Britta💕🙋💕🚲 💕🏃💕🙋💕 (@lillyfeeeee)

Hilfe ist das kalt draußen, brrrr ❄️❄️❄️da hilft nur waaarm einpacken und die Strecke habe ich so wählen können, dass ich überwiegend in der Sonne gelaufen bin 😄🌞 als ich wär dann jetzt für Sommer und Ihr?
Kommt gut ins Wochenende Ihr lieben 😘💗
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RunningSusann🌸 (@susann_ni)

Hallo ihr Lieben❤️ ich wünsche euch einen schönen Start ins Wochenende 💕 meine Laufrunde habe ich schon absolviert 🏃🏻‍♀️ und heute geht es weiter mit Familientreffen💕, bevor es Sonntag wieder nach Hause geht 🌸
Genießt die Sonne ☀️ 🤩
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(@captain.gets.fit)

Halbmarathontrainingslauf 8

Es war sehr kalt aber sehr schön. 60 Minuten lockerer Dauerlauf stand auf dem Plan und die Zielpace 6'20 hat auch ganz gut gepasst. An der Gleichmäßigkeit des Tempos arbeite ich noch. Aber schaut mal mein Puls (Bild 2), Der war relativ stabil und bis auf die letzten 2 km auch immer im unteren 150er Bereich.
Ich merke am Puls, dass das Training was bringt und das ist total toll!

Heute Abend geht's vielleicht noch schwimmen, Ich habe den Abend für mich da der ❤️-Mann erst morgen kommt. Zeit für Mädchenfilme. Oder Horrorfilme😂




#runnersofinstagram
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Heidi (@heidiheida77)

Ein guter Laufrhythmus wollte sich heute einfach nicht einstellen. Somit hab ich das tolle Wetter und den Sonnenschein auf der alten Mülldeponie genossen.
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Sandra (@vivo_sperti)

Aus der Kategorie "Wie laufen mein Leben verändert": #früher hab ich das Auto in der Werkstatt abgegeben und bin auf schnellstem Wege wieder nach Hause.
#heute laufe ich von der Werkstatt aus zufrieden, glücklich und vor allem freiwillig einen riesen Umweg 🏃‍♀️👌 Es war soooo schön ❤️
Meine längste Strecke erhöht sich somit auf 15km - wieder 2km näher an dem Ziel "Halbmarathon" #rheincityrun ich komme 😎✌️ Danach gab's dann noch einen Spaziergang mit Simba zum gemütlichen Auslaufen 👍
Einen schönen Freitag euch, startet gut ins Wochenende 🌼
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Lenschgal_läuft (@_lensch.gal_)

"Constantly challenge yourself"♡
Vor ca. einem Jahr hab ich nach meiner 10- monatigen Baby-Pause wieder mit dem Laufen angefangen. Vollkommen motiviert und euphorisch "sprang" ich (so wie Frau halt nach 10 Monaten Sportabstinenz springen kann🤣) in meine Salomon und "rannte" los. 5 km sollten doch für s Erste reichen. Als ich nach 50 min! wieder Zuhause war, war ich dem Heulkrampf nahe. Meine komplette Kraft, Kondition und Ausdauer waren dahin. Vollkommen frustriert landeten meine Laufschuhe in der Ecke und ich war fester Überzeugung dass dies das Ende meines #runnerslife war. Zwei Monate später, kam mit dem Frühling mein Ehrgeiz zurück. Mein Ziel war's erstmal wieder Kondition und Kraft aufzubauen #newgoals. Kaum zu glauben was mit Ehrgeiz und Durchhaltevermögen und den richtigen Zielen vor Augen alles möglich ist #challengeyourself. 10 Monate und 4 Wettkämpfe später laufe ich 5 km in na 4er Pace 😊😍 also Zähne zam beißen lohnt sich! #girlswhoruntheworld
#darumlaufenwir #runforlife #runrunrun #runningmood #5k #challengeyourself #beatyesterday #gooutandplay #run4life #runnersworld #runners #laufliebe #laufenmachtglücklich #laufen #runfast #healthylifestyle #waytomarathon #training #halbmarathontraining #runninggirl #runlife #instarunner #instarun #sporty #instasport #runaddict #runspiration

Holger|Hamburg ⚓️🇩🇪Marathoner (@elblaeufer)

Weil es heute in Hamburg so kalt ist, hier noch etwas von der Sonne Andalusiens für euch und Grüße nach Conil an meine Lauffreunde! Gleichzeitig ist es auch noch ein #framed_run mit vielen Grüßen an @ennovylebaz 😎🤘🏼 Ansonsten gönne ich mir heute eine Laufpause, die Wade macht etwas Probleme. Danke auch an @speedy_df und @enricoebert23 für den Support, hat mich sehr gefreut!🙌🏼 #nevernotrunning #keeponrunning

NataLie (@natalie.cym)

Guten Morgäään 😁 bei frostigen -4 °C sind es heute 10km geworden. Dafür das es mich ein wenig mehr Überwindung gekostet hat, das warme Bett gegen die Laufschuhe (+Kälte) zu tauschen. Bin ich mit der Pace von 5:20 ganz zufrieden 😊.
Mal sehen wie weit die Temperaturen die nächsten Tage noch sinken ❄️🌡️😁
Packt euch gut ein 🧤🧣 und schönen Start ins Wochenende ☺️ .
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#laufliebe #laufen #laufleidenschaft #laufenverbindet #laufenmachtfrei

Miiego Deutschland (für D + A) (@miiego.deutschland)

Friday run in the sun❄️ Let's rock #friday und auch das sonnig, kalte Wochenende🔆 #teamMiiego 📷 @running_krister_alter_schwede 👌❤️
🎧 AL3+ Freedom

Sandra Hauptmann (@sandrilie_running_is_life)

Good Morning in the Morning😎😎😎 Mein Start in den Tag...👣👣👣-8 Grad ,Laufschuhe an...Lieblingsmusik ins Ohr und auf gings, jetzt wird schön gefrühstückt mit meinem Schatz @torstenhauptmann ❤️ Das ist doch mal ein schöner Start. Und dann Wochenendeeeeee♪♫♬ lalala...😍😆 #iloveit #vegan #break #breakfast #eat #eatvegan #veganverliebt #eatandfeelgood #eatclean #nomnom #laufen #runrunrun #running #run #runforlife #ichwilllaufen #runforfun #laufenverbindet #laufliebe #fitmom #runnermum #laufvernarrt #liebezumlaufen #nature #frühstück #veganfood #veganforfit #veganfoodporn #foodlover #runningislife #run

Timo Hertwig (@timchen80runs)

Das schöne sonnige -4 Grad kalte Wetter heute morgen mal genutzt. Leider kommt die Woche vor lauter tapezieren das laufen etwas zu kurz, aber eins geht nur. Schatzi @lauf_ninchen90 ist leider auch an der Arbeit, so konnte ich die Sonne nur alleine nutzen heute morgen 😢
#Timo #timchen80runs #nordhessen #kehrenbach #melsungen #lauf #laufen #läuft #Läufer #Laufliebe #teamlaufliebe #darumlaufenwir #run #runs #runner #running #runnersworld #runnersofinstagram #runnerscommunity #runningcommunity #instarunners #instarun #fit #fitness #rw10c1kcharityfebruar #runforlife
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