Hay lugares que los elaboran ellos mismo y que te puedes dar cuenta de que son hechos saludablemente. Si tienes acceso a alguno de estos lugares, fabuloso! ----⠀
De lo contrario te recomendamos que la hagas tu misma! ⠀

Es muy sencillo hacerla en casa, una vez que le agarras el truquito no vas a
querer comprar mas nunca… ⠀
👉🏼¿Qué necesitas? 👇🏼
Siguiendo un poco las pautas del Granola Basics de @beingbiotiful, lo bueno de
la granola es que tiene mucha flexibilidad y la puedes hacer con ingredientes
que vayas teniendo en casa. Una receta base que ella propone es: ⠀

- 4 tazas de mezcla de copos (avena, quinoa, amaranto, etc.) ⠀
- 1 taza de frutos secos (nueces, pecanas, almendras, etc.) ⠀
- 1/2 taza de coco rallado ⠀
- 1/2 taza de semillas (sésamo, semillas de girasol, de calabacín)

- 2 cucharitas (o más) de especias (canela, jengibre, nuez moscada, cacao, piel
de naranja, vainilla.) ⠀ ⠀
- 1/4 taza endulzante (miel, sirope de arce) o 2 plátanos maduros machacados - 1/4 taza de aceite de coco derretido ⠀

Preparación: 👇🏼
✔️Mezcla los ingredientes húmedos ⠀
✔️Mezcla los secos con los húmedos y colócalo en una bandeja de horno ⠀
✔️Hornear durante 25 minutos a 170ºC o hasta que este “crispy” y dorado. ⠀
✔️Mezclando cada 8/10 minutos. ⠀

Esta receta puede variar en proporciones y adaptándote a lo que tengas en
casa. Una vez sacada el horno, le puedes agregar berries, goji berries, uvas,
cacao nibs, etc. ⠀
La guardas en un envase hermético y a disfrutar! ⠀
#retowellness #granola #homemadegranola #desayunos #meriendas #cereales #vidasaludable

Fit Alpha🇱🇺 (@alpha.vision.nl)

BE PROUD!!!
Sometimes you can feel proud of yourself, not because of any success you've achieved, but because you aware of all the difficulties that you have suffered or went through. Admit every person has there difficulties..
------------
This is why you must be proud, because you are here now stronger than yesterday, you are still able to stand and continue on your way, still following up your dreams, still trying your best to build a better future for you and your family and I know you will never ever give up!🔱

Cassandra D. (@cassandradfit)

Best of luck to my beautiful #ArabPrincess @glamgunz as she takes the #NPC stage today at the @jaycutler Classic! ⭐️💪🏻
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LaLaLee Leggings- "CASSFIT10"
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QuikNFit.com- "CASS20"
@quiknfit
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Posing inquiries: cassandra.dfit@yahoo.com

Michelle Pace👸🏼 (@mvp_simple)

Milk bar🍼 Loving these Blue Golden Nuggets #BronxXWynter @mvp_bullies
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