Paola Azevedo (@paolaazevedo23)

Pensa numa combinação pra lá de boa!!!
🥕🍊É a laranja com cenoura! 🍊🥕
Além de ser uma delícia, trás grandes benefícios à saúde! 💪
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✔️Melhora a visão ➡️ Pois a cenoura é rica em betacaroteno;
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✔️Prevenção do cancro ➡️ A cenoura reduz o risco do cancro do pulmão, da mama e do cólon;
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✔️Retarda o envelhecimento ➡️ O alto nível de betacaroteno atua como um antioxidante contra danos celulares;
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✔️Mantém a pele saudável ➡️ Como o suco de cenoura com laranja é rico em vitamina A, ele ajuda a prevenir  a formação precoce de rugas, pele seca, pigmentação, e tom de pele irregular;
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✔️Age como um poderoso antisséptico ➡️ as propriedades da cenoura, são conhecidas por prevenir a infecção;
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✔️Previne doenças cardíacas ➡️ Devido a todas as suas propriedades naturais, a laranja traz como benefícios diretos à saúde o combate ao colesterol, o controle da pressão sanguínea, o estímulo às funções intestinais e sistema circulatório, além de ajudar a manter a defesa do organismo;
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✔️Antioxidante atua na limpeza do corpo ➡️ O suco cenoura com laranja é um ótimo antioxidante.
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🥕🍊Lembre-se sempreeee! NADA de açúcar, o doce da fruta ja é suficiente.🍊🥕
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💋BEIJOOOOOOOOS💋

#nutri #nutrição

Josiane Ap. Hermann Nutri (@nutrijosihermann)

Abacate engorda? Como assim? 🤔
É MENTIRA! O abacate possui gordura sim, porém é gordura boa que contribui para o emagrecimento.
#josireallife #vidademae #maesfitness #maessaudaveis #boaforma #saude #bemestar #lowcarb #nutri #maedemenino #nutricao #dicasnutri #alimentacaosaudavel #momslife

Douglas Marques BodyBuilder 🇧🇷 (@atletadouglasmarques)

Passando segunda mão de tinta !!! Logo logo em cima do palco 💀💀💪💪 Peso hoje em jejum 75,8 kg 😐, competir ate 80kg. .
@juliobalestrinoficial
@erickoliveiramelo
@drfredericocruvinel
#balestrinteam #goiania #ifbb #ifbbgo #ifbbbrasil #bodybuilder

diario curioso (@diariocurioso)

#Repost @revista_saude (@get_repost)
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Esse quarteto é poderoso! Veja: o ômega-3, presente nos peixes, é anti-inflamatório. Daí ameniza os sintomas da osteoartrite. Já a vitamina C das frutas cítricas favorece a formação de colágeno que compõe a cartilagem articular. O zinco atua na manutenção do tal colágeno e pode ser encontrado em frutos do mar e nas oleaginosas. A proteína, por fim, é imprescindível para a fabricação do colágeno. Ovos e carnes magras são boas fontes. #articular #osteoartrite

Nos siga @diariocurioso

Viviane Sousa (@vivianesdsousa)

Miga sua loka macarrão engorda!! Pode comer macarrao?!😱😱
Meu amor voce pode tudo!😚😚 Só não pode exagerar!!⚠️⚠️⚠️
Almoço de hj: macarrão delicioso que o marido fez, alface e ovo.. e claro, um pouco de vinho pq vinho faz bem pro❤️.
#almoço #alimentacao #alimentacaosaudavel #saude #saudavel #viversaudavel #nutri #nutricao #estudantedenutricao #health #life #domingo #macarrao #vinho

Julia Duarte (@naturallbalance)

O domingo foi preguiçoso assim: acordei tarde, coloquei meus legumes pra assar e saí pra treinar. Quando voltei, já tava tudo pronto, comi no almoço com frango e umas batatinhas assadas - serviu também como pós treino.

Faço minha assadeira do jeito que a @gigiazevedo ensina sempre no insta dela: levar os legumes de sua preferência higienizados, cortados e temperados com suas especiarias favoritas ao forno por 1h na temperatura de 250°C
Eu usei:
👉 1 abóbrinha
👉 1 berinjela pequena e mais 1/3 de uma grande
👉 1 cenoura
👉 1 tomate
👉 1/2 beterraba
👉 1/2 pimentão vermelho
👉 1/2 pimentão amarelo
👉 1/2 cebola roxa
👉 4 dentes de alho pequenos
👉 sal, pimenta síria, tomilho e um fio de azeite de oliva
Na outra assadeira:
👉 Fatias finas de abóbora japonesa
👉 sal, um fio de azeite de oliva e muitaaa canela (amo) - elas ficam surreais, crocantes por fora e super molinhas por dentro 😋
Quando estava tudo pronto, cortei as fatias de abóbora e misturei tudo numa forma grande para servir.
Sucesso total em casa, todo mundo amou. E ainda sobrou um tantão pra eu comer nos próxinos dias 😍!!! Praticidade, sabor, nutrientessss... comida de verdade ❤️

#alimentacaosaudavel #alimentaçao #nutrição #saude #nutri #fit #vegetais #legumes #hamburgerdesalmão #fornadadelegumes #alimentacaonatural #natureba #vidasaudavel #healthyeating #cozinhafit #cozinhasaudavel #cozinhanatural #comidadeverdade

Luciana Godoi (@lukellyg)

Almoço 💕
3 colheres de arroz integral
2 de feijão
Carne moída
Salada de beterraba
#Deita #Nutri #nutricao #foconadieta #reeducaçãoalimentar #almocofit #almocosaudavel

Fitness Coach Gabriela Vieira (@gabrielavieiranutri)

Nesse final de semana dei início a mais um grande passo na minha vida. Minha pós graduação em Nutrição Esportiva foi um sonho de desde o começo, quando ainda nem havia sequer feito o vestibular pra faculdade de Nutrição. 💪🏼👩🏻 Sabe onde encontrei a melhor equipe de professores do Brasil inteiro? Na @dnaposfip 💕
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Lá na @dnaposfip não tem só essa, tem Nutrição Clínica, Materno-infantil e em Fitoterapia. E tem outra vantagem: ALUNOS DE PATOS E REGIÃO TÊM UM DESCONTO ESPECIAL!!! Chama no direct que te conto mais sobre. 😉
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