Miljana Stojanovic (@m.stojanovic.fitfood)

➡️➡️PRESKAKANJE OBROKA!!! ☝️
Bilo kuda, kutija svuda :) ➡️Verovatno ste i sami, u pokušaju da skinete koji kilogram viška, odlučili da preskočite ručak i da se strpile do večere. Ili ste, možda, zanemarivali doručak i na taj način "štedeli" kalorije. Međutim, i sami znate da to nije dobro, a razlog nije samo onaj neprijatan osećaj gladi i iscpljenosti između obroka.

Preskakanje obroka često dovodi do ogromnog pada nivoa šećera u krvi, a ako se radi o doručku - šećer ni ne dobija priliku da se digne. Ovo možda zvuči kao mala stvar, ali stručnjaci upozoravaju da to uopšte nije naivno. - Šećer je gorivo koje je neophodno za pravilno funkcionisanje našeg organizma, i ako ga nema dovoljno, svi organi u telu pate. Osećaćete se pospano i generalno neraspoloženo - objašnjava nutricionista iz Los Anđelesa Megi Mun. Tome treba dodati i činjenicu da ljudski organizam ulazi u "režim gladovanja" ako previše dugo nema novih kalorija. To u suštini znači da telo pokušava da sačuva energiju, jer se oseća ugroženo, pa se metabolizam jako usporava i hrana koju ćete kasnije uneti se ne sagoreva efikasno.

Sledeća stvar koja se dešava jeste promena u mozgu. - Ako ne unosite dovoljno kalorija, vaše intelektualne i emotivne funkcije se menjaju - naglašava Munova. To znači da vam um postaje zamagljen, postajete kapriciozni i razdražljivi. A onda kada pojedete nešto - osam ili više sati kasnije - organizam oseća olakšanje, ali samo kratkoročno. Vaš metabolizam ostaje usporen, jer ne može da zna kada ste uneli dovoljno kalorija. Šećer u krvi ponovo pada, pa nemate dovoljno energije, neraspoloženi ste i imate promene u raspoloženju tokom čitavog dana. Ako dovoljno dugo preskačete obroke, telo se vremenom okreće mišićima kao glavnom izvoru energije - a to znači da mišići kreću da se razgrađuju. U tom periodu na vagi možete da vidite manji broj, ali istina je da ne gubuite masnoće, već mišiće.

Zbog svega toga, Megi Mun, ali i njene kolege širom sveta, savetuju manje i pametnije obroke koji su mnogo efikasniji način mršavljenja.

#zdravaishrana
#befit
#zdravzivot
#healthychoice
#uzina
#fitnessmotivation
#inspiration
#homemade
#makemehappy

thehangryheeb (@thehangryheeb)

When it's Monday AND we're headed towards another miserable Eagles/Pats Super Bowl, only @doughdoughnuts' Mocha Almond Crunch will do!! 😍🍩🙌🍩😍 #Mondays #SuperBowlSadness #EatDrinkYell #doughnuts #donuts #makemehappy

Magdalena 🌻 (@caminacorrevuela)

You are the person that makes me smile with just writing to me. 💕🇺🇸🇨🇱
.
#diafeliz #dayoff #makemehappy #puyehue #lagopuyehue #regiondeloslagos

Célia Lourenço (@cl.coisas.order)

Colar comprido com as mesmas contas...mas diferentes acabamentos. #samebeads # diferentshape #makemehappy

yuu (@smileylife_beach)

*
That's seasonal entertainment with heavy snow white night ❄️
*
ビールの正しい冷やし方。的な。
瞬間冷蔵...10分冷えました。
食卓にも雪を持ち込んで、
最後まで冷え冷え。
*
*
#samueladams#beer#bostonlager#myfavs#love#thankyou#us#boston#delicious#beerlover#winter#snow#snowday#enjoymylife#enjoyable#makemehappy#mylifestyle#instawinter#japan#雪#ビール#楽しい暮らし#暮らしを楽しむ#日々#冬#日本

TRUSTED+TERMURAH+FREEONGKIR (@health_center_tiens.003)

"PENINGGI BADAN"
Bagaimana kalo tiap malam tinggi kita NAMBAH 0,4 cm ?😱😰
Berarti sebulan kita nambah ± 10cm , yg tadi tingginya 150cm jd 160cm, yg awalnya 160cm jadi tambah 170cm, LUARBIASAKAN?!! Gak percaya ? Ragu-Ragu ?😄
Inget tumbuh cuma sekali.. LAYAK DICOBA! -Buruan sebelum kehabisan..Konsultasi aja dulu gratis kok:
.
Pengiriman internasional, untuk Info lebih lanjut/pemesanan silahkan invite kontak kita :
📱LINE : ratnasehat
📱WA:+6282230432931
.
Yukk mumpung gebyar DISKON, tersedia produk : 👉 Peninggi badan
👉 Pelangsing badan
👉 Penggemuk badan
👉 Alat pembesar payudara
👉 Pemutih seluruh tubuh
👉 alat kesehatan multifungsi
👉 Penirus wajah
👉 Masker wajah penghilang jerawat,komedo,flek sekejap
👉 Segala penyakit ??
.
Yukk mari diorder dan langsung diinvite kontak diatas untuk konsultasi ^.^
#singapure #singapur #infinitypool #marinabaysands #piscinainfinita #marinabaysg #blogger #me #suprised #happy #love #amiga #friend #friendship #makemehappy #christmas #navidad #święta #earrings #bijoux #joya #makeup #collaboration #amor #amazing #feliz #world #insta #soloenvenezuela #memes

TRUSTED+TERMURAH+FREEONGKIR (@health_center_tiens.003)

"PENINGGI BADAN"
Bagaimana kalo tiap malam tinggi kita NAMBAH 0,4 cm ?😱😰
Berarti sebulan kita nambah ± 10cm , yg tadi tingginya 150cm jd 160cm, yg awalnya 160cm jadi tambah 170cm, LUARBIASAKAN?!! Gak percaya ? Ragu-Ragu ?😄
Inget tumbuh cuma sekali.. LAYAK DICOBA! -Buruan sebelum kehabisan..Konsultasi aja dulu gratis kok:
.
Pengiriman internasional, untuk Info lebih lanjut/pemesanan silahkan invite kontak kita :
📱LINE : ratnasehat
📱WA:+6282230432931
.
Yukk mumpung gebyar DISKON, tersedia produk : 👉 Peninggi badan
👉 Pelangsing badan
👉 Penggemuk badan
👉 Alat pembesar payudara
👉 Pemutih seluruh tubuh
👉 alat kesehatan multifungsi
👉 Penirus wajah
👉 Masker wajah penghilang jerawat,komedo,flek sekejap
👉 Segala penyakit ??
.
Yukk mari diorder dan langsung diinvite kontak diatas untuk konsultasi ^.^
#singapure #singapur #infinitypool #marinabaysands #piscinainfinita #marinabaysg #blogger #me #suprised #happy #love #amiga #friend #friendship #makemehappy #christmas #navidad #święta #earrings #bijoux #joya #makeup #collaboration #amor #amazing #feliz #world #insta #soloenvenezuela #memes

TRUSTED+TERMURAH+FREEONGKIR (@health_center_tiens.003)

"PENINGGI BADAN"
Bagaimana kalo tiap malam tinggi kita NAMBAH 0,4 cm ?😱😰
Berarti sebulan kita nambah ± 10cm , yg tadi tingginya 150cm jd 160cm, yg awalnya 160cm jadi tambah 170cm, LUARBIASAKAN?!! Gak percaya ? Ragu-Ragu ?😄
Inget tumbuh cuma sekali.. LAYAK DICOBA! -Buruan sebelum kehabisan..Konsultasi aja dulu gratis kok:
.
Pengiriman internasional, untuk Info lebih lanjut/pemesanan silahkan invite kontak kita :
📱LINE : ratnasehat
📱WA:+6282230432931
.
Yukk mumpung gebyar DISKON, tersedia produk : 👉 Peninggi badan
👉 Pelangsing badan
👉 Penggemuk badan
👉 Alat pembesar payudara
👉 Pemutih seluruh tubuh
👉 alat kesehatan multifungsi
👉 Penirus wajah
👉 Masker wajah penghilang jerawat,komedo,flek sekejap
👉 Segala penyakit ??
.
Yukk mari diorder dan langsung diinvite kontak diatas untuk konsultasi ^.^
#singapure #singapur #infinitypool #marinabaysands #piscinainfinita #marinabaysg #blogger #me #suprised #happy #love #amiga #friend #friendship #makemehappy #christmas #navidad #święta #earrings #bijoux #joya #makeup #collaboration #amor #amazing #feliz #world #insta #soloenvenezuela #memes

Yuka.K (@yuka_soliste)

🐰💕🎀
最近新しい白いタンス買ったから
タンスの上を可愛くしたいな〜と思って♪
ピアススタンドはゆうかのお手製だよ\❤️︎/
*
#love #pink #rabbit #earrings
#chanel #dior #makemehappy
#accessory #instagood #instalikes
#久々にピンクな投稿

(@sacksfashion)

Bold Knitwear ⠀
40% OFF
More...