PAULINNE CORRÊA Nutricionista (@paulinnecorreanutri)

👉🏼Isto é fome ou vontade de comer?
A maçã poderá satisfazer a fome. Mas a vontade de comer algo específico como o chocolate, não passará com o sabor de uma maçã. Veja bem, você pode matar a vontade de comer algo que você gosta (um chocolate, por exemplo), mas será que você precisa de uma grande porção? Um pedaço pequeno de chocolate bem "apreciado", degustado com atenção plena traz grande satisfação e alegria.

Faça o teste, exercite a atenção plena ao comer os alimentos e me conte como foi!

#foco #força #resiliência #coerência

Marcela Sales Rocha (@marcelanutrifuncional)

🍽️Jantar hoje ficou mais que sensacional!
🥓Na farofa usei alho-poró, espinafre, cenoura ralada, cheiro verde, bacon artesanal e farinha de castanha! Compro do bacon do @dr.linguica!
Mas gente! Não é porque é artesanal que pode comer todos os dias! Moderação sempre! #nutricaofuncional #opoderdohabito #nutricaoeficiente #nutricaoesportiva #nutricaointeligente #nutribh #nutricaofuncionalbh #fitoterapiafuncional #nutrimarcelarocha #lowcarb

Nutricionista Emilene (@nutriemilene)

FAÇA O QUE VOCÊ AMA💗💗 AME O QUE VOCÊ FAÇA 💗💗
🔷Quantos dias, meses ou anos você vem repetindo seus padrões? 🔹Quantas semanas você já passou insatisfeito com suas atitudes e permaneceu assim por algum tempo ou até hoje? 🔵O que você está esperando para reorganizar sua vida e viver de acordo com o que te agrada?

🔻Se você tivesse tantos dias de vida possivelmente faria muitas coisas, certo? 🔺Já que você tem a VIDA nas suas mãos viva da sua melhor forma. 🔴Pensando bem não temos a vida - temos o aqui e agora - esse milésimo de segundo que se junta ao outro e forma os segundos. Vamos fazer acontecer 😉💪

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Ronan Pereira (@ronanap)

Quando o alimento se torna sua medicina!!!!
Meu exame de Homocisteína:
2017 (9 micromol/L);
Janeiro de 2016 (42 micromol/L).
Quando níveis elevados de Homocisteína se acumulam no sangue as paredes internas dos vasos sanguíneos podem se danificadas: ataque cardíaco, avc, arteriosclerose e alzheimer.
Ninguém precisa ser fitness, mas busque o equilíbrio nutricional para o seu corpo antes que a sua zona de conforto acabe!!!!!
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#nutricaofuncional
#nutricaofitoterapica
#consciencianutricional
Ass: 💚💪🙏🙏🙏🙏🙏

Nutricionista Emilene (@nutriemilene)

O licopeno é o composto que dar a cor vermelha ao tomate e à melancia, bem como a outras frutas e verduras, assim, é considerado um dos mais importantes antioxidantes e não pelo seu potencial colorante, mas por ajudar a prevenir o câncer e melhorar a circulação do sangue, o que é fundamental para evitarmos problemas cardiovasculares. Vamos lá pessoal aumentar o consumo de produtos que tenham LICOPENO. #nutricaoesportivafuncional #nutricaofuncional#nutricionista#nutricaoclinicafuncional #nutri_ms #nutrireamar #nutriemilene #nutrindosaude #nutricionista #nutricionistaesportivafuncional #nutricao #nutricaoesportiva #nutricaoeficiente #healthylifestyle #healthyfood #healthylife #nutriçãoclínica #nutricaocomamor #nutrindofitness

Ramon Nicotari - Nutricionista (@ramonnicotari)

Caprese, a minha preferida. Quem me conhece sabe o quanto gosto da gastronomia italiana 🇮🇹
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A mais simples do mundo: tomate, muçarela búfala, manjericão, azeite extravirgem, sal, pimenta preta e finalizado com redução de balsamico. Para mim, um dos pratos mais simples e sensacionais do mundo!
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Uma ótima noite a todos!

