⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Roberta Sydow (@robertasydow)

Dia de atender os pacientes a domicílio, aqueles que chegam tarde do trabalho e não podem ir ao consultório durante a semana!
@carlinhos_eschholz está acompanhando o #desafio90dias e resolveu também dar o primeiro passo e deixou de lado aquela história de que não consegue por causa de trabalho ou filhos.... sempre da para arranjar um jeitinho para melhorar a saúde e/ou o #corpoperfeito é só querer!!👊🏼
#weightless #emagrecercomsaude #emagrecimento #emagrecer #vcconsegue #personalnutrition #nutri #nutrition #athome #dieta #coachememagrecimento #coaching #coachnutricional #nutricaofuncional

Personal Trainer (@herikacamazpersonal)

@Regrann from @nutrileila - O PODER DO LIMÃO
O LIMÃO, apesar de ácido no sabor, é um agente alcalinizante por excelência. Seu potencial de alcalinizar o sangue humano acontece imediatamente após sua ingestão. Ele mal alcança o estômago e já está alcalinizando os líquidos corporais.
Um alerta: o poder de alcalinização do limão será potencializado e multiplicado com o seu consumo integrado a hábitos alimentares saudáveis.
Simples, Barato, Natural e Saudável!
Comece o dia assim! #dicanutrileila #teamnutrileila #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #opoderdolimao #dietalimpa #dietaalcalina

ALCALINIZAR A DIETA
A faixa ideal de pH do sangue (está entre 7,36 a 7,42; levemente alcalino). Em pH ácido o organismo segue concentrado na luta pela sobrevivência o que predispõe ao seu envelhecimento e desenvolvimento de doenças. Em pH levemente alcalino o organismo conquista a harmonia metabólica e cria-se condições favoráveis a saúde.
PH sangüíneo ácido é a situação mais comum em nossa sociedade, isto pela ingestão freqüente de alimentos que acidificam rapidamente o organismo: alimentos refinados como o açúcar branco e a farinha branca, as carnes e proteínas animais, as frituras, os alimentos "aditivados" e industrializados, congelados ou excessivamente cozidos, bebidas gasosas, etc.#escolhaaquiloquetefazbem #escolhassaudaveis #nutricaofuncional #qualidadedevida - #regrann

V e r e n a Á v i l a (@verena_avilanutri)

🌱Comida de verdade🌱sempre que possível (acredite, quase sempre é possível). Às vezes a gente se enche de desculpas para não comer, mas com planejamento tudo dá certo! Antes de viajar comprei peixe fresco, vegetais, frutas, oleaginosas e ovos. Comer bem é hábito que se cria quando se deseja uma mudança...Pequenas mudanças feitas todos os dias fazem uma enorme diferença no final!❤️ #comidadeverdade #nutricaofuncional #verenaavilanutri

GISELLE XAVIER (@nutrigisellexavier)

Nutricionistas do Sírio-Libanês Brasília, no Oncologia Integrada IV - 💙

Gabriel França (@biel_franca)

Acima de tudo, realizo uma dieta com acompanhamento de UMA PROFISSIONAL DA ÁREA DA NUTRIÇÃO!
Sou orientado de acordo com a minha rotina, minha necessidade, meu objetivo e minha individualidade bioquímica! 🚫🚫🚫Não acompanho dieta de instagram🚫🚫🚫 Depois alguns irão dizer, meu Deus você pesa comida? 😒
Sim isso faz parte de um período de adaptação onde me acostumo com a quantidade necessária, nunca foi preciso além disso, o resto é gula, e se tiver gula, aguenta 2 minutos que passa!
Venho no meu 📅QUINTO DIA DA WHOLE 30 2.0 ( já postei aqui o resultado da primeira)
Alguns problemas me impediram de manter o melhor ritmo, fiquei afastado por motivo de lesão, agora volto focado em fazer o melhor e me dedicar, amanhã temos um @storm_challenge para encarar, tenho certeza que estarei nutrido e preparado para encarar o que vier.💪🏻💪🏻💪🏻
Esta ultima semana foi intensa em ritmo de trabalho e preparação para o evento, e também início da dieta, indisposição? Em momento algum, algumas dores musculares devido ao treino, algumas dores de cabeça vindas pela rotina e a alimentação em momento algum me fez baixar a guarda, segui firme o plano proposto e foi o suficiente.
Até em shopping tive que almoçar! É mais caro? 💸 Sim, mas comi em um kilo aquilo que eu precisava 🍠🍆🍉🍗🌿🍃🌱 Se eu passei por uma semana bem corrida com um novo plano alimentar, acredito que daqui pra frente não terei problemas!
MEU FOCO É MAIOR QUE A GULA!

Minha Nutricionista @gabi_cilla , se orgulhe! 🎉🎊
Procure sempre um profissional, não acredite em qualquer receita!

Como já dizia meu amigo @serginhofit #segueoplano
#nutrigabicilla #nutrigabrielacilla #nutricao #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #healthylife #healthyfood #stormchallenge #crossfit #crossfitter #whole30brasil #whole30 #motivação #motivacaowhole30 #dieta #saude #lifestyle #gula2min #foco #foconadieta #flexuscrossfit

Be Healthy (@behealthy_nutri)

Porque não aderir a uma dieta saudável se ela só traz benefícios pra você?! 💚 Experimente o que os alimentos funcionais podem fazer para promover sua saúde! #behealthy #vidasaudavel #prevencao #longevidade #vegan #vegetarian #healthyfood #alimentosfuncionais #superfoods #nutricao #nutricaofuncional #nutricaointeligente #nutrition

Darlan Souza®️ (@darlansouzaoficial)

Estamos no @chicksandbarbells no @crossfittaura, e esse é nosso time
Vem conosco, pois temos confiança e credibilidade, somos @nutrata @lojanutrata
#teamnutrata #nutrata
#dsx #EMTREINAMENTO #cf #crossfit #crossfittaura

Darlan Souza®️ (@darlansouzaoficial)

Eu já treinei pela ruas como viram (23km), mas já aproveitei e vim prestigiar a colega do #TEAMNUTRATA, a querida Carol Bene (@carolbene), ela está disputando aqui no campeonato Chicks e Barbells @chicksandbarbells, na categoria duplas femininas intermediários no @crossfittaura. E ela treina Cross no @crossfitfarrapos, boa sorte, força total Carol, vamos fazer mais e melhor!
Somos #TEAMNUTRATA

Luciana Farias 🍏🍉🍍📚 (@lucianafariasflor)

🌽💛Canjica e Bolo de Bagaço de Milho: Funcionais, Nutritivos e Deliciosos.🤗
👉Ingredientes e Preparo:🔸Canjica: 10 espigas de milho, 02 litros de leite de coco caseiro, 02 xícaras (chá) de açúcar demerara, 01 colher (chá) de sal marinho. Bate no liquidificador os caroços do milho com o leite de coco caseiro, coa e acrescenta o açúcar demerara e o sal marinho, leva ao fogo médio sempre mexendo até ficar cremosa. Ao final, polvilha com canela em pó natural(opcional).
🔸Bolo de Bagaço de Milho: bagaço dos milhos da canjica, 01 litro de leite de coco caseiro, 04 ovos, 01 xícara (chá) açúcar demerara e 01 colher (chá) de fermento químico não transgênico. Bate no liquidificador os ingredientes, exceto o fermento. Despeja em uma forma untada no óleo de coco a massa e acrescenta o fermento, mexe novamente e leva ao forno já preaquecido por 10 minutos e deixa por mais uns 30 minutos.

#canjicafuncional #canjicafit #canjica #bolodebagaçodemilho #bolodebagacodemilho #bolodemilhofuncional #festajunina #comidajunina #culinarianordestina #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #alimentacaofuncional #nutricao #nutricaofuncional #nutricaoesportiva #nutricaoinfantil #dieta #saude #lowcarb #lc #lchf #bodyfat #bf #bodybuilding #bikinifitness #lifestyle #healthylifestyle #healthychoices #escolhiserfeliz

Nutricionista Samara Veloso 🍊 (@samaravelosonutri)

Tanto a água quanto a polpa do coco são excelentes opções pra estarem na sua dieta! A água um excelente repositor de eletrólitos, a polpa ótima opção de snacks pra levar na sua bolsa pra lanches intermediários! 😉
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#samaravelosonutri
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Receitas (@calinesmed2)

Cookie americano! 🍪
Adaptada da receita do @byigorhealthy 👈🏼 Vejam esse insta! 😱😍
RESUMO: misturar todos os ingredientes e levar ao forno, em bolinhas, por 20 minutos.
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🍪 1 cs de manteiga ghe (ou 2 cs de óleo de côco)
🍪 1,5 cs de eritritol (ou adoçante culinário, ou açúcar)
🍪 Essência de baunilha
🍪 1 ovo
🍪 2 cs de farinha de côco
🍪 1 pitada de fermento
🍪 Chocolate 70% picado - na realidade, quanto maior o percentual de cacau, melhor! Ou passas, para uma versão menos gordurosa.
1. Pré-aquecer o forno em temperatura baixa.
2. Derreter a manteiga no micro e esperar uns segundos para que ela esfrie.
3. Misturar à manteiga: o adoçante, o ovo e a essência. Misturar até ficar homogêneo. (Eu ainda acrescentei umas gotinhas de adoçante de mesa pq gosto beem doce).
4. Acrescentar à mistura: a farinha, depois os pedaços de chocolate e por ultimo o fermento.
5. Formar discos grossos e dispor numa assadeira untada.
6. Levar ao forno pré-aquecido: 15 minutos em temperatura mínima. Ao final eu virei os cookies e deixei mais 5 minutos no forno pra ele ficar bem moreninho.
E pronto! 👉🏼 Deslizando para o lado tem um vídeo.
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Cris ✌🏽️ [fit lifestyle diary] (@crisfitliife)

Snack time 😋 frickin awesome that it's so easy to find healthy 'fast food' options in most, if not all, supermarkets. I remember when it was not so easy!! .
Hora do lanche! Como e bom hoje em dia achar merendinhas mais saudáveis nos mercados! Lembro quando não era tão fácil.
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Joffre Rezende Neto (@joffreneto)

Mais um fim de semana de aprendizado na pós- graduação de NUTROLOGIA
Módulo de saúde óssea. Integrando as especialidades, sempre em busca de aprendizado para melhor atender meus pacientes. #nutricaofuncional #nutrologia #nutricaoesportiva #medicinapreventiva

Joffre Rezende Neto CRM15275 (@drjoffregastro)

Mais um fim de semana de aprendizado na pós- graduação de NUTROLOGIA
Módulo de saúde óssea. Integrando as especialidades, sempre em busca de aprendizado para melhor atender meus pacientes. #nutricaofuncional #nutrologia #nutricaoesportiva #medicinapreventiva
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