ARMAZÉM CEREALISTA (@armazem_cerealista)

Feito com INGREDIENTES de VERDADE e muito amor! 💙🍌💛 Esta é a melhor opção para acompanhar o cafézinho de hoje!! BOLO de NOZES e BANANA tem um sabor inesquecível, da @bsimoes_cozinhanatural é INTEGRAL, não contém açúcar refinado, glúten e lácteos e ainda possui carga glicêmica reduzida. Não é por um acaso que agrada tanta gente.. é feito com INGREDIENTES de VERDADE, sem nada de essência! 📍Rua João Cachoeira, 167 - Itaim Bibi 📍Rua Pamplona, 726 - Jardim Paulista

Aos fins de semana e feriados nosso horário é das 10h às 18h.

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COZINHA SAUDÁVEL DA ROSINHA (@cozinhaesaude_ro)

Anota aí a receita dessa quiche para servir no jantar de hoje. Massa crocante e recheio cremoso. Delícia!!😋😋
🔷Recheio:
🔹2 c. sopa de azeite 🔹1 dente de alho picadinho
🔹1/2 cebola média picadinha 🔹1 alho poró fatiado
🔹1 c. sopa de pimentão vermelho picadinho
🔹1/2 cx. de creme de leite
🔹100g de tofu firme
🔹1 c. sopa de chimichuri(pode usar outras ervas)
🔹sal rosa a gosto
🔹3/4 x. de frango temperado e desfiado
Refogar em azeite o alho, a cebola, o pimentão e o alho poró. Acrescentar os demais ingredientes e deixar cozinhar mais um pouco. Reservar, deixando esfriar.
🔶Massa:
🔸1 x. de farinha de arroz
🔸1/2 x. de farinha de grão de bico 🔸1 c. chá de sal rosa 🔸1 ovo
🔸70g de manteiga Ghee gelada em cubos
Misturar os ingredientes secos. Adicionar a manteiga e os ovos. Misturar até homogeneizar. Fazer uma bola, embalar em papel filme e colocar na geladeira por pelo menos 20'.
🔺Montagem: abrir a massa em forma de fundo falso antiaderente, colocar por cima o recheio e levar tudo junto ao forno pre-aquecido a 180° por +-25'. Vale a pena!!
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Gengibre&canela (@gengibreecanela)

Almoço do dia: 😌

MOQUECA DE PALMITO + ARROZ DE COUVE- FLOR + FAROFA DE PINHÃO

Ainda ouço alguém perguntar sobre o que eu como... Imagina só: um prato de arroz, feijão, bife e batata frita! Agora tira o bife. O que que sobra? Pois bem.. é o que a maioria dos vegetarianos comem! Não sou adepta de frituras e industrializados. Quando optei em fazer reeducação alimentar (a princípio foi por conta própria), estava decidida a fazer mudanças radicais e abri mão de tudo que poderia fazer mal ao meu organismo ou causar algum tipo de inflamação.

E digo, é uma escolha diária. Seja em casa ou até mesmo numa roda social com amigos. Estou sempre fazendo escolhas saudáveis. Pra alguns sou radical de mais e para outros, apenas um estilo de vida.

Há quase dois anos não como carne. Aos que dizem: "Você não sabe o que está perdendo". Bom, tanto sei que resolvi abrir mão e não, não sinto falta. Atualmente, quando sinto cheiro de uma refeição com peixes ou qualquer outro tipo de carne sempre passo mal ou acabo ficando enjoada. Achei que pudesse ser frescura até o dia que ouvi isso de outros amigos veg [anos]getarianos. Por eles 🐄🐮🐷🐟 , por mim 👩 e pelo 🌎. Amo ser vegetariana e sinto muito prazer em dizer "não" a um churrasquinho, por ex. Se somos feitos de energia, não quero me alimentar de tristeza e dor.

E que cada um faça a sua parte! ✌️🙌💙 É fácil ser vegetariano e é facil ser saudável.

Segue a receita da moqueca:

Ingredientes
100g de palmito em fatias
1 tomate fatiado
½ pimentão amarelo pq
½ cebola laminada
1 col de chá de biomassa de banana verde (pode usar amido de milho)
2 col sp de leite de coco
1 dente de alho ralado
1 col sp de coentro
1 col sp de óleo de coco
Sal (uso flor de sal)
Preparo:
Coloque a biomassa no liquidificador. Adicione o leite de coco e 200ml de água. Bata até ficar cremoso e reserve. Em uma panela, doure a cebola e o alho no óleo de coco e acrescente o palmito. Coloque o creme já batido e misture tudo. Deixe refogar... Acrescente o pimentão e o tomate. Salpique o sal e finalize com o coentro.

F.I.M.