#ramonnicotari #nutricaointeligente #nutricaofuncional #nutricaoesportiva

🏋🏼‍♀️ LAURA MENESES (@blogdanutri)

LEIAM 😶 Tá entregue 🙌🏻📩
"Querido humano, eu sei que você anda desapontado comigo. Sei que nos últimos tempos você me esconde embaixo de roupas largas e evita praia. Você me exige uma energia que não tenho. Suas bolachas recheadas e refrigerantes não me dão o suporte necessário. Fico sobrecarregado e infelizmente, me vejo obrigado a estocar energia em forma de gordura. Eu sei que você se envergonha do seu estoque de energia, mas o que você me pede, não posso lhe oferecer. Estou fraco! Não descanso e sabe-se se lá quando foi meu ultimo sono reparador. Quando acordo, você não me alimenta e quando me alimenta, não é com qualidade. Estou estressado e próximo de um colapso nervoso. Sei que você espera mais de mim, mas tenho que ser sincero, também esperava mais de você. Você me pede foco, energia e menos gordura. Eu lhe peço nutrientes, hidratação e descanso. E assim como você, estou a ver navios. Você se chateia com o intestino preso, mas querida, não estou em condições de abrir mão de nada agora. Não me peça para lembrar de algo. Meu estoque de antioxidantes está baixo, minhas membranas celulares sem flexibilidade e a gordura ruim que você consome, acaba comigo! Já não consigo transportar bem o açúcar que você ingere e contra minha vontade, tive que chamar minha amiga insulina com mais frequência. Se você está tonta e com dor de cabeça, a culpe. E você bem sabe o quanto ela é difícil, sempre que ela aparece de forma desordenada sou obrigado a estocar ainda mais gordura. Desista dos cremes e das massagens, meu amor. Já não respondo aos estímulos externos. Estou tão nervoso que pedi conselhos ao cortisol. Ele me aconselhou a reter o máximo de líquido que puder para me proteger e sempre que possível, me livrar do peso desnecessário dos músculos. Bem, músculos são pesados e eu já não tenho capacidade de carrega-los por aí. Optei pela gordura meu bem, me desculpe. Com a escassez de nutrientes tive que fazer escolhas drásticas. Não estou mais nutrindo sua pele e cabelo, logo, você os verá ir embora. Estou tão nervoso que cápsulas e suplementos não são absorvidos. Estou bravo com você e agora, não quero mais papo. Estou lhe escrevendo essa carta como um adeus."

Dra Amanda Ubaiz 🇧🇷 (@nutricionista.amandaubaiz)

Que tal se superar ao invés de de sabotar nesse início de fim de semana ?
Todos nós temos nossos momentos ruins, mas temos a capacidade de enfrentar todas as situações , e sairmos dela, o primeiro passo é o RECONHECIMENTO! .
Se esforce , para que você seja melhor que ontem , não use as pessoas como desculpas para que você não atinja seus objetivos !! Não espere a segunda feira para iniciar a mudança que você tanto deseja .
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Cuide de você , faça o melhor por si , mas para você estar bem externamente , é preciso SILENCIAR seus pensamentos , ACALMAR suas compulsões , ACEITAR qualquer momento que você esteja passando , para então você RECOMEÇAR! Não é feio ter defeitos, nem fraquezas , medos.. triste mesmo é não se sentir bem dentro de si .. portanto se você deseja mudar .. comece por DENTRO, que seu externo será a consequência do que você carrega consigo ❤️ .

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Juliana Kamil (@jukamilnutricoach)

Confira a receita natural e nutritiva do poderoso smooth verde para encerrar a sua sexta-feira!
1 copo de Água de Coco
1 copo de Leite de Coco
1 colher de sopa de Açaí
1 colher de sopa de Spirulina
1 colher de sopa de Goji Berry
1 colher de sopa de Cacau
1 colher de sopa de Maça peruana
1 colher de sopa de semente de Chia
1 1/2 colher de sopa de Proteína de Arroz
Bata tudo junto no liquidificador e pronto!
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Alimente (@alimentepn)

