Fitmama (@fit2mama)

С кем такого не бывает- ешь правильно, все по плану, а тут БАЦ! и день рождения, или юбилей родственника, ну или макдак под руку попался не вовремя, ну и закрутилось, завертелось))
Даже при сбалансированном питании с достаточным количеством калорий такое бывает и ничего страшного в этом нет.
Но могие, почему-то, подсознательно пытаются себя наказать голодовкой на следующий день, да еще и изнурительную тренировку добавить.
Я бы не советовала так делать. Организму даем лишний стресс (а любой стресс- это враг похудению). Лучше приблизительно прикинуть, на сколько ккал вы переели и раскидать этот избыток на несколько дней (получится бОльший дефицит в сутки, чем обычно у вас). Например: я ем в сутки на 1800ккад, а в свой случайный зажор наела ад 2400. Избыточные 600ккал раскидаю на три следующих дня, то есть буду есть на 1600ккал.
В итоге вы комфортно кушаете, общая калорийность все равно будет "дефицитная" и худение не прекратится.
А возможно продолжится с новой силой после такого калорийного бума😁
Часто лучше не практиковать🤓☝🏻
И забудьте про мазохизм типа: сьела пирожок, пойду из-за этого убьюсь в зале/остаток дня ничего не буду есть..
Это какое-то нездоровое отношение к еде🤔

Sand (@fitrun83)

A taaaaaaable.
Le petit déjeuner est servi.
Et celui là de repas, difficile d'attendre ou de déguster lentement tellement je suis affamée le matin.
Et accro au beurre de cacahuètes 😍
Allez je file m'empiffrer 😊 bonne journée 😉

TataKo (@tatiana.kovalchuk.94)

Кому нужна твоя душа, если она спрятана под слоем жира✋Жду всех на тренировках #ferrumclub#coach#fitnesswome#body#spotr#sportgirl#powerlifting#bodybuilding#instagram#instasport#instagood#spring#орешки#Dneprsport#dnepr#

Спортивная одежда🔹Original🔹 (@fits_house)

Мы не всегда можем начать с начала, но всегда можем начать сегодня. Так давайте начнём сегодняшний день с чего-то прекрасного: с улыбки, добрых слов, чашечки ароматного кофе ☕️ или бодрящего чая, с фитнес зала, утренней гимнастики дома или пробежки в парке и просто с хорошего настроения.
Доброе утро, друзья, и только хороших начинаний! ☀️😄🌸👌🏼
Рашгард Basic Black и Капри Black Net.
❄️Гипоаллергенность👗Возможность примерки 📦Доставка по всему миру
Все модели можно посмотреть здесь 👉 @df.cataloque.samara 📲По всем вопросам WhatsApp/Viber +79879408726 📬Директ, VK 👆🏻
#dfstore#designedforfitness#df_samara#d4fs#sportwear#спортивнаяодежда#спортивныйкостюм#sport#рашгард#капри#fitness#fitnessmodel#jumpsuit#workout#bodybuilding#gym#motivation#lifestyle#fitnessbikini#фитнес#fitnessmotivation#instasport#fitmodel#sportbody#likeme#train#fitnesslife#active#justdoit#healthy

🐾rottweiller lover 🐕 (@aj_jabz)

Tiap hari Latihanku angkat beban segini...jadi KaLo cuman ngangkat kamu...entengg..sekaLian ak Lempar sampe pohon keLapa...#gym #gymtime #fitness #rpmbodyfitness #adidas #newbalance #zara #kettler #sport #salamolahraga #lovesport #instasport #likesforlikes #like4like #like4follow #igers #picoftheday

(@fitnessformula55)

