Artur Swan (@motyvuotiatletai)

Gražuolė ir pabaisa 😈👹
Taip ir būna vakarais, kai gyveni su antra puse 😍 Realiai - patarčiau visiems vyrams retkarčiais pažaisti su kaukėmis. Vis dėl to, daug prakaito liejame salėje, kemšasi poros, lenda spuogai ir t.t. Kaukė tikrai padeda, kad ir kaip keistai atrodo 😂👍
#motyvuotiatletai #mask #face #couplegoals #love #swan #beautyandthebeast #beauty #babe #vilnius

Artur Swan (@motyvuotiatletai)

Filmuojant Ievos fotosesiją, palindau ir aš po objektyvu ☺️ Kažin ar čia model face’as 😂
Ačiū @maya.pht už bandymą mane paverst beauty king 😜🥇
#motyvuotiatletai #modelis #3000 #pokerface #posing #vilnius

Artur Swan (@motyvuotiatletai)

Malonumo išraiška 😂
Kaip aš susitvarkiau nugarą ir kaip sutvarkysiu petį? Easy way! Darbas, darbas, darbas. Gavus trauma yra du keliai: nedaryti nieko ir praeis, arba dirbti su ja ir praėjus grįžti stiprensiam. Aš renkuosi antrą variantą 💪
#motyvuotiatletai #nopainnogain #fitness #rehab #vilnius #gym #morning #workout #shoulders #rotatorcuff #sucks #bigtime

Artur Swan (@motyvuotiatletai)

Geriausias vaistas nuo visų ligų yra ...? Įrašykite savo! O video pasakysiu savo nuomonę ✌️
#motyvuotiatletai #motivation #seminar #speech #vilnius #video #tapkgeresniuneivakar #fitness #diet #activelife

Živilė Adomonytė 🙋 (@_zivile_)

Niekas už Jus neįgivendins Jūsų svajonių . Taip, kad kelkitės ir pirmyn 💃🔝 Svarbu išsikelti vis naujus tikslus ir kruopščiai jų siekti, nesustoti ties pirmais bandymais, juk pergalė yra saldesnė kai kovoji dėl jos ne kartą ! Geros dienos visiems❤️💋 #projektasfitmodel #gymgirl #girlswholift #booty #hot #fitness #fit #motyvacija #sportas #motyvuotiatletai #fitspo #grind #pushpullgrind #legs #tlfers #beauty #gymbabes #bodybuilding #sexy #lifestyle #diet #friends #happy #goodvibes

Artur Swan (@motyvuotiatletai)

Labas rytas!!! 🌞 Kur saulėėė??? 😩
Na rytas gal nesaulėtas, bet nuotaikos gi puikios, tiesa? 😜🤘
Pasidalinkite idėjomis, ką veikiate tą dieną kuomet turite laisvą valandėlę nuo darbų??
#motyvuotiatletai #goodmorning #reeboklt #vilnius #mood #nosun #blemba

Artur Swan (@motyvuotiatletai)

Tai vadinama ‘špakliaus apsauga’! Vyrai supras 😂
#motyvuotiatletai #tired #makeup #block #couplegoals #swan #hugs

Artur Swan (@motyvuotiatletai)

Pusryčiai per 5 minutes!
Išverdate avižas pagal skonį (aš mėgstu tirštas), tuomet suberiate kaišą proteino (naudoju Quest, nes jis saldus, skanus ir gerai tirština bei suriša avižas), tuomet įmetu razinų (po treniruotės pats tas cukrus) ir riešutų sviesto, jeigu reikalauja makro ir nesate po sporto (riebalai sulėtins pasisavinimą). Skanaus!