#vegetarianos #alimentacaosaudavel #cozinhaterapia #panelinha #nutricaofuncional #comidasaudavel #nutricaoeficiente #veganos

Roberta kelly (@nutri.robertakelly)

A vida tb é doce😆😆😆 Cafonice..😂😂
Gentem .. Aqui só tem iogurte natural , suco natural concentrado de maracujá e chia. ( se preferir acrescente um pouco de mel)
Se vc quiser cremosidade é so deixar na geladeira da noite para o dia.❤️❤️ #nutrirobertakelly #nutrition #nutricao #nutricaofuncional #nutricionista #nutricaoeficiente #nutricaoefitoterapia #fit #fitnessmodel #emagrecendo #emagrecimento #comida #comidadeverde #dicasdanutri #dica #feelgreat #feelgood #eatclean #healthyfood #healthylife #vemcomigo #bomdia #foco #lowcarb #paleodiet #fitfood #instafood #boatarde✌️ #fitfoods

Pitacos Food Service (@pitacosfoodservice)

"Mas todo mundo precisa ir no #nutricionista?" 🤔
Se você já tentou todas as mudanças possíveis, quer evoluir mas não sabe como chegar lá ou tem restrições que podem afetar seu rendimento, nem pensa e vai!!! #retomando #rumoaoshapedossonhos #nutricaoeficiente #atendimentopersonalizado @nutricionista.camilasantana

Marcus Venícius (@marven86)

Tá precisando daquele gás extra no seu treino?!?! Experimente o brutal force da @newmillensuplementos!! Pré treino elaborado com os melhores estimulantes, para intensificar ainda mais seus treinos!! New Millen! A fórmula do desempenho!! #educacaofisica #trainhard #goahead #justdoit #polefitness #fikagrandeporra #semmimimi #insano #13memo #teamnewmillen #nutricaoeficiente #nutricao #nutricaoesportiva

Rai (@rai_nutriemformacao)

Almoço delíciaaaa!!! 😋😋
🍴Arroz integral
🍴Frango em cubinhos refogado com pimentão vermelho, amarelo, alho e cebola
🍴Brócolis
🍴Salada de sempre
▫️
Eu gosto de ter cardápio pronto sabe!? Então calculo meus macros e faço esse cardápio, mas nem sempre tenho como seguir.. hj é um dia desses! Treinei em jejum, o que é bem atípico, mas acordei já me arrumando para academia e não consigo treinar com a barriga cheia, então optei por não comer.. na volta tive que tomar um café voando para ir fazer minha unha e agora fiz uma refeição caprichada para compensar.. tenho um casamento às 17h e lá não vou ter opções p comer! Farei mais uma refeição antes de ir e levarei uma quest, espero que me segure rs! Vou tentando dar um jeito! rsrs

Nutricionista Charlene Ferraz (@charleneferraznutri)

2o dia do curso de Inteligência Emocional e vim preparada com todas minhas refeições. Levei 15 min pra organizar tudo! Uhuuuu😍😋😍😋
#organizacao #alimentosdobem #nutricaoeficiente #nutricaoesaude #healthylifestyle #healthyfood #saudabilidade #nutricionistasp #nutricharleneferraz

🍃Camila Gomes🍃 (@camilagomesnutri)

🍌🍎🍠 Feira orgânica @z.verde: hoje teve, todo sábado tem! ❤️ 🚩 O alimento orgânico é isento de insumos artificiais como adubos químicos e agrotóxicos ele também deve ser isento de drogas veterinárias, hormônios, antibióticos e organismos geneticamente modificados. 👉 Durante o procesamento é proibido o uso das radiações ionizantes e aditivos sintéticos como corantes, aromatizantes, emulsificantes, entre outros. 🙋 Ou seja, mais saúde em sua mesa! 😉😘 #teamcamilagomes #camilagomesnutri
#dicasdanutri #organicos #healthyfood #healthylifestyle #lifestyle #life #nutricionista #nutricaopreventiva #nutricaofuncional #nutricaoeficiente #nutri #vv #praiadacosta #vix #enseada #nutri #nutries

Dr. Igor Caleb Tajra (@igorcalebnutri)

Aqui sua vida se torna muito mais prática e saudável! Relaxe, que nós cuidamos da sua alimentação
🥙🍛🍠🍗🍴
@nutrilightoficial
☎️3304-6222
💻Lojanutrilight.com.br
#alimentacaosaudável #vidasaudavel #praticidade #nutricaoeficiente #bemestar #qualidadedevida #relaxe #aquinaotemfaltadetempo #semconversantes

PAULINNE CORRÊA Nutricionista (@paulinnecorreanutri)

Água na bocaaaa!
Que tal uma calda de chocolate super fit pra matar a vontade do doce, hoje?

