Медицинская компания ilaya (@ilaya.ua)

Корисні поради від ilaya
У ніч на 29 жовтня Україна перейде на "зимовий❄️" час - стрілки годинника🕰️️ переведуть на годину назад.
Сьогодні ми підготували для Вас кілька рекомендацій, які допоможуть швидше адаптуватися до даного переходу. Керуйтеся наступними порадами і насолоджуйтеся осінніми днями сповна:
✅ У вихідні заплануйте поспати на годинку більше, щоб організм мав можливість звикнути до більш пізнього засипанню надалі.
✅ За тиждень до переведення стрілок лягайте спати трохи пізніше, ніж звикли (на 5-15 хвилин).
✅ Вранці після пробудження відкрийте штори, а ввечері закрийте їх.
✅ Починайте готуватися до сну заздалегідь. Можна прийняти теплу ванну🛀, провести час за улюбленою книгою📚, і обов'язково відкласти подалі мобільний телефон, планшет або комп'ютер.
✅ За кілька днів до переведення стрілок обмежте вживання алкогольних напоїв і кави - вони тільки заважають природному циклу сну.
✅ Не забудьте допомогти своїм дітям у переході на зимовий час.
Зберігайте наші поради собі в обрані або діліться з друзями!
#kiev #kievblog #kievtoday #instakiev #kievpics #kievgram #kyivgram #ilayaclinic #медицина #илая #киев #київ #клиника #family #kiev #clinic #ukraine #зимнеевремя #часы

ilaya family Комфорт Таун (@ilaya_family)

Корисні поради від ilaya Family
У ніч на 29 жовтня Україна перейде на "зимовий❄️" час - стрілки годинника🕰️️ переведуть на годину назад.
Сьогодні ми підготували для Вас кілька рекомендацій, які допоможуть швидше адаптуватися до даного переходу. Керуйтеся наступними порадами і насолоджуйтеся осінніми днями сповна:
✅ У вихідні заплануйте поспати на годинку більше, щоб організм мав можливість звикнути до більш пізнього засипанню надалі.
✅ За тиждень до переведення стрілок лягайте спати трохи пізніше, ніж звикли (на 5-15 хвилин).
✅ Вранці після пробудження відкрийте штори, а ввечері закрийте їх.
✅ Починайте готуватися до сну заздалегідь. Можна прийняти теплу ванну🛀, провести час за улюбленою книгою📚, і обов'язково відкласти подалі мобільний телефон, планшет або комп'ютер.
✅ За кілька днів до переведення стрілок обмежте вживання алкогольних напоїв і кави - вони тільки заважають природному циклу сну.
✅ Не забудьте допомогти своїм дітям у переході на зимовий час.
Зберігайте наші поради собі в обрані або діліться з друзями!
#kiev #kievblog #kievtoday #instakiev #kievpics #kievgram #kyivgram #ilayaclinic #медицина #илая #киев #київ #клиника #family #kiev #clinic #ukraine #зимнеевремя #часы

Tatyana Morgan ♀ (@fraumorgan)

капуста, ты почему такая красивая, сукападла? 👿
сегодня захотелось чего-нибудь вкусненького, и я с ужасом поняла, что этому желанию полностью соответствует цветная капуста 😱 памагити!
сочные, вкусные, пахущие фиолетовые блинчики из капусты 💜 и рафаэлло, да. ну в смысле, рафаэлло из цветной капусты, да, такое бывает 😂
вот ты какая, старость 🤓😌
🍄
🍄
🍄
🍄
🍄
#kyivgrad #kievgram #kievblog #vscokiev #uavsco #vscoua #vscoukraine #vscocamgram #igerskiev #igukraine #igkiev #ukraine_blog #ukraine_insta #ukrainegram #ukraine_recommends #ukrainetoday #kievtoday #instakiev #kyivgram #ukrainianblog #зож #здороваяеда #правильноепитание #ппблог #ипдневник #ппдневник #безсахара #безмуки #безглютена #ппблины

Olya Garkusha (@olyagarkusha)

Эй! Хватит винить понедельники 🙌🏼 Ты выбираешь. И неважно, понедельник или пятница. Фокусироваться на плохом или делать максимум для достижения целей - этот выбор, который ты в состоянии делать. Независимо от дня недели 😌

A⠀l⠀y⠀o⠀n⠀a (@alenyshkin)

Осінні утеплення і а-ля #онзєфлор 😹

Daryna Vlasiuk (@daryna.i.am)

- Что-нибудь желаете,мисс?
- Воды и побольше!

Анастасия (@__anastasia__official)

Повсюду грязь. И я не о погоде. 〽️ #insta
#instakiev #instagram #mood #enjoy #style

Liliya Kravchenko (@lyoka.k)

Вдохновения вам, друзья! Шуршите листьями)

Taisiia Mendel (@taya_mendel)

Ну всё, на улице температура уже близится к нулю, а отопление всё ещё не включили. У меня в погодном приложении на телефоне в списке сохранённых геолокаций осталась одна - остров Бали. Так вот, там сейчас 30 градусов тепла... чувствую вселенскую несправедливость от такого контраста))
В общем, всех с понедельником, друзья🍁
More...