Łukasz Siewielec (@lukmanoo)

Technika w salcie do tyłu wyczyszczona i przy okazji nauczyłem się salta do przodu 😀 Nastepnym razem już będzie na ziemi 😎
#turzyn #funjump #backflip #frontflip #calisthenics #streetworkout #kalistenika #salto

Loba Beleza (@loba.beleza)

Dziś trochę informacji na temat Yerba Mate.
Co to jest? Yerba Mate jest to napar z liści i gałązek ostrokrzewu paragwajskiego, który rośnie na terenach Paragwaju, Urugwaju, Brazylii i Argentyny.
Do najważniejszych składników bioaktywnych w naparze yerba mate możemy zaliczyć:
Ksantyny - kofeina, teobromina i (w małych ilościach) teofilina odpowiedzialne m.in. za właściwości pobudzające, wspomaganie pracy umysłowej
Polifenole - jest to główna grupa związków odpowiedzialnych za właściwości antyoksydacyjne, czyli antyrakowe.
Saponiny - wywołują one specyficzny, gorzki smak yerba mate oraz powstawanie charakterystycznej pianki na powierzchni naparu. Mają właściwości przeciwzapalne i pozytywnie wpływają na metabolizm cholesterolu
Makroelementy - magnez, potas, fosfor
Mikroelementy - mangan, cynk, miedź, chrom, krzem
Witaminy - A, B1, B2, C, E, PP, H.
#yerba #yerbamate #heatlh #drink #baeuty #sport #zdrowie #piękno #kalistenika #karate #capoeira #calisthenics #martialart #force #freetime #power #fit #weekend #chillout #ikonyfitnessl #sunday #zdrowytrybżycia #motivation

RepInPeace.com (@repinpeace)

Nauka i skalowanie pompek poprzez wykonywanie tzw. damskich pompek nie jest najlepszym sposobem na ich naukę. Ciało nie jest wtedy w linii prostej, złamanie w biodrach uniemożliwia przyjęcie poprawnej pozycji miednicy (odcinek lędźwiowy) i pełnej aktywizacji mięśni czworogłowych.
Proponujemy użycie T-BARÓW umożliwiających płynną regulację obciążenia podczas wykonywania pompek przez zmianę kąta nachylenia względem ściany i ruch zgodny z wzorcem ruchowym ćwiczenia, uniemożliwiając w ten sposób powstawanie złych nawyków, których trudno jest potem oduczyć. Ten sposób skalowania nadaje się zarówno do nauki klasycznych pompek jak i tych bardziej wymagających #tstingcom #tbar #stabilitytraining #pushupprogression #pushup #pompka #kalistenika #calisthenics #calisthenicsmovement #gimnastyka #gymnastics #gymnasticbodies #bodyweighttraining #czasnatrening #skalowanie #progressions

T-Sting®️ (@tstingcom)

Nauka i skalowanie pompek poprzez wykonywanie tzw. damskich pompek nie jest najlepszym sposobem na ich naukę. Ciało nie jest wtedy w linii prostej, złamanie w biodrach uniemożliwia przyjęcie poprawnej pozycji miednicy (odcinek lędźwiowy) i pełnej aktywizacji mięśni czworogłowych.
Proponujemy użycie T-BARÓW umożliwiających płynną regulację obciążenia podczas wykonywania pompek przez zmianę kąta nachylenia względem ściany i ruch zgodny z wzorcem ruchowym ćwiczenia, uniemożliwiając w ten sposób powstawanie złych nawyków, których trudno jest potem oduczyć. Ten sposób skalowania nadaje się zarówno do nauki klasycznych pompek jak i tych bardziej wymagających #tstingcom #tbar #stabilitytraining #pushupprogression #pushup #pompka #kalistenika #calisthenics #calisthenicsmovement #gimnastyka #gymnastics #gymnasticbodies #bodyweighttraining #czasnatrening #skalowanie #progressions

Mateusz Płachta (@kura_workout)

Na kanale YouTube jest już vlog z naszych wspólnych nagrań wraz z @ajthepolishamerican 🔥Na jego kanale znajduje sie zaś główny film nad którym pracowaliśmy. MOTYWACJA NA CAŁEGO💪 Kto już widział? 😀🤔
#kuraworkout #streetworkout #dynasty_workout #workout #training #trening #calisthenics #gymnastics #bodyweight #kalistenika #motywacja #motivation #baristiworkout #barbrothers #barstarzz #olimpsportnutrition #fit #fitness #polishboy #polskichlopak #gym
More...