INGREDIENTES
🔸 1 colher de sobremesa Cacau em pó
🔸 2 colher de sopa de Óleo de coco (líquido)
🔸 2 colher de sopa Leite de arroz (ou de sua preferência)

PREPARO:
Misture todos os ingredientes com ajuda de uma colher. Adoce como preferir.
E, pronto! Mas cuidado com o exagero!

Gustavo Couri (@gustavocouri)

Nosso amor pela Musculação é antigo, por aqui são anos de dedicação e entrega. Os resultados do trabalho e de tamanho comprometimento não são por acaso. Você é muito merecedora de todas suas conquistas @tabatacouri . E quer saber o que tem de melhor nisso tudo? Fazemos porque amamos muito esse universo e somos sim capazes de fortalecer nosso relacionamento em um treino que estamos juntos e hoje para o meu privilégio foi assim.

#teamGustavoCouri #formandocampeoes #lifestyle #nutricao #performance #saude #nutricaoeficiente #emagrecimento #hipertrofia #individualidadesempre #juntossomosmaisfortes

PERSONAL LUCIANO LEITE BHTE (@lucianoleitepersonalmg)

Para as mulheres assim como minha Alunaformiga@michellelemosmakeup segue a dica 😊👍coco + chocolate 80% super nutritivo cheio de antioxidante e gordura voa #nutricao #nutricaoeficiente #personal #personalizacao #personallucianoleite #personalbh #corpo #beleza

Larissa Vieira 🌸 (@larissavieira.nutri)

#Repost @in.naturaa with @repostapp
・・・
🤔Você sabia que cerca de 35% dos casos de câncer estão relacionados com a alimentação?? 😱
Uma alimentação rica em frutas e vegetais pode exercer efeito preventivo contra alguns tipos de câncer em razão da presença em sua composição, de substâncias como carotenóides, vitaminas C e E, flavonóides e selênio, devido a fatores como a sua ação antioxidante. 👍🏼Alguns alimentos preventivos: Café, chá verde, chá de hibisco, curcumina (isolado da cúrcuma), brócolis, azeite de oliva, alho, cebola, frutas e a fibra dietética.
🚫Alimentos que contribuem para o surgimento do câncer: Excesso no consumo de bebidas alcoólicas , carne vermelha e processada, produtos industrializados (contendo componentes como óleo de palma) e gorduras trans. Estes podem contribuir devido a fatores como o favorecimento à inflamação e o aumento de IGF-1, que possui ação promotora de tumor circulante (estimulado também quando há excesso de peso corporal). ➡️DICA:
🥕🍇Priorizar o consumo de alimentos orgânicos, in natura, artesanais, além da prática de atividade física (que auxilia nos processos de destoxificação), tratar o intestino (através do aumento do consumo de probióticos e prebióticos alimentares) são atitudes preventivas de diversos tipos de câncer. 🍒🥗 💁🏻Portanto fique ligado! O estilo de vida pode prevenir ou auxiliar no desencadeamento de alguns tipos de tumores. Nosso corpo é o reflexo do “combustível” que damos a ele, e se este for rico em escolhas saudáveis e nutrientes, você só tem a ganhar em saúde e bem estar‼️
Por: @nataliabuenonutri
#innatura #saude #cancer #animaai #saudavel #nutrinataliabueno #nutricaoeficiente #natinutri

Nutricionista Michele Izolani (@nutri.micheleizolani)

Gratidão significa que a energia recebida deve ser devolvida e que assim seja 👐🏻👐🏻 (finalizando semana intensa tanta gente passou por aqui 🙏🏻,nessa 1 semana do meu retorno das ferias,fico muito Feliz com tanta confiança no meu trabalho,❤️️ da nutri transborda de alegrias )E o que dizer :foco e determinação com personalização ,vamos longe !!#nutrimicheleizolani #nutrifeliz #nutricionista #nutricao #fitoterapia #posgraduacaonutricaoesportiva #nutricaonagestacao #nutricaoeficiente #nutricaopersonalizada #gratidao #sempredeus #nutricaoinfantil #nutricaonaterceiraidade #amosernutri #amominhaprofissao #fazendoobem #novaiguaçu #luminacorporate

Vanessa Albuquerque (@vaalbuquerque)

Treino de sábado começou com 3.000m de remo para espantar o frio 🚣🏻‍♀️🔥
Mostrei lá no stories um pouquinho do treino de hoje 💪🏼👊🏼
Também já rolou feira orgânica 🌿💚🥗para repor os estoques da minha saladona da semana e aproveitei para dar uma passadinha @flexnutritionpetropolispremium para garantir minha caseína da @atlheticanutrition 🔝✔️
Agora vou preparar o almoço e fazer faxina em casa...vida real né amigos 😂😂😂 .
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