Moderação e equilíbrio sempre!!!! #Repost @lucianobrunocs (@get_repost)
・・・
Acho oportuno reforçar...
Exagero! O exagero tem nos distanciando dos hábitos saudáveis (e acessíveis) e nos aproximando de restrições desenfreadas, beirando o radicalismo. Vejo absurdos como manteiga sendo substituída por margarina light, frutas por barrinhas cheias de açúcar, refeições por shakes milagrosos. Moramos no Brasil, com uma incrível diversidade de frutas com altíssimo teor de fitoquímicos e ainda tem gente gastando seus suados reais em goji berry; ainda tem gente usando gelatina light e comendo polenguinho, iogurte zero cheios de adoçantes; pessoas destruindo bebidas sensacionais como café e chás com adoçantes; O que dizer da monotonia alimentar do frango e da batata doce!? O que dizer dos "sem glúten" cheios de nada, ou melhor, cheios de gorduras trans e de altíssimo índice glicêmico; o que dizer daqueles "doces" instantâneos sem açúcar, cheios de adoçantes e agentes químicos que muitos usam quando sentem vontade de comer doces!? Peça para sua avó fazer um doce de cidra ou de abóbora com coco e coma! Se vc não tem alguma doença que o impeça, qual o problema em consumir uma colher de sobremesa de um verdadeiro doce de abóbora!? Moderação é a palavra!!! Onde vamos parar com esse falso e equivocado estilo de vida saudável??? Porque não posso comer um bom arroz com feijão feitos com carinho e com bons ingredientes? Onde vamos parar com isso?
Com moderação, muitas preparações que fazem parte de seu hábito e memória afetiva, poderão ser incluídos na sua rotina alimentar. Essa é uma das nossas várias atividades na nutrição, transcrever seus hábitos em qualidade e quantidade, sem terrorismo nutricional! #nutricaoeficiente #semterrorismonutricional
#semtabus #vidaemequilibrio
#healthylifestyle #comerbem #nutricaoporamor

Carina Amorim (@canutriamorim)

Essa semana foi intensa repleta de pacientes focados e muito especiais!!! Entre esses pacientes tive a honra de atender meu amigo atleta Top maratonista @samuel_ribeiro_maratonista, pensa em um cara que corre muito? Agora multiplica 😂 Só 2h26 na maratona 😜 Samuca obrigada pela confiança e oportunidade de fazer parte da sua preparação como atleta 🏃💪 Vamos com tudo para os próximos desafios 🏃🙏 🏆 Você me inspira amigão 🏃💪#nutricaofuncional #letsfitteam #nutricaoesportiva #atleta #top #corridaderua #maratona #nutricaoeficiente #nutricaointeligente #dietaestratégica #estudarsempre #aprender #maratonadorio #elite #corridacerta #loucosporcorrida #correndocerto #teamamorim

Mayara Vasconcelos (@nutri.mayaravasconcelos)

Hoje eu quero falar com vocês sobre números... Hoje foi o dia do retorno dessa paciente/cliente. E quando ela se pesou no primeiro momento ela ficou muito triste, porque viu que não diminuiu nem uma grama do seu peso.
Porém, a % de gordura e % massa muscular tinha mudado. E todas suas medidas também.. E isso foi maravilhoso, mas mesmo assim ela ficou meio triste, porque ela queria perder números na balança.
▪️Vamos pensar, o nosso corpo ele é feito de ossos,músculos, gordura,órgãos e água.
Vai ter dias que vamos estar com edemas, distensão abdominal, sem ter ido ao banheiro ou acabamos de comer.. e consequentemente o nosso peso total irá mudar... Não podemos apenas olhar para os números e imaginar que não saiu do peso ou que engordou... devemos olhar de forma diferente. E ela fez a troca de 3kg em gordura para 3kg de massa muscular.
Amei o resultado, fiquei muito feliz... 😍
▪️Nesse caso, a paciente faz exercícios todos os dias e está com acompanhamento nutricional.
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Nutricionista Talita Alencar (@nutritalitaalencar)

Como saber se o ovo está novo ou velho? É simples: mergulhe o ovo no copo. Se o ovo afundar completamente, ele está super fresco, se ficar no meio do copo, ele está fresco, no limite, e se boiar indica que já está velho e provavelmente inapropriado para o consumo.

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