Camilla Nery (@nutricamillanery)

Comemorando meu niver com o que amo: Ampliando a visão da nutrição! 🎂🙌🏻💜#parabensparamim #nutri #coaching #coachingnutricional #nutricamillanery

Camilla Nery (@nutricamillanery)

O Abacate é uma fruta de cor verde ou roxa. Ele fornece cerca de 175 calorias por 100 gramas do seu consumo. Carboidratos e fibra alimentar são encontrados na maioria no abacate. O Abacate são uma fonte rica em gorduras. Monoinsaturados, poliinsaturados e gorduras saturadas são encontradas nele. As vitaminas são encontrados em abundância tais como, Vitamina A, vitamina B, Vitamina C, Vitamina K, e Vitamina E. Além disso, os minerais, como o Cálcio, Ferro, manganês, potássio, sódio, fósforo e zinco. Veja mais sobre os benefícios do Abacate para saúde! #nutri #nutricamillanery #nutrifuncional #abacate #gordurasboas #qualidade

Iury Souza (@iuryas)

Oi pessoal! 😀✌️
Com esse clima instável os problemas respiratórios como a Asma, acabam surgindo e/ou se agravando.
A Nutrição pode ajudar a melhorar os seus sintomas e até mesmo evitar a ocorrência de algum agravo.
Para a Asma em específico temos essa boa dica da @nutricamillanery !
Mas, lembre-se de procurar um Nutricionista para que isso seja trabalhado da melhor forma com você, respeitando a sua individualidade!
#Repost @nutricamillanery (@get_repost)
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A asma é um problema comum e crises podem ser desencadeados de acordo com o clima. O que muitos não sabem é que alguns nutrientes podem ajudar a controlar e até evitar crises. O ômega 3 por exemplo, ajuda a diminuir o ácido aracdônico e assim a incidências de crises tendem a ser menores. Já o magnésio pode diminuir a contração muscular pulmonar melhorando a troca do ar. Outros nutrientes como ácido fólico e arginina também podem ser incluídos. Procure uma nutricionista funcional para um plano alimentar individualizado! #nutri #nutricamillanery #nutrifuncional #alimentacaosaudavel #asma #problemasrespiratorios #sistemaimune

Camilla Nery (@nutricamillanery)

A asma é um problema comum e crises podem ser desencadeados de acordo com o clima. O que muitos não sabem é que alguns nutrientes podem ajudar a controlar e até evitar crises. O ômega 3 por exemplo, ajuda a diminuir o ácido aracdônico e assim a incidências de crises tendem a ser menores. Já o magnésio pode diminuir a contração muscular pulmonar melhorando a troca do ar. Outros nutrientes como ácido fólico e arginina também podem ser incluídos. Procure uma nutricionista funcional para um plano alimentar individualizado! #nutri #nutricamillanery #nutrifuncional #alimentacaosaudavel #asma #problemasrespiratorios #sistemaimune

Camilla Nery (@nutricamillanery)

Hum, que tal um gostoso cookie de amendoim para turbinar e dar gosto na sua dieta?

INGREDIENTES

1 ovo;
3 colheres bem cheias de Pasta de Amendoim Integral;
1 banana amassada;
4 colheres de farinha/farelo de aveia;
1 colher sobremesa de fermento em pó;
100 gramas de amendoim torrado.
MODO DE PREPARO

Bata o ovo;
Acrescente a banana amassada, a pasta de amendoim e o amendoim (misture bem);
Coloque a aveia e por último o fermento;
Com a ajuda de duas colheres, coloque porções da massa em uma forma untada com manteiga ou óleo de coco;
Leve ao forno pré aquecido em 180/200 graus por 15 minutos ou até o cookie dourar.
INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS (média por cookie)

Calorias: 50
Carboidrato: 6,78g
Proteína: 3,5 g
Gordura : 3,8g
#nutri #nutricamillanery #nutrifuncional #receita #amendoim #pastadeamendoim #aveia #saúde #saudável

Camilla Nery (@nutricamillanery)

Sensacional o resultado do @carloscatalaoo !! Em 60 dias de plano alimentar individualizado e treinos rotineiros, chegamos a resultados incríveis: -18kg de balança; - 16cm de abdômen e -15cm de cintura; muito mais qualidade de vida; muito mais disposição para treinar; muito mais saúde!!! 😱😱😱 Agora já estamos trabalhando para nossos próximos objetivos! #nutri #nutricamillanery #nutrifuncional #saúde #perdadepeso #comqualidade

Camilla Nery (@nutricamillanery)

Esse mês no encarte do @emporiobahamas estou falando e dando dicas sobre os chás!! Vale a pena conferir! ☕️ #nutri #nutricamillanery #chás #diureticos #antioxidantes #antiinflamatorios #bahamas #bahamasemporio

Camilla Nery (@nutricamillanery)

Bem, acho importante criarmos metas, mas de tudo que conheço de dieta, o nosso psicológico não pode ser afetado, é importante criar 1 meta, com 3 fases, pois se criarmos apenas 1 meta, teremos um caminho muito longo que pode afetar seu psicológico. Depois de criar 5, 6, 7 fases dentro desta meta, serão muitas fases dentro da meta, o que desanima muito também. Então crie no máximo 4 fases dentro da sua meta, fica a dica!

