Health, Fitness & Training🌍 (@valerio.cerqua_pt)

PERDITA DI PESO Vs DIMAGRIMENTO📉
Quando ci viene detto dal nostro istruttore/nutrizionista/personal trainer che dobbiamo scendere di peso, ci viene subito da pensare che forse è giunta l'ora di darsi da fare ed iniziare ad introdurre nella nostra vita della sana attività fisica

Attenzione però: questo non vuol dire salire sul tapis roulant per 2 ore al giorno senza avere la minima percezione di quello che si sta facendo; non vuol dire saltare i pasti, nutrendosi solo di tisane "detox"

Un conto è la PERDITA DI PESO, dove si, i numeri sulla bilancia scenderanno, ma quello che vi ritroverete sarà un fisico flaccido e deperito, dove la fame regnerà sovrana e il risultato varrà ben poco, perchè avrete perso non solo la massa grassa, ma anche la magra, e tutto il resto

Un conto è il DIMAGRIMENTO, che implica in primis la salvaguardia della massa magra(muscolo) e dei sistemi metabolici, che ci permetteranno di protrarre più a lungo il dimagrimento senza stalli e senza fame...e poi la perdita di massa grassa, che è quella che ricerchiamo per scendere di peso gradualmente ed in salute

Tutto questo avverrà grazie a programmi allenanti adeguati ed una adeguata alimentazione.
E voi come state affrontando questo processo? 📉

Ricordate sempre che senza anche una sola di queste due cose,i risultati non saranno soddisfacenti, date retta a questo stupido🙁 ✔️PERSONAL TRAINING e COACHING ONLINE📲! per info scrivetemi qui su Instagram o via mail! 📩
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Tizi De Luca (@tizideluca)

Atmosfera. .. libro. .. Pace. .. relax 😍

Imparare a prendermi cura di me stessa, del mio benessere, ha fatto sì che iniziassi anche a prendermi cura del mio tempo 😉

Avete libri da consigliare??? 😊

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Ben Styles (@benso731)

Part 2

Leg workout. (yeah I'm no good at pistol squats!) This actually was such a killer and at the end I felt quite dead especially after doing everything in part 1 as well!

Shout out to @mikeyd223 for joining me at the beginning! 😀

Manger citoyen (@mangercitoyen)

Déjà 1000 ! Merci à tous pour votre soutien ! N’hésitez pas adhérer au mouvement sur notre site www.manger-citoyen.org pour participer à nos événements et être informés de nos conseils #desintox ! #1000 #mangersain Crédit photos @lepatio_opera

Finish Empty (@finishempty)

Nobody remembers the quitters. Keep going no matter what. #finishempty
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