Amy (@amybretl)

Workout in.. Green Smoothie Blended.. Salad made!! Starting this week off right. (Plus I already have this mornings workout clothes in the washer😊) #winning #mondaymorning #nrc #nikeplus #greensmoothie #runnersofinstagram #runninggirl #neverskipamonday #energy

@ac24 (@alexis_chanteloup)

Cette matinée était basée sur le cardio
Après 10 km de course à pied avec @mathilde.jolivet.9 🏃 et 20 km de RPM avec @adrien.lcmd 🔥

Grosse récupération nutritionnelle 🍗🍆🍍 Ce rapprocher petit à petit de son objectif physique ✅✔️✅ #sport #course #velo

ろでぃ (@onigili.fit)

フィットネスアカウント始めてからただの日記になって統一感0!
再始動します( ̄ー ̄)
写真は今日のやつ!
ダイエット開始しました!
70.5kgスタートです!

第1回は『筋肉付ける近道』
筋トレ芸能人はたくさんいますが、みんな良い体ですよね🎵
よくTVで松本人志さんが筋トレについて語っています!
それを見ていて『筋肉付ける近道』
ムキムキ芸能人皆さんの共通点です!

それは『スポーツジム』
筋肉付けるプロに教えて貰うのが1番の近道です🎵
筋トレってやれば筋肉付くわけではなく
筋トレ=スポーツ
筋肉の使い方を練習するんです
よく、胸をピクピク動かしてるの見たことありませんか?
あれは筋肉なくても出来るんですよ!
簡単なやり方は

1 脇に手を挟み胸筋を内側に寄せます
2 それをはねかえすように胸に力入れます

こうゆう練習はしませんが、鍛えたい筋肉だけを使って鍛えるのが大事なんです!
それが筋トレのフォームになります
それに何回やったら良いとかもあります

初めだからこそインストラクターに聞きながらやるのが1番の近道で、無駄に器具買わずに済むので安上がりにもなります!
初めの1年が本当に大事だったと今になってわかりました😅

次回は『自宅トレ~器具~』 #ジョイフィット#福島#福島市#筋トレ#トレーニング#スポーツ#ワークアウト#フィットネス#フィジーク#ストリートワークアウト#宅トレ#ホームトレーニー#ダンベル#筋トレ#ランニング#ダイエット#joyfit#diet#sports#workout#fitness#streetworkout#nikeplus

akihiro.y (@akiboo_76)

今日の夜ラン🏃‍♂️
走れてよかった😃
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今日わかった事があった❗️
中1の息子と身長差13cmあるのに膝の位置がほぼ一緒😱悔しいけど成長してるんだなぁと実感した😊
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#夜ラン#ジョギング#ランニング#ナイキプラス#nikeplus#igランナーズ#ハシリマスタグラム#息子#5kmラン

Hitomi Miyazaki (@hitomi.m.312)

浜松シティマラソン2018☆
2018.2.18
初のハーフレース#浜松シティマラソン PB1時間52分で無事完走😆✨
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初めてのハーフレースで正直不安もあった。
でも…
一緒に走った仲間
応援してくれた仲間
#IGSHIZUOKA のみんなの存在と、沿道からの声援、友達や家族からの応援📣
本当に嬉しくて本当に心強かった❤️だから頑張れたし、1回しかない初めてのハーフレースを最高に楽しく走ることができました😆🎶
本当にありがとうございました🙏💕
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レース前の準備もペース配分も走り方も手探りだったけど、走ってみてわかったこともいっぱいあるし、また次に向けて少し掴めた気がする👌
・
次はいよいよ#静岡マラソン 🏃
#サブ4 狙ってみます😂
#宣言 しちゃったよ😂💦
自信なんて全くない😂💦💦
撃沈するかもしれない😂💦💦💦
でも、できるとこまでやってみる‼️
きっとそこでまた何か掴めると思うし、どうせやるならやらずに後悔よりやって後悔の方がいい‼️
・
週末レースだった皆さんお疲れさまでした😊👏
・
いつもたくさんのいいね👍コメント💬ありがとうございます🙏💕
#igの繋がりに感謝#igの出会いに感謝

