Camilla Nery (@nutricamillanery)

Espaguete de pupunha com molho vermelho caseiro + tilápia grelhada na ghee 😍😋🌿 #nutri #nutricamillanery #nutricao #nutrition #comida #comidadeverdade

Camilla Nery (@nutricamillanery)

Um omeletão com tudo que tem na geladeira e um suco de frutas vermelhas + abacaxi + gengibre é mais suficiente para uma refeição rápida, gostosa e nutritiva!! #nutri #nutricao #nutrition #nutricamillanery #nutricaoequilibrada

Camilla Nery (@nutricamillanery)

Quanto mais cor melhor!! A variedade é sempre o caminho, boa semana para nós!! #nutri #nutricamillanery #nutricao #nutricaofuncional #comida #comidadeverdade #variedade #comerbem

Camilla Nery (@nutricamillanery)

Uma questão que muitos têm dúvidas é como analisar os rótulos de alimentos. De forma simples o ingrediente que aparece listado em primeiro lugar é o que está em maior quantidade, e assim em diante. Quanto mais ingredientes com nomes em que você não conheça e/ou conservantes ou corantes, pior a qualidade do produto. Ingredientes como xarope de frutose e/ de milho, glutamato monossódico devem ser sempre evitados. Busque sempre alimentos com o menor número possível de ingredientes. A indústria sempre tenta nos convencer de que alguns produtos são de qualidade, por isso é sempre importante analisar o que você está consumindo! #nutri #nutricamillanery #alimentos #industrializados #consumo #rotulos #analise #cuidado #comidadeverdade #nutricao #nutrition #jf #mg

Camilla Nery (@nutricamillanery)

Essa semana fui convidada para falar sobre nutrição funcional no esporte semana de Nutrição da Unipac de Barbacena. Muiito obriagda a minha amiga @elisaprofnutrir pelo convite! Espero ter contribuído um pouquinho para todos os presentes. # nutri #nutricamillanery #esportiva #esportivafuncional #performance #perdadepeso

tania (@tanianeybari_foco)

Café da manhã de hoje foi; mamão com chia duas torradas aveia e granola com manteiga ghee feita pela (Soninha Nery) queijo minas é um cafezinho 💪

#nutricamillanery

tania (@tanianeybari_foco)

Café da noite de hoje; pão de microondas com manteiga ghee feita pela (Soninha Nery ) é mozarela e um café 💪

#nutricamillanery

tania (@tanianeybari_foco)

Lanche da tarde de hoje; morangos manga com chia granola amendoim e coalhada 😍💪 #nutricamillanery

tania (@tanianeybari_foco)

Café da manhã de hoje foi; mamão com chia pão de microondas com linhaça é gergelim aí passei manteiga ghee da ( Soninha Nery)é uma fatia de peito de peru e o cafezinho né 💪

#nutricamillanery

tania (@tanianeybari_foco)

Café da manhã de hoje foi; mamão com chia é pão de microondas com queijo minas e café com canela 💪

#nutricamillanery 😍

Adriana Ferraz (@adrianaferrraz)

XTerra Estrada Real - Tiradentes @xterrabrazil 💪
Antes da prova eu estava desesperada e apavorada, a cada pessoa que me falava sobre o percurso eu pensava ainda mais em desistir, mas mantive minha decisão em fazer a prova. No meio do percurso, depois de 3 tombos me arrependi amargamente de não ter desistido antes , mas apesar do barro, tombos e de não ter corrido bem por medo de machucar tá ai o segundo lugar na categoria!!! Só tenho o que agradecer aos meus treinadores @diogofiochiatleta e @atleta.roque , á nutri linda @nutricamillanery , á minha família, ao meu namorado @gf_lopes e á todo equipe @trirunnerassessoria !!! Missão cumprida 💪💚 #TriRunnerAssessoriaEsportiva #NutriCamillaNery #Xterra #XterraBrazil #XterraEstradaReal

tania (@tanianeybari_foco)

Café de hoje foi; mamão pão de microondas com manteiga ghee da (soninhanery 😋) queijo minas geleia de morango com xiliton e um cafezinho com canela 💪

#nutricamillanery

tania (@tanianeybari_foco)

Bom dia café da manhã de hoje; mamão com chia pão de microondas com ovos mexido 💪
#nutricamillanery 😍

tania (@tanianeybari_foco)

Café da tarde de hoje foi; biscoito água e sal com queijo minas e geleia de morango com xiliton e aquele cafezinho 💪
#nutricamillanery

tania (@tanianeybari_foco)

Café da hoje foi; mamão com chia ovo mexido e três biscoito água e sal com queijo minas é um café com canela 💪
#nutricamillanery
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