NutribulletMexico (@nutribulletm)

Este regreso a clases ofrece a tu pequeño esta rica receta y llénalo de energía #nutricion #lunch🍴 #lunchbreak #holiday #fitness #nutri

Dede Queiroz (@dede_queirozc)

#Repost @nutricaodadepressao with @repostapp
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Um produto rápido e prático, que fica pronto em 3 minutinhos? Bom demais, não é mesmo? Pois é, pena que na vida nada é graça! hahaha

Sabe pq ele fica pronto tão rapidamente? Pq a indústria é esperta. Ele é pré-cozido e passa por um processo de FRITURA, o que acelera seu preparo na sua casa, por isso apresenta tanta gordura!

Além disso, a quantidade de sódio é absurda. Apresenta cerca de 2.700mg em um único pacote! Sem contar que o produto é muuito pobre nutricionalmente, apresenta em sua composição o glutamato monossódico (excitotoxina que pode causar problemas para as células nervosas, causando disfunções do cérebro, Alzheimer, Parkinson e outros problemas); contém também o TBHQ que é um composto tóxico, um subproduto da indústria do petróleo (causa náuseas e vômitos, problemas de audição, delírio e sensação de sufocamento). Um estudo publicado no Journal of Nutrition revelou que as mulheres que consumiam macarrão instantâneo tiveram um risco significativamente maior de síndrome metabólica do que aquelas que não comiam, independentemente de sua dieta em geral ou exercícios físicos.

O médico Braden Kuo, do Hospital Geral de Massachusetts, nos Estados Unidos, usou uma câmera microscópica para registrar o que acontece dentro do estômago após comer um prato de macarrão instantâneo. Mesmo depois de duas horas, o alimento continua INTACTO no organismo!
E pensar que pais dão isso para seus filhos... Vamos deixar a preguiça de lado, nos organizar melhor e ficar o máximo possível longe desses produtos! Vamos gastar uns minutos a mais pra preparar nossa comida e garantir nossa saúde! Prepare o macarrão comum, são apenas uns minutinhos a mais. Você pode fazer um molho de tomate natural com cenoura ralada ou outros legumes que preferir, temperar com um pouco de sal e muitos temperos naturais como orégano, alho, cebola, tomilho, sálvia, pimenta ou outros de sua preferência!
Se você não tiver tempo pra cuidar da sua saúde hoje, terá que ter tempo de cuidar da doença amanhã. #nutriçãodadepressão #nutricionista #nutrição #nutri

Nutrição e Saúde (@_nutricao_saude_)

🔴ENTENDENDO MELHOR🔴 → Alimentos diet.

Os produtos diet são aqueles destinados a pessoas que possuem necessidades alimentares específicas em razão, por exemplo, da presença de alguma doença. Para que um alimento seja considerado diet, algum nutriente é retirado ou reduzido a 5%. A substância reduzida em produtos diet não é necessariamente açúcar, como a maioria das pessoas acredita. Alimentos sem sal ou sem gordura são considerados diet e são importantes, respectivamente, para hipertensos e pessoas com colesterol alto.

O produto diet não apresenta necessariamente uma redução significativa de calorias e, portanto, não é recomendado para pessoas que estão tentando emagrecer. Em um chocolate diet, por exemplo, observa-se uma quantidade de calorias bem semelhante à do chocolate normal. A única diferença é que nesse produto não há açúcar, sendo recomendado, portanto, para diabéticos. A quantidade de calorias é maior porque a retirada de açúcar altera a consistência do produto, sendo necessário o acréscimo de gordura. Por isso não é recomendado para quem quer emagrecer ou manter a forma.
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Nutrição e Saúde (@_nutricao_saude_)

🔴ENTENDENDO MELHOR 🔴 → Alimentos light

Os produtos light, diferentemente dos produtos diet, devem ser consumidos por pessoas que buscam uma alimentação mais saudável. Nesses casos, os alimentos apresentam redução de alguns nutrientes ou de valor energético em, no mínimo, 25% quando comparados com o produto original.

