Stefan Krause (@potsdam_personaltrainer)

Kniebeugenvarianten - Kniebeugen mit Kettlebell 🏋️ 📌Das bestücken der Hantel mit einer Kettlebell ist eine gute Möglichkeit um die Übung wirklich langsam und kontrolliert auszuführen. Jegliches abweichen/abfälschen wird durch die Instabilität der Kugel „bestraft“. 👁️ Den Fokus lege ich hier auf die Körperwahrnehmung (u.a. Fuß, Beine, Becken). 🔸Kurzum: Die eingeleitete Widerstandskraft fließt quasi durch den Körper. Merke 🔖: Achte jeweils auf eine langsame, kontrollierte Bewegungsumkehr. Ein etwaiges “Durchfedern“ im unteren Punkt der Bewegung ist genauso zu vermeiden, wie ein vollständiges Strecken der Beine beim Nach-Oben-Gehen. Ich wünsche euch allen ein erfolgreiches trainieren! 😉💯💪🏻 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #personaltraining #fitfam
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