P.S. Primenu, kad atėję į @papildupasaulis Motyvuoti gauna nuolaidas 👌
#motyvuotiatletai #oatmeal #avizinissapnas #kose #rytas #pusryciai #vilnius #breakfast #epicmeal #foodporn #quest #raisins

Artur Swan (@motyvuotiatletai)

Jaučiu būtinybę papaskoti apie savo gydymą, nes informacija video bloge atsilieka ☺️ Jau kelių dienų bėgyje sužinosite daugiau kas ir kaip naujame vloge, bet trumpai dabar:
Gydausi jau 9 dienos. Pasirodo yra bicepso uždegimas ir skysčiai pečio sąnaryje. Priežastis: per daug krūvio rankoms. Išeitis: nedaryti jų 😂 Jei rimtai, tai iš 9 dienų buvau 2 kartus salėje ir dariau kojas. Visas dienas ir dar kelias savaites šaldymai ryte ir vakare. Uždegimui mažinti naudojau Olfen vaistus, kurių kursą baigiau vakar. Šiandien rankos nebeskauda, tačiau diskomforto dar vis yra. Tolimesnis grafikas yra stiprinti peties sąnarį, šaldyti po treniruočių ir vakarais, grįžti prie sporto palengva su 40% krūviu nedarant jokių pratimų, kurie sukeltų aštrų skausmą. Maudimas galimas. Daryti bicepso, peties tempimus ir būtinai stiprinti nugarą.
Na kaip ir viską anksčiau dariau tik mano klaida buvo per mažai tempimų bicepsui ir mažai vidinių pratimų pečiui davus tokį didelį krūvį rankom.
Šiandien jau dariau pritūpimus ir rankose skausmo nesijautė. Esu patenkintas tuo kaip gyja ranka ir noriu pasakyti, kad ir kaip būtų sunku daryti pertrauką esant traumai - darykite. Bet nedarykite per ilgai, nes judėt reikia, tik protingai ir su specialistų pagalba. Gailiuosi, kad iškart nesikreipiau į sporto medikus, o laukiau paūmėjimo. Ačiū Kęstučiui Linkui už priežiūrą ✌️
#motyvuotiatletai #trauma #biceptendonitis #bicep #ice #cold #gettingbetter #hellyeah

Benas (@benskishow)

The best part of being at the gym is having a laugh with your friends while getting that pump 😁. A quick video on my progress. 12 weeks programme currently week 7-8.
Sunday pumpin' !
#lithuanian #motivation #success #mirin #f4f #l4l #fitmen #transformation #bodybuilding #muscles #fitness #healthy #lifestyle #igers #gains #biceps #instafit #gymrat #uk #southend #vilnius #kaunas #klaipeda #motyvuotiatletai #vascular #adidas #gainz #friends #harryspotter #sunday

Artur Swan (@motyvuotiatletai)

Noriu, kad kartu pasidžiaugtume, tokių žmonių, kaip Nerijus motyvacija ir užsispyrimu. Atsitikus nelaimei žmogus nepasidavė ir rado save sporte. Bendraudamas su juo nepastebiu jo negalios, nes matau užsidegusį žmogų, kuris daugiau pasiekė nei dauguma įgalių. Nerijus priklauso krepšinio rinktinei, šiais metais dalyvavo kultūrizmo varžybose, turi mylinčią šeimą ir visuomet puikios nuotaikos. Pavyzdys man ir daugeliui 💪
#motyvuotiatletai #motivation #vilnius #fitness #weekend #sunday #workout #reeboklt

Artur Swan (@motyvuotiatletai)

Kol Ieva dalyvauja fotosesijoje, aš mokausi 😏 Gal kada ir man pavyks kažką padoraus nufotografuoti 😜✌️
P.S. Emilija paimė ir mano kadriuką, greitu metu pasidalinsiu ☺️
#motyvuotiatletai #photoshoot #weekned #vilnius #garage

Artur Swan (@motyvuotiatletai)

SEMINARAS!
Lapkričio 25 dieną susitiksime Šakiuose ✌️ Labai laukiu Mūsų susitikimo! 🥇😏
#motyvuotiatletai #seminaras #sakiai #motivation #reeboklt

Artur Swan (@motyvuotiatletai)

Darbai darbeliai... Paskutinės dienos buvo itin įtemptos, todėl susikaupė krūvą darbų. Nesvarbu savaitgalis ant nosies ar ne. Klientai nelaukia 🥇 Nors, kai už lango dangus verkia, gal ir nieko jaukiai prie kompo darbuotis 😜🤘
#motyvuotiatletai #working #ondiet #grinding #asfuck
More...