Jane Andreia e Juliana (@nutricaoevida_)

#Repost @nutclin with @repostapp
・・・
Adoçantes não contêm calorias, então são uma boa opção para substituir o açúcar, certo? Errado! Estudos têm demonstrado que o consumo de adoçantes pode aumentar a resistência à insulina, além de aumentar o risco de doenças cardiovasculares. Seu consumo pode inclusive aumentar a compulsão por alimentos doces, pois o cérebro identifica o sabor doce e espera a recompensa do açúcar, que nunca chega. A consequência é o aumento na busca por alimentos ricos em açúcar, para compensar essa falta. A melhor alternativa é reduzir o consumo de alimentos adoçados. Nosso paladar é bastante flexível e se adapta facilmente a mudanças. O normal é consumir café, chás e sucos sempre sem açúcar. Caso isso não seja possível, uma alternativa é utilizar com moderação o adoçante natural stevia, que é extraído de uma planta. Consumir açúcar com moderação não trará grandes prejuízos ao organismo, mas é importante optar sempre pelas versões menos processadas, como açúcar mascavo e rapadura, além do mel e melado. Procure auxílio de seu profissional Nutricionista! Fica a dica! #adoçantes #operigodosadoçantes #alimentaçãosaudável #alimentosdeverdade #comacomidadeverdade #comidadeverdade #dicas #maissaúde #nutclin #nutrição #nutricionista #nutricaofuncional #nutricaoevidaja #nutricaoesportivafuncional #glutenfree #lacfree #semgluten #semlactose #healthy #healthystyle #healthychoises #nutricaoevidaja #gymlife #gym #estilodevida #escolhassaudaveis #qualidadedevida #ganhodemassamuscular #xôgordura

Klinik Saúde (@kliniksaude)

Bem-estar é conseguir um equilíbrio entre nosso corpo e mente. Esse equilíbrio depende profundamente da nossa alimentação, pois cada mínima parte do nosso corpo é formada pelos nutrientes que comemos, e que influenciam também nosso humor e estado emocional. A alimentação equilibrada permite que nosso corpo e cérebro encontrem todos os nutrientes necessários para o perfeito funcionamento de nossa saúde.

Agende o seu horário com a nutricionista funcional, Dra. Berenice Weber, pelo nosso telefone, disponível aqui mesmo na página.
#klinik #vidasaudavel #nutricao #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #emagrecimento #saude #alimentacao #equilibrio

Manuella Schütz (@manuellaschutznutri)

🔸sopa instantânea: não é a melhor opção, pois possui na sua composição glutamato monossódico. 🔸cafézinho: o problema do café é quanto de açúcar que você coloca. Uma boa opção é adoçar com um adoçante mais natural, como por exemplo o xylitol, ou beber sem adoçar.
🔸barrinha de cereal: elas contêm muito conservante e corante. Por isso lembra-se de sempre ler os rótulos, lembrando que o primeiro ingrediente é a base do alimento.
🔸frutas em excesso: quando falamos em dieta ou reeducação, todo mundo pensa "tá liberado todas as frutas", mas devemos ter cuidado, pois as frutas também são calóricas, algumas mais do que as outras, por isso algumas a gente come inteira e outras apenas porções.
🔸salada com molhos: o problema não está na salada, mas sim nas coisas que você coloca nela. Muitas pessoas acham que salada não tem gosto algum e colocam molhos temperados e eles possuem muito sódio sem contar os corantes e conservantes. 🔸biscoito água e sal: podem ser verdadeiros assassinos da dieta. Afinal, eles têm uma alta dose de carboidratos, além de muito sódio. ----- Boa noite!

nutricionistasnaweb (@nutricionistasnaweb)

Assistindo e aprendendo com a Paula Abreu!!!! Palestra top!!! Recomendo!

ereciclei BH/MG Brasil 🇧🇷 (@erecicleibazar)

Participante feliz com a noite de dicas nutricionais, compras e, pra fechar com chave de ouro, ganhadora do sorteio 🔝 da queridíssima @crisvianacomplementos !! Obrigada, Cris, por ter feito parte desse encontro! Feliz de você estar de volta! Primeira de muitas parcerias! 🙏🏻 #crisviana #crisvianacomplementos #acessorios #acrssoriosdeluxo #acessorioslindos #nutricaofuncional #ereciclei #erecicleibazar #bazardobem #bazarsaudavel

Lancheira da Nutri (@lancheiradanutri)

A melhor receita de biscoitos tipo cracker que eu já vi! A @nutri_febassan - dessas nutris cheias de boas idéias culinárias e vale a pena conferir essa adaptação que vai grão de bico na receita
#Repost @nutri_febassan with @repostapp
・・・
Receitaaaaaa! Ueeeeeeba!

Eu sempre fiquei um pouco incomodada com as possibilidades de biscoito integral que tem no mercado. A maioria possui pouca fibra, geralmente levam farinha branca, açúcar e gordura hidrogenada. Com os salgados é pior ainda!
Então o que fazemos? Uma receita boa, fácil e que tenha só ingredientes naturais!
Anota ai:

Ingredientes: - 3/4 de xícara (80 g) de farinha de Aveia ou de grão de bico.
- 1 clara de ovo
- 1 colher de café de sal
- 1 colher de sobremesa de ervas (com gergelim fica otimo)

Misture tudo até formar uma massa homogênea (se precisar, acrescente mais clara).
Espalhe a massa com um rolo em um papel manteiga, até ficar com aproximadamente 3 mm de espessura.
Faça cortes com uma faca sem serra e leve ao forno pré aquecido a 220 graus por 10 a 15 minutos.

E pronto!

Analisando os ingredientes, temos duas opções ricas em fibra e uma fonte de proteína de baixo valor calórico. Tudo de bom ne? Com o uso da farinha de grao de bico aumentamos ainda mais o teor protéico.
#gostosoesaudavel #baixoindiceglicemico #dieta #nutricaofuncional #nutricionista #nutricaoeficiente #agoravai #foco #receitanutrifebassan #lanche #sabado #emagrecer #whoolefood #comidadeverdade #integral

ereciclei BH/MG Brasil 🇧🇷 (@erecicleibazar)

Super Parceria da noite: L'Arôme, linha Home Aromatizante de ambientes. Obrigada, @flavinhamoreiraribeiro pela confiança e parceria, primeira de muitas que virão!! 🙏🏻🙏🏻 #larome #aromatizadordeambiente #ereciclei #ereciclei #bazardobem #bazarsaudavel #paposaudavel #nutricaofuncional #andrezzabotelho #andrezzabotelhonutriçãointeligente

Nilvanda Dantas Brandão (@nil_diet)

#Repost @cynthiamilet with @repostapp
・・・
Você conhece a Coenzima Q10?
É uma molécula que existe no nosso organismo desempenhando um papel fundamental no metabolismo energético e na proteção de radicais livres (efeito antioxidante)👍👍. Também conhecida como ubiquinona, é encontrada nas células do nosso organismo, mas principalmente nas que necessitam de um maior fornecimento de energia (ATP), como as células musculares (coração) e músculo esquelético.
Acontece que com o passar dos anos (após os 30 anos), essa produção é diminuida e níveis reduzidos de Q10, estão associados à fadiga, falta de força muscular e favorece ao envelhecimento.
Benefícios do seu consumo:
☝️Melhora função cardíaca
☝️Potente ação antioxidante
☝️Aumenta a resistência física
☝️Reduz enxaquecas
☝️Efeito anti-inflamatório
Seu consumo deve estar aliado a uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis!
#dicasdanutri #saudefundamental #dietaindividualizada #focoedisciplina #vidasaudavel #nutricaofuncional #nutricaoesportiva #coenzimaq10
#musasfocadas
#divasdedieta

Olhares Perfeitos (@olharesperfeitos)

Hora de dormir, mas antes CEIA 🔹Pipoca
🔹Morangos

Robinho nutrir (@robsonnutrir)

#boanoitetribo 😃✊#organicos
#intestino#cerebro 😌
#nutricaofuncional 🍠#nutricao 🍎
#fibras 🌾#corpoemente 🍒💪😎
#alimentacaosaudavel 🍝#saude 💓
#nutricionista 🍏#equilibrio ⚖️🍒👌
#alimentaçaoespiritual 📿#vibe 🍀😌
#segueofluxo 🐒#vidaquesegue 🌱🐢
🍏🐒Supervisionar o processo de digestão, promovendo o peristaltismo e a secreção dos sucos digestivos para digerir os alimentos, absorção e transporte de nutrientes e eliminação de resíduos.
O intestino libera substâncias químicas como a serotonina, por exemplo, em resposta à nutrição e digestão saudável. Quando comemos bem, com variedade e com uma contribuição proporcional de todos os nutrientes e se temos um almoço saudável (sem pressa, mastigando bem e sem distração) nosso sistema digestivo nos responde e nos agradece com uma sensação de bem-estar, dando-nos um bom suprimento de energia, vitalidade e otimismo. Por outro lado, se por algum motivo a digestão e/ou trânsito intestinal é lento e incompleto estamos acumulando resíduos, o que pode causar uma sobrecarga tóxica ou autointoxicação. Percebam que muitas vezes o bem, ou mal estar emocional pode estar intimamente ligado à qualidade da nossa alimentação. Já existem estudos que mostram que, o jejum superior a seis horas pode desenvolver quadros depressivos causados exatamente pela interrupção do funcionamento adequado do nosso sistema gastrointestinal.🍎😉👌

Nutrição Fica Light (@ficalight)

Composta por ômega 3, cálcio, magnésio, manganês, fósforo, proteínas, fibras, e antioxidantes. A semente de chia é uma ótima aliada para a perca de peso. 👻Mas você sabia que o recomendado é que você não ultrapasse as 10g ao dia de sementes de chia?! 😨Pois é! Isso corresponde a 1 colher de sopa que você pode misturar com suco, iogurte, sopa ou qualquer tipo de leite, polvilhar na granola ou na salada de frutas. É preciso ter o cuidado de se tomar bastante água associada ao consumo da semente, caso contrário, o que vai produzir é uma tremenda prisão de ventre que não emagrece ninguém.
#importantesaber #chia #nadadechiaavontade
#nutricao #nutricaofuncional #alimentacaosaudavel #superboxrefeiçoescongeladas

Nutri Crislaine Gonçalves (@crisgoncalvesnutri)

Minha Bia! Tem apenas 18 anos, já é tão decidida que chega dá orgulho! Ela não procurou um nutricionista porque alguém pediu, ela que resolveu tudo sozinha 🤗 está fazendo exercício e comendo melhor, com as mudanças se foram 3kg 👏🏼👏🏼👏🏼
Biazinha está mais linda do que nunca, isso é apenas o começo, vamos conseguir muito mais 😍😘

Nathércia Percegoni (@natherciapercegoni)

Hoje foi dia de visitar a expofood com a super @nutricionistaflaviaramos. 🍠🌽🌶️🍆🍅🍍🍑🍒🍈🍓Tivemos a oportunidade de conferir as maiores novidades e tendências em alimentação e, particularmente, fiquei feliz em ver que a preocupação com a alimentação saudável, orgânica e sustentável, já faz parte do portfólio de muitas empresas. 😋😋😋😋 Esta é uma tendência de mercado, que nasce do consumidor para o fornecedor. A preocupação crescente com a saúde e o bem estar vem provocando a mudança. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼Feira super proveitosa, muitas novidades, muitos contatos, novos projetos! #nutriçãoavançada #nutriçãoclínica #nutrição #nutricaoestetica #nutricaoesportiva #nutricaofuncional #nutriçãoeficiente #nutricaointeligente #nutriçãoesaúde #healthylife #healthylifestyle #food #expofood #alimentacaosaudavel #alimentossaudaveis
More...