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Marcela Coelho (@marcelafcoelho)

#Repost @medeiros.nutri ・・・
Já falamos aqui sobre a importância de observar o rótulo dos produtos alimentícios, mais a lista de ingredientes do que a quantidade de calorias. Muitas vezes somos enganados pela embalagem que diz “zero açúcar”, porém o açúcar pode ter mais de 20 nomes diferentes, presentes inclusive nos produtos salgados, e se você não ler a lista de ingredientes pode acabar levando o produto errado pra casa! Aqui estão os nomes mais utilizados:
xarope de milho
glucose de milho
lactose
xarope de malte
maltodextrina
melaço/melado
glicose
frutose
néctares
sacarose
açúcar invertido
mel
caldo de cana
dextrose
maltose
xarope de malte
E aí, quantas vezes você já foi enganado?
A melhor opção sempre será escolher a comida de verdade, alimentos naturais, sem rótulos e sem lista de ingredientes.
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Lígia Barros (@liubbarros)

#Repost @kamyllagarbuionutri with @instatoolsapp ・・・
Forte essa imagem, né?! Eu nem precisava colocar textão aqui porque a imagem fala por si, mas resolvi dar um "puxão de orelha" aos que ainda acham que dieta é frescura ou perda de tempo .
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Infelizmente ainda me deparo com pessoas que fazem piadas e falam mal de pessoas que seguem uma alimentação mais saudável. Recusar um fast food pra comer um grelhado e uma salada é um insulto, motivo pra ser mal falado e tachado como "bitolado". Bom, vamos aos esclarecimentos! .
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Ninguém disse que você deve deixar de comer o que tem vontade, de tomar sua cervejinha, vodka, wisky, vinho ou o que quiser. O problema não é O QUE, mas QUANTO. Tomar uma dose aos finais de semana não vai te prejudicar, mas tomar todos os dias provavelmente irá. Uma alimentação saudável é a base para o bom funcionamento dos nossos órgãos, ou seja, trocar o lanchão gorduroso por um frango grelhado não é pra fazer bonito, é pra não cagar com o teu organismo, é ter consciência! .
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Se você gosta de comer porcarias diariamente, encher a cara de refrigerantes, açúcar e afins, tudo bem! Mas tenha a consciência do lixo que será a sua saúde. Quem tem um MÍNIMO de amor por si próprio, come de maneira consciente. Não me venha com mimimi depois que tiver que viver em função de remédios pra isso e pra aquilo outro. Os danos que uma má alimentação pode causar na sua saúde são assustadores, acredite! Tenham equilíbrio e consciência, por favor! .
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live healthy, live better 💃 (@goodhealthybodies)

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