Доброе утро, дорогие друзья)
Всем солнца)
#омск #omsk #like #sport #motivation #fitness #bodybuilding #health #gym #food #follow #instalike #body #lifestyle #getfit #instasport #workout #dreambody #спортпит #спортивноепитание #правильноепитание #фитнес #спорт #красота #здоровье #фитнесформула #fitnessformula #магазин #доставка
_______________________________
Бесплатная доставка по Омску от 3000 руб!
Заказ можно оформить в группе вк, ссылка в профиле, либо по телефонам, указанным ниже.
_______________________________
Адреса магазинов:
Интернациональная 43, торговый центр Омский, 2 этаж, тел. 599-582
Пр. Карла Маркса 29а, тк Голубой огонек, цоколь, бутик 31, тел. 8-908-108-08-81

🏋️Фитнес клуб "ГРАФИТ" (@grafitrnd)

Сколько должна длиться силовая тренировка?
Ответ на этот вопрос, конечно же, зависит от ваших физиологических особенностей —оптимальный вариант рассчитывается профессиональным тренером или выясняется методом проб и ошибок. В большинстве случаев можно отталкиваться от вашего опыта: 🏋️‍♀️новичкам часто требуется больше времени на отдых между подходами, поэтому оптимальная длительность тренировки для них составляет до 2-х часов; 🏋️‍♀️более опытным спортсменам, способным выдерживать интенсивные нагрузки, рекомендуют уделять занятию около 60 минут; 🏋️‍♀️профессиональные атлеты вкладывают максимум сил в одну силовую тренировку, поэтому ее продолжительность обычно составляет до 45 минут.
Кроме того стоит учитывать характер тренировки. Если вы планируете накачать пресс или проработать мышцы рук, то ввиду относительно слабой нагрузки организм не сразу начнет «бить тревогу», стимулируя выработку кортизола. А если речь идет о тяге штанги со значительным весом, то достижение критической отметки произойдет гораздо быстрее.

210-73-37

#sports #active#fit #fitness #instasport #training#workout #excercise #train #justdoit #health #fitspo #healthy #gameday #winner #best #loveit#ростов #ростовнадону #графитрнд #спорт #мотивация #фитнес #левенцовка #зож #grafitrnd #rostovondon #motivation#rostov#rnd

Fitness💥Sport💥Motivation (@fitness_girls_fashion_)

Доброе утро красавицы!!😉 Всем отличного дня и настроения!!☉ Ловите супер тренировку на свежем воздухе!!💪 Нет спортзала и нет проблем!!🔥💣
.
Видео by @veronika_havlik 🔥🔥🔥
.
#fit #motivacion #fitness #motivation

Paul Webb (@paulowebtini)

When you NEED coffee and @melonfudge has been kind enough to go down the mountain and get you one and you have to keep going and drink at the same time. #caffeine #caffeineaddict #snowboarding #snow #wintersports #instasport #whistler #blackcomb #homoswag

🚨Менеджер NL🚨 🆔: 007-1318236 (@007_1318236)

Напоминаю про АКЦИЮ!!!🔥🔥🔥 Торопитесь, ведь лето не за горами!!!☝️☝️☝️Успейте привести своё тело в форму!!!💪💪💪 Спортивное питание Energy Pro разработано экспертами совместно с Екатериной Усмановой. Оно создано для тех, кто привык выбирать лучшее качество без компромиссов и хочет добиться больших результатов в фитнесе. Три революционных продукта объединили в себе все самое лучшее: чистейший изолят сывороточного белка из Франции, уникальные формулы, продуманные с учетом разных потребностей мужского и женского организма, а также последние научные инновации, которые помогут вам получить быстрый и заметный результат. А еще, Energy Pro – это просто потрясающе вкусно!
.

Пиши 📝📲💁мне в what's app +7-909-841-16-70
Или проходи по ссылке в шапке профиля в мой магазин🏪👌😊 #хабаровск #спорт #спортивноетело #спортивноепитание #подготовкаклету #зож #здоровыйобразжизни #здоровоепитание #злоровье #EnergyPRO #nl #сетевой #nlхабаровск #красивоетело #красиваяфигура #вкусно #полезно #будьвтеме #будьвформе #event27 #instalike #instasport #instagram #vscofood #vscocam #vsco #like #food #healthylifestyle #healthyfood
More...