#IGSHIZUOKA
#HIEHAT
#garmin235j
#ランニング#running
#ナイキプラス#nikeplus
#浜松シティマラソン#PB更新
#静岡マラソン#初フルマラソン
#焼津みなとマラソン

Maurizio Calamanti (@mauriziocalamanti)

Fai diventare il “Non ne ho voglia” un “Ne ho bisogno”

La corsa crea dipendenza... Una volta che inizi non riesci più a farne a meno !

go (@nagai.go.desu_)

日曜ラン🏃
甥っ子君ダイエットシリーズ3
甥っ子君がダイエット始めて-4キロ🙆
日曜一緒に走り平日は一緒にジムへ行き着々と痩せてはいますが卒業式まであと2、3キロは痩せてほしいですね💦
楽して痩せるわけないと厳しく言い聞かせて一緒に頑張ります✊
走り終わりは卒業式、入学式に着ていくスーツを見に行きお祝いにスーツを買ってあげました㊗️
あとはここまでダイエットも頑張っているご褒美に👍
まだまだダイエットは続く…ですね😅
#run #running #runhappy #nrc #nikerun #nikeplus #nikerunclub #nikerunplus #sundayrun

#ラン #ランニング #ナイキラン #ナイキプラス #ナイキランクラブ #ナイキランランプラス #ハシリマスタグラム #日曜ラン

WataFrog Kent (@bolokent)

為了EBC,你可以去到幾盡~
#nikeplus #nikerunning #nrc #跑了就懂

Shinji Okamoto (@ukeshin)

久々にタイムを意識してのナイトラン!
今は4’50”前後/kmが限界かな。
かなり心拍数上がった…
ただ、1ヶ月前よりも確実に走れる身体になってきてるのは確か🏃‍♂️💪
#ジョギング #ナイトラン #自分の限界を探る #習慣化 #習慣力 #継続は力なり #nike #nikeplus #nikeplusrunning #nrc #nightrun #justdoit #goodworkout #workout

(@10_nrcntc_7)

*
使う写真が無〜〜〜い🤣
.
コロコロしてリカバリーラン🏃‍♂️
運動し始めてやっと1ヶ月✨
まだまだこれから💪🏼💪🏽💪🏾
.
膝痛くなるかと思ってたけど
昨日の影響も無く良い感じです✨
.
#run #running #workout
#ナイキプラス #nikeplus
#ナイキランクラブ
#NRC #JustDoIt
#マイプラン #ランニング初心者
#リカバリーラン #夜ラン
#DNS #DNSプロテイン
#ホエイプロテインジープラス
#チョコレート味

Susanna (@susrunsphilly)

I’m very pleased to have gotten selected to run Broad Street for my 5th year! Sincere condolences if you tried and weren’t picked... I know it hurt my heart last year 😝 #tbt photo to 2014 and my very first BSR... I don’t know what makes me more happy excited, the sea of people on Broad or the green leaves on the trees! Yay spring!!!

Ginger Lumlum Aaron Crow (@mcmegchu)

今日這個LSD超超超辛苦
荃灣西至屯門
但係今次去唔到三聖
去到黃金海岸已經頂唔住
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之前幾次LSD練習都keep到六分半至七分披
但今日去到中段已經跌落七分披
尾段幾公里還八。分。披。😱
只係無乜跑一個月時間啫
點解退步得咁緊要😭
-
上個月還滿懷信心在目標時間完成
現在只求順利完賽🙏🏼
起碼唔駛行!
#八分披好難接受囉
#mcrunning #mcrunning2018 #nikeplus #garminconnect

Jessie Jones (@jessie.l.jones)

Was planning for and only had time for one and done today, but I was feeling too good! My fastest run since December 7! Yes! #nikeplus #ragnartraining #everythingsgonnabealright #greatrun #ineededthat
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