ABocados Healthy Life Style (@_abocados)

🌱 C o m i d a 🏊🏻‍♀️🌱
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. 📝 Wok de pimiento verde, amarillo, rojo, cebolla. Pechuga de pollo. Pasta integral. = 🍝 😋
Salpimentado con hierbas provenzales, ajo, pimienta negra y aceite de oliva virgen.
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. - - Mil maneras de comer pasta de forma saludable - - .
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Aprovecha a comer más ración de hidratos de carbono los días que vayas a hacer más ejercicio. .
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Escolha SEU alimento (@escolhaseualimento)

PARA REFLETIR!
@Regrann from @almeidanara - Tô chocada com a quantidade de DIRECTS que recebi de meninas perguntando qual dieta eu fiz pra ficar magrinha assim, todas elogiando afirmando que estou com o corpo dos sonhos! Gente pelo amor de Deus FOTO ENGANA e engana muito! Nas fotos parece que estou super saudável, magra, gostosa.. mas a realidade é que estou muito abaixo do meu peso, me sinto cansada, estou com anemia e varias outros problemas, só eu sei o quanto estou debilitada. Não consigo me alimentar mais, até a água que eu tomo coloco pra fora em questão de minutos, meu estômago não processa nada! Hoje o que me mantém viva é a sonda que faço alimentação via enteral. O preço que tô pagando pra ter esse corpo que vocês consideram dos “sonhos” é muito alto. Pra quem não entendeu ainda estou com CÂNCER NO ESTÔMAGO e estou lutando a 3 meses pela minha saúde, todo dia é uma batalha diferente, tenho vividos os piores dias da minha vida, dias de enjoos, náuseas, dores fortes, agonias. As vezes me pergunto de onde consigo arranjar tanta força pra superar todos os dias esses problemas. Saúde é tudo! O importante não é ter um corpo dos sonhos mais sim um corpo forte e saudável. Hoje foi o último dia q tive pra fazer uma das coisas q mais gosto de fazer que é ir pra praia, segunda começo meu tratamento é não vou poder pegar sol, nem frequentar locais que tenha muita gente e etc.. enfim parem de desejar os corpos alheios, fiquem felizes com a vida e o corpo de vocês. Obrigada mais uma vez pelo carinho e apoio. 💐💕
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Ana Jimenez Hoces (@nutricionanajhoces)

Pues creo que puede ser un buen día para tomarnos un cocido!!! Después de un finde lleno de eventos nada mejor para entonar el cuerpo.

Yo lo hago sin grasa con mucha verdura, pocos garbanzos y pollo.
Ánimo con el lunes!!!! Todo esto y mucho más en mi consulta presencial. Si necesitas ayuda profesional no dudes en contactar

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MM Nutrition (@mmnutritionve)

Goog morning! Delicious Pumpkin and banana Salad 🍜🍴😊
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Buenos días! Esta semana toca el turno de hacer una deliciosa Ensalada de auyama con plátano, les confesamos que la primera vez que la probamos no pensábamos que era auyama cruda….. 😱 100% recomendada, anoten la receta 👇
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Ingredientes:
✔️1 Plátano verde o pintón.
✔️1 Taza de auyama cruda rallada.
✔️½ Pimentón rojo.
✔️1 Cebolla grande o cebollín.
✔️½ taza Cilantro.
✔️Jugo de 1 limón.
✔️2 cdtas Aceite.
✔️Pizca Sal.
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Preparación:
1) Cocine el plátano en agua por 10 min, retírelo y déjelo reposar.
2) Pique finamente todos los aliños.
3) Ralle el plátano ya frío.
4) En un envase mezcle el plátano y la auyama cruda rallada con el resto de los ingredientes.
5) Aderece con jugo de 1 limón, 2 cdtas de aceite y una pizca de sal; reserve en la nevera para que enfríe.
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Esta exquisita ensalada es una mezcla de ingredientes que nos aporta energía, beta-carotenos, potasio y fibra, se consume fría, y gusta tanto a niños como a adultos. Buen provecho ❤️❤️
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#mmnutritionve #Nutricionista #Dietista #Nutricionist #Nutrition #HealthyLive #MercadoInteligente #RecetasSaludables #Auyama #Zapallo #Ensaladas #Antioxidantes #PumpkinSalad

Nutricionista Bianca Tarantino (@drabiatarantino)

Bom dia!!!! Boa segundona! ✌️💛
Para alegrar e inspirar sua semana, segue foto que recebi de uma cliente muito dedicada.
O que está faltando para mudar mudar seu estilo de vida? 🍉🍐🍑🍅🍆🍏 Saúde em primeiro lugar!

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Marketing Digital (@deboramarcier)

#Repost @nutricristiane_docarmo (@get_repost)
・・・
#dia
Nem perde tudo que já fez porque jacou 😫😫😫! .
Jacou, ok !!
Volte a lowcarb sem neuras ... comida de verdade, sem açúcar, pão, farináceos...
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👉🏼👉🏼👉🏼👉🏼coma verduras, legumes de baixo amido ( evite os que crescem embaixo do solo) evite frutas, (coco , morango e abacate ok ) coma carne , ovos .... e utilize gorduras verdadeiras ... manteiga, banha, azeite ...
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#lchf #paleo #paleolowcarb #keto #ketosis #ketogenic #freesugar #freegluten #nutricionista #nutrição #wellness #lowcarb #nutrigenomica #fitoterapia #nutricionist #nutrilowcarb #lchf

Cristiane do Carmo (@nutricristiane_docarmo)

#dia
Nem perde tudo que já fez porque jacou 😫😫😫! .
Jacou, ok !!
Volte a lowcarb sem neuras ... comida de verdade, sem açúcar, pão, farináceos...
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👉🏼👉🏼👉🏼👉🏼coma verduras, legumes de baixo amido ( evite os que crescem embaixo do solo) evite frutas, (coco , morango e abacate ok ) coma carne , ovos .... e utilize gorduras verdadeiras ... manteiga, banha, azeite ...
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#lchf #paleo #paleolowcarb #keto #ketosis #ketogenic #freesugar #freegluten #nutricionista #nutrição #wellness #lowcarb #nutrigenomica #fitoterapia #nutricionist #nutrilowcarb #lc

Berