Sofia Karlsson (@sofiaslchf)

NĂ€r ens favorit mjukisbrallor har blivit lite för stora sĂ„ man kan bjuda in en vĂ€n till de andra byxbenet 😂 kanske Ă€r dags att köpa nya âœŒïžđŸ˜‹ #lchf #lchftjejer #lchfklubben #lchfkost #lchfkostfunkar #lchfkostĂ€rgott #lchfkostochtrĂ€ning #lĂ„gkolhydrat #lĂ„gkolhydratskost #lĂ„gkolhydratsmat #lowcarb #lowcarbhighfat #lowcarbhighfatdiet #minviktresa

Vv.Ullissa (@vv.ullissa)

Efter 60min pĂ„ gymmet sĂ„ tyckte jag att jag förtjĂ€nade denna. Åt 1/2 sĂ„ det blev 4sp. Kan sĂ€ga att det var suuuper god och sĂ„ saftig. Avnjöts sakta i smĂ„ bitar ❀❀❀
.
.
#viktvÀktarna #viktvÀktarnaonline #vvmat #vvflex #smartaval #jagtogbeslutet #matsomallaandra #minviktresa #viktnedgÄng #motnyamÄl #jagkan #tamigtid #saktamensÀkert #nejtillsocker

Siktet instÀllt pÄ 60kg (@sophiesnyalivsstil)

Efter en hel förmiddag pĂ„ bebistrĂ€ff sĂ„ Ă€r det nu dags att röra lite pĂ„ sig. FĂ„r bli ben och triceps idag. Hann aldrig in pĂ„ gymmet sĂ„ det fĂ„r bli morgondagens "att göra". Älskar de hĂ€r tightsen btw! Haft dom i flera Ă„r och oavsett min kroppsform sĂ„ har dom alltid suttit perfekt och ser knappt anvĂ€nda ut. Enda minuset Ă€r att midjan Ă€r lĂ„g sĂ„ mammamage fladdret hĂ€nger över kanten 😂
#hemmagym #mammamage #nike #favvotightsen #kampenmotmammakilona #legday #minviktresa #pcos #rÀknakalorier

Emma Gregorius (@emmagregorius)

Backat grötpinnar/ morotspinnar till mellanmĂ„l 🖒 lika gott till mig som till Matheo 😊

1/2 banan
1 Àgg
1/2 dl barn gröt
1/2 dl havregryn
1/2 tsk bakpulver
1/2 tsk kardemumma
1 tsk kokosolja & en halv riven morot i hĂ€lften 😀🖒 #mammaledig #mammaliv #vimedbarn #viförĂ€ldrar #mĂ„bra
#hÀlsa #vÀlmÄende #jagtogbeslutet #minviktresa #hus #kök

VIKTRESA & INSPIRATION đŸ’« (@enresamedangelica)

BĂ€sta av dom alla 😍 Vilken gillar du bĂ€st? #noccosverige #noccocola

JĂ€rnfrun 🇾đŸ‡Ș (@jarnfrun)

Fortfarande hemma med sjuka barn... Hittills har dagens aktivitet varit att tillsammans med barnens mormor skotta vÄr stora uppfart och röja i garaget för att kunna fÄ in min bil. Det Àr inte sÄ mycket att hÀnga i julgranen sÄ det fÄr bli en tur pÄ löpbandet sen ocksÄ.

Terese (@norgeterese)

Dagens lunch och första dagen med Vegansk mat. Den va super god men vÀldigt stark. SÄ vill ni inte ha den lika stark vÀlj bort jalepenos eller chilin.
Men hÀr kommer receptet.

Vegansk soppa med svarta bönor och hetta(4port). 0sp och 157kcal pr portion.
1 lök
2 morötter
1 paprika
1/5 burk jalepenos
3 vitlöksklyftor
2 tsk av cumin/oregano/chili
1 burk krossade tomater
1burk svarta bönor
1dl fÀrkt persilja hackad
Lime juice
Salt och peppar
Grönsaksbuljong
1 liter vatten
1. Hacka lök, vitlök, paprika och trÀna morötterna. Ha i grönsakerna i en kastrull med en 1 liter vatten.
2. Koka grönsakerna i 5 minuter ha sedan i grönsaksbuljong, persilha och kryddorna koka ytterligare 5 minuter.
3. Ha sedan i burken med krossade tomater, jalepenos och svarta bönor. Sjud soppan i 15 minuter eller tills morötterna Àr mjuka.
4. HÀll sedan över hÀlften av soppan i en skÄl och mixa med en stavmixer tills soppan Àr slÀt. HÀll sedan över soppan frÄn skÄlen tillbaka i grytan.
5. Krydda med salt och peppar samt limejuice om man önskar mer syrlighet i soppan. SĂ„ va det klart. En god Ă„ enkel soppa👌
#provanÄgotnytt #tryingsomthingnew #veganienvecka #veganforaweek #veganmat #veganfood #yummy #yummyfood #resept #recepie #hÀlsosam #healthy #hÀlsosammat #healthyfood #healthyfoodshare #kampenmotkilona #waragainstthekilos #minviktresa #mywheightjurney #livetsommamma #mommylife #instamamma #instamammor #instamom #instamommys #instafood #foodporn #healthyfoodshare

(@ptpetras)

NĂ€r man gillar sitt jobb sĂ„ ser man sĂ„ hĂ€r glad ut. Om ni inte har nĂ„got för er ikvĂ€ll kan ni alltid smita förbi pĂ„ crosscage 18.00 pĂ„ @nordicwellnessluthagen . Jag lovar att bjuda pĂ„ svettigtpass 💩
‱
‱
‱
#crosscage #trÀning #trÀningÀrkul #trÀningsglÀdje #peppkonto #gym #gymglÀdje #garmin #icaniwill #aldrigvila #hÀlsa #kÀmpa #viktresa #viktnedgÄng #viktminskning #vÀlmÄende #vÀlbefinnande #nöjdmedkroppen #motmÄlet #motmintoppform #motdrömkroppen #minviktresa #trÀningsvÀrk #nordicwellness

Skall Ned 36kilo (@minus_30kilominst)

Höftade ihop en soppa samtidigt som jag gjorde köttfĂ€rssĂ„s och pastahjul till kidsen. Hade inte en fĂ€rdig plan utan körde lite pĂ„ lust. Lillan sov och store kollade film- dĂ„ kan jag skapa 😘. Linser, bönor, rivna morötter, lök och vitlökspulver, curry, spiskummin, mini Fraiche, milda mat 4%, cayennepeppar och sriracha chilisĂ„s bla. Starkt skall vĂ€l bĂ„de mĂ€tta snabbare och öka förbrĂ€nningen har jag för mig att jag hört? Rensade bihĂ„lorna iaf đŸ˜‚đŸ‘đŸŒ. 3sp per port och det blev tre matlĂ„dor över đŸ‘ŒđŸŒ. #viktvĂ€ktarna #viktnedgĂ„ng #viktminskning #viktvĂ€ktarnatillsammans #vvflex #vvmiddag #vvlunch #vvsoppa #minviktresa

Malin 31 Ă„r, -57 kg (@malin.fitforlife)

Whatever it takes. Bytt berlock till den pÄ mitt halsband. PÄ andra sidan stÄr det ICANIWILL. Avskyr att ligga sjuk och inte kunna trÀna, kÀnns som att jag i inte kommer nÄnvart dÄ, och som sagt var tÀnker jag en hel del istÀllet. PÄ gott och ont. Det har hÀnt mycket mentalt de senaste veckorna, saker jag valt att inte dela hÀr pÄ Insta. Mest för att det skulle bli sÄ lÄnga inlÀgg dÄ. Men kortfattat kan jag beskriva att min sjÀlvbild hÄller pÄ att förÀndras, jag börjar acceptera vem jag vill vara och stÄ för det. Det medför att mitt fokus har blivit skarpare. Det i sig innebÀr en insikt i att jag mÄste jobba hÄrdare för att nÄ mitt mÄl med vikten. Ju nÀrmre normalvikt desto svÄrare blir det, jag Àr fullt medveten om det, och att det kommer krÀvas mer uppoffringar. Men jag Àr beredd att satsa nu, att gÄ all-in. Min coach hÄller pÄ att se över vilka förÀndringar jag kan göra med kosten för att fÄ mer resultat med vikten. Det Àr 7 kg kvar till normalvikt. ICANIWILL! #maxprestation #poweredbymaxprestation #viktresa #viktminskning #viktnedgÄng #gÄnerivikt #minviktresa #hÀlsa #hÀlsosam #trÀning #trÀningsglÀdje #jagharviljan #renvilja #motivation #peppkonto #livsstilsförÀndring #jagtogbeslutet #icaniwill #motmintoppform #disciplin #mÄbra #livsstil #övervikt #mÄlmedveten #nyÄrslöftet2018 #viktvÀktarna #friskochfri #minresarÀknas #flagom #triathlon

HÀlsovÀnner (@halsovanner)

1 dygn UTAN att ta av dom nybakta bullarna. Även om doften drog en tillbaka till minnen av mammas nybakat kanelbullar med kall mjölk. Innan hade de lĂ€tt blivit 4-5 bullar direkt utan man ens reflekterade över det. Mest Ă„t man för att det fanns , iaf efter de 2 första som va godast. Nu tĂ€nker jag mest pĂ„ att det Ă€r ju istort sĂ€tt bara mjöl och smör i dom. Ett stort steg för mig iaf , att bryta dĂ„liga vanor Ă€r svĂ„rt. #nejtack #minviktresa #allamĂ„lrĂ€knas #bortmedkg #halsovanner #brytavanor
More...