A redução energética ocorre ao se retirar certa quantidade de algum nutriente energético, como carboidratos ou gordura. Entretanto, é importante destacar que, em alimentos light, pode ocorrer a redução de nutrientes, como o sódio, que não causam redução no número de calorias. Além disso, a diminuição de algum nutriente pode ocasionar a adição de outro para manter a consistência e sabor.

Apesar da redução de alguns nutrientes, nem sempre a substituição de um alimento convencional por um light seja a melhor opção para quem procura a perda de peso. É importante que aquele consumidor que deseja emagrecer avalie atentamente os rótulos, pois, como dito anteriormente, a redução pode não ocorrer no valor calórico de maneira significativa. Além disso, alguns produtos light apresentam uma redução que se compara à de produtos convencionais de outras marcas, sendo necessário avaliar outros produtos.
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Nutrição e Saúde (@_nutricao_saude_)

Muitos perguntam a diferença entre ambos, e de forma bem clara nós esclarecemos isso para vocês. ➡️🔴 Alimentos diet 🔴

Os produtos diet são aqueles destinados a pessoas que possuem necessidades alimentares específicas em razão, por exemplo, da presença de alguma doença (Ex: Diabetes) ➡️🔴 Alimentos light 🔴

Os produtos light, diferentemente dos produtos diet, devem ser consumidos por pessoas que buscam uma alimentação mais saudável.

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Closet Fashion 👗👠 (@nathaliadumon)

E mais um dia se passou e seguimos firme na #whole30 ✅ desliza pro lado 👉🏼 e vê o que eu comi hoje.
Segunda e o dia internacional da dieta ne?! Então já estou nela faz 4 segundas 😂 hoje tive reunião cedo que durou a manhã toda. Mas eu não passo fome. Levei minhas trouxas e comi na reunião mesmo. Não passo fome e não sou obrigada a passar! Peço licença e como. Hoje no treino fui RX rapá! Fiz HSPU no WOD! 💪🏾 esse negocio de ficar de cabeça pra baixo e mt bom! Rs ... Teve também sit up e Back extension. Terminei bem o wod. Em 15' fiz 6 rounds 👏🏼 cada dia me Superando mais 👊🏾🙏🏼 Segunda terminou com sensação de ferver cumprido!
Obs: sentimos a falta das lindezas @debby.fig E @tavares_miranda Não é meninas @raissa_rotolo @deinhaayres
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Constanza González Oyarzo (@coti_gonzalez)

Con la licenciada en su investidura💜💜💜.. Eres seca waxis, estoy orgullosisima de ti.. Exitoooo y con todo ahora 😄 #investidura #friends #Seca #unab #nutri

Paulo Victor de Almeida (@paulovictornutri)

Esse jovem veio há alguns anos atrás dizendo que era do futuro e que um futuro catastrófico nos aguardava, atualmente, rapazes não procuram um profissional da área da saúde procurando por saúde, e sim pelo profissional que lhe prescreva anabolizantes sem dó. Resultados, jovens aparecem com exames com valores elevadíssimos de testosterona e físicos horríveis, sem contar alterações endócrinas e em outros marcadores e você é o nutricionista, se vira com a dieta, já ta usando esteroides tem que ficar grande e seco igual um modelo fitness (senão você é ruim). Já as moças com sobrepeso iludidas com cirurgias bariátricas, cintas modeladoras, lipoaspiração, abuso com o uso de termogênicos e outras coisas inúteis. Resultados, depois que essas medidas são tomadas vem a hora de lhe dar com o ganho de peso descontrolado que está ocorrendo, sem contar a carência de algumas vitaminas e minerais que algumas vezes tem sua absorção comprometida em alguns procedimentos cirúrgicos e você é o nutricionista, se vira com a dieta (senão você é ruim, se não der certo a culpa é sua). Agora Dieta e Exercícios Físicos, há meu amigo isso não funciona, "tem sempre algo mágico por trás"... #boanoite #nutri #nutricionista #dieta #dieta #fit #fitness #proteina #dicasfit #nutricao #nutrição
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