Lubiany Bergmann 🍏 (@lubianybergmann)

Bom diia, lindo dia ☀️
Bolinho de fubá super fácil pra alegrar ainda mais o dia!
🔝2 xícaras de fubá
🔝2 ovos
🔝180g de iogurte natural
🔝1/2 xícara de açúcar demerara ou mascavo (se preferir pode fazer sem açúcar)
🔝1 pitadinha de sal marinho
🔝2 colheres de sopa de óleo de coco ou manteiga ghee
🔝1 colher de sopa cheia de linhaça dourada moída 🔝1 colher de sopa de fermento em pó
🔝Misture todos os ingredientes, por último coloque o fermento em pó 🔝Leve para assar em forno médio por cerca de 40 minutos🔝✔️☀️🍰☕️😍 Lubiany Bergmann | Nutricionista Clínica, Estética e Fitoterapia | 996360222 | 984648343

#bolo #bolodefubá #delícia #alimentaçãosaudável #comidadeverdade #lubinutri #nutri #nutrição

Bravin (@bravin_fit)

A melhor e a nossa modelo Famosa de Aracaju e Repórter teve hoje um treinamento Pesado com Aquele que bota pra quebrar.😘😘😘😘😘rerererree porque ela quer um dos melhores né ela é dessas @naryannelopesoficial .
#fitnessboy #lifestyle #nutri #love #fitness #boys #instagran #instagood #fikagrandeporra #fikagiganteporra #love #atletica #gym #hombres.gebetica foda dessa mulher cresce na hora.

Ana Cláudia M. Terra (@anaterranutri)

Bom diaaa!🌧️☔️ Bora começar esta quarta feira linda com ovo doce! ❤️😋 Como assim ovo doce nutri?🤔
👉 Fiquem tranquilos que nao é nenhum ovo cheio de açúcar nao gente..rsrs é so uma omelete diferente.. Anota aí a receita: 1 ovo + 1 clara + 2 colheres (chá) de cacau em pó + 2 colheres (chá) de semente de chia + algumas gotinhas de adoçante 🍴Misture tudo e faça como uma omelete! Eu decorei com a calda de chocolate e avelã da @mrstaste! Fica delicioso! 👍#receita #receitadanutri #dicadanutri #vemcomanutri #nutricionista #nutrition #nutri #anaterranutri #nutricaoeficiente #boasescolhas #sersaudavel #vidafitness #fitness #gym #dieta #dietaetreino #dietaeterna #marombagourmet #gourmet #instagram #instafood #instagramers #instagood #blessed #foco #força #fé #motivation

Forme Fitness (@forme.fitness)

Bom dia!

Panquequinha com banana e calda Walden Farms(CALDA DE CHOCOLATE ZERO AÇÚCAR) 😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋 Quero logo!

#FORMEfit
#FORMEsuadieta

________________________________________________🏢Av Alphaville, 522 - Academia Infinity - Alphaville 1 📞 71 30396522 📲 71 99922-8634
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Eco Marmita (@ecomarmita)

Hoje tem massa fresca.

Pedidos até às 10:30 tem super desconto na taxa de entrega.

#ecomarmita #CampinaGrande #comidasaudavel #cozinhaitaliana🇮🇹 #Foco #Diet #Nutri

ClubLife Cursos e Eventos (@clublifecursos)

Este encontro vai ser top demais!
Nutri Chef Tonton estará com a gente dia 25 de Março, galera de Nutrição, cola aqui na Clublife! (@nutricheftonton)
Inscrições pelo site: www.clublifecursos.com
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Mariana Martinelli (@nutrimartinelli)

Smoothie delícia para começar o dia! 😋
Rico em vitaminas, fibras e gordura boa. - 1/2 abacate;
- 1 xícara de couve;
- 1 maçã pequena;
- 1 xícara de água.

Bata no liquidificador e saboreie. #nutricao #nutri #nutricaoporamor #petropolis #riodejaneiro #errejota #rj #brasil #saude #vidasaudavel #funcional #healthylifestyle

Nutri Alice Bayer Monteiro (@nutrialicebayermonteiro)

#Calorias das #frutas!
Quanto maior for a #variedade de frutas consumidas, mais diversificados serão os nutrientes da #dieta, por isso, não escolha somente as frutas com menos calorias, use todas com #moderação. O que devemos controlar é o tamanho da porção, frutas mais calóricas em menor quantidade!
#nutricionista #nutri #nutrição #emagrecimento #emagrecer #RA #reeducaçãoalimentar #reeducação #qualidadedevida #qualidadedadieta #saude #saúde #foconadieta #dicadanutri #foco #fit #fitness

CLINICA BOGGIO (@clinicaboggio)

CHÁ DE HIBISCO
invista nessa bebida antioxidante
A bebida preparada com a flor do hibisco possui diversas substâncias antioxidantes, como os flavonoides, especialmente as antocianinas, que possuem efeito cardioprotetor, vasodilatador e contribuem para evitar o acúmulo de gorduras.
As vitaminas presentes como as de complexo B são importantes para manter a saúde da pele, ossos e cabelos.
A maneira correta de como preparar o chá é através da infusão a partir dos cálices do botão seco. O ideal é consumi-lo in natura, ou seja, sem estar triturado como nos saquinhos de chá industrializados.
Dicas para consumo: ao longo do dia tem ação diurética, anti-inflamatória e antioxidante. Após as refeições auxilia na redução da absorção de carboidratos.

Dra Daniela Pozada - nutricionista funcional
CLÍNICA BOGGIO
www.clinicaboggio.com.br
#clinicaboggiocirurgiaesteticaebemestar #clinicaboggio #qualidadedevida #bemestar #equilibrio #nutricao #nutricaofuncional #nutri #nuticionista

Lcda. Alejandra Rivero - UCV (@nutricionenbalance)

👀 👉 Expresión natural de todo #Nutri cuando escucha que alguien se saltó el #Desayuno... 😲😂 Jajaja!
Muchos subestiman la importancia #Desayunar al comer "Cualquier cosita tipo 🍪☕️" Sustituyendo la comida por sólo jugos 🌿 o peor aún dejando de comer frecuentemente... #Desayunar 👉 Permite obtener la energía suficiente para el desarrollo EFICIENTE de las primeras tareas del día, garantiza un buen rendimiento a nivel cerebral y mantiene un buen equilibrio hormonal y metabólico. 👉 Constituye entre 20-25% del aporte calórico total del día y en teoría debe buscar integrar #CarbosComplejos #ProteinasMagras y #GrasasSaludables.

Si eres deportista posiblemente necesites un aporte extra de energía así que supongo que te preocuparás por consumir alimentos de óptima calidad... Si buscas la gasolina de mejor octanaje para tu auto ¿Por qué te recargas de energía con comidas de bajo valor nutricional o peor aún dejas de comer?

Dentro de las mejores opciones:
#Carbos: Cereales integrales y Fruta entrra (Avena, Panes, mezclas para panquecas o tortitas con tuberculos o raices, arepa de maíz, etc.)
#Proteínas: Huevos, pollo, pescado, carne, quesos, pavo.
#Grasas: Almendras, nueces, mantequilla de maní, aguacate #Palta.

Cuando desayunas de forma óptima 💪😉: Te alimentas mejor durante el resto del día, regula tus niveles de colesterol y glicemia, mejora el comtrol de la ansiedad, hay un mejor control del peso corporal y tienes mayor rendimiento fisico y mental ¿Necesitas más razones? - ¿Cuánto Desayunar? Dependerá de TUS necesidades...
- ¿Cuándo tomar el Desayuno? Lo ideal es que se realice al despertar... Si entrenas muy temprano, debes probar tu tolerancia con distintos tipos de alimentos o simplemente fraccionar o dividir el aporte, cualquier nutricionista especializado puede asesrarte con eso... No todos toleramos los mismos alimentos, no todos tenemos la misma capacidad gástrica, no todos corremos, no todos hacemos pesas... Somos DIFERENTES.
- ¿Excusas para no desayunar? Te ayudo a combatir cualquiera, sólo hacen faltan ganas de romper con las excusas!! #SinComplicaciones #PrefiereLoMásNatural #SimpleYDelicioso #DesayunoOn.

Renata (@refit16)

Bom diaaaaaa, borá comer ovos mexidos com chia e açafrão-da-terra 😋

Georgea De Souza (@georgeasouzanutri)

Bom dia meus queridos leitores!!! 😃☀️🌞 Vamos diversificar as cores, quanto mais colorida nossa alimentação mais nutrientes estaremos ingerindo, tornando-nos mais saudáveis. Hoje meu desjejum foi esse "Sucão Vermelhão"! Nele coloquei AMORA, MORANGO, ACEROLA e LIMÃO, bom vocês já ouviram falar dos benefícios das frutas vermelhas para nosso organismo?? Não!!! 🤔 Então vou citar alguns aqui pra vocês. Além de serem deliciosas, são classificadas de frutas vermelhas, devido ao seu alto teor de antioxidantes, alcançaram o status de MEGA ALIMENTOS. Suas cascas de cores que vão de vermelho a arroxeado (e até a azul, vai...) são ricas em flavonoides, antioxidantes que neutralizam a ação dos radicais livres (aquelas moléculas responsáveis por danos ao nosso organismo) e nos ajudam a combater o envelhecimento precoce da nossa pele. Os benefícios dessas frutas bonitas e saborosas não param por aí. Os antioxidantes têm ainda papel importante na melhoria das funções cerebrais, do sistema imunológico e da visão. As antocianinas das frutas vermelhas, por sua vez, tanto ajudam a diminuir o desenvolvimento de tumores, como também melhoram o funcionamento do cérebro. Viram quantos benefícios tem essa frutinhas tão pequeninas... elas sempre me me encantaram, por sua beleza, sabor azedinho e pelos excelentes benefícios a nossa saúde!!! Beijos 🍋🍒🍇🍓 #georgeasouzanutri #nutricionista #saúde #nutrição #nutricao #nutri #nutricionistafuncional #saude #lovemyjob #nutricaofuncional #lifestyle #lifestylenutrition #contecomigo #alimentação #AlimentaçãoNatural #nutricaoeficiente #buscandosaude #comidasaudavel #comidadeverdade #frutasvermelhas #antioxidants
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