Então vamos lá gente, vamos batalhar junto, para que muito em breve, possamos todos bater nossas metas! #nutri #nutricamillanery #foco #metas #vivabem #comsaúde

Camilla Nery (@nutricamillanery)

Inverno= tempo de caldos... com boas escolhas tudo é permitido! Essa lindeza foi da minha paciente super dedicada @renatactribeiro ▶️Caldinho de baroa com frango, açafrão, ervas finas e linhaça com saladinha de espinafre e tomatinho cereja!! #nutri #nutricamillanery #caldos #inverno #saudáveis

Camilla Nery (@nutricamillanery)

Os resultados aparecem quando se tem foco e disciplina. Terceiro lugar geral na Corrida do Gincaneiro - Lima Duarte para o Alessandro! Fizemos uma preparação específica para prova na semana anterior, além de cuidar de toda alimentação na prova! 👏🏻🚴🏻🥉🏆🏅🥜🥐🍯🥑🍠🍞🥚 #nutri #nutricamillanery #nutrifuncional #foco #resultados #bike #performance

Camilla Nery (@nutricamillanery)

Essa fofa é um exemplo de alto astral e também de disciplina! Já se foram -8kg de gordura; +2,8kg de massa muscular; -9% de gordura e 10cm de abdômen!! 😱👏🏻👏🏻👏🏻 tudo isso sem sofrimento!! Muito orgulho! 💕💕 @lilijuju78 #nutri #nutricamillanery #nutrifuncional #emagrecimento #perdadepeso #comsaude

Camilla Nery (@nutricamillanery)

E ontem mais um ciclo se encerrou! Enfim Nutri Esportiva Funcional titulada! Foram 2 anos de grandes aprendizados!! Agora é continuar com tudo para especialização de Ortomolecular! Amiga @nutri.anelisa.rezende obrigada pela Cia e amizade!! #nutri #nutricamillanery #esportiva #funcional #theend #enfimacabou #happy

Camilla Nery (@nutricamillanery)

Paciente linda e disciplinada merece ser compartilhada! 😍😍😍 a @naysales me procurou quando já havia eliminado 10kg de balança, porém queria um acompanhamento nutricional para continuar a perda de peso com qualidade. Hoje após 4 meses comigo alcançamos a faixa de -15kg de balança! 😱 -18cm de abdome; -13cm de quadril e +4,2% de massa muscular!! Você está brilhado, só orgulho!!! Parabéns!! 🔝😍🌿🏋🏻‍♀️🍉🍇 #nutri #nutricamillanery #bonsresultados #planoalimentarindividualizado #emagrecendocomsaude #semneurose #perdadepeso #ganhodemassamuscular

Camilla Nery (@nutricamillanery)

Mais um ciclo se inicia: Nutrição e Ortomolecular. Agora com o mestre da bioquímica @henryokigami @nutri.anelisa.rezende junto comigo mais uma vez! 🤓📚📝💙#nutri #nutricamillanery #pos #henryokigami #bioquimica #sp

Camilla Nery (@nutricamillanery)

✅Done: das 7:30 às 20h! 🙏🏻😅 amanhã tem mais é sábado nova pós em SP!! ❤️❤️ #nutri #nutricamillanery #consultorio #clinica #esportiva #individualizada

Camilla Nery (@nutricamillanery)

Casal que vem na nutri junto seca junto!! 👊🏻💪🏻😂 A @amanda_nog já eliminou 5kg de balança; 7cm de abdômen; 7% de percentual de gordura e ainda aumentou 2,1kg de massa muscular! 🙏🏻😱🔝 já o @marquinhussp eliminou incríveis 8,3kg de balança, 10cm de cintura e 8% no percentual de gordura total!! Ótimos resultados, agora é continuar com novos objetivos! #nutri #nutricamillanery #nutrifuncional #individualizacao #planoalimentar #equilibrio #perdadegordura #qualidadedevida

Camilla Nery (@nutricamillanery)

Minha fofíssima Simone mudou de vida radicalmente e sentiu rapidamente o bem estar dessa mudança. Com muitas dores articulares e um sobrepeso acentuado, conseguiu adaptar sua rotina ao novo estilo de vida. As melhoras vieram desde intestino à disposição! Já se foram -8,3kg de gordura; + 3,2kg de massa muscular e quase 8% a menos no percentual de gordura!! Com tanta melhora em tão pouco tempo nosso objeto agora já é outro: aumentar a massa magra e melhora da definição! Muita grata pela confiança em meu trabalho!! ❤️🙏🏻❤️#nutri #nutricamillanery #melhoraporinteiro #equilibrio #saude #bemestar #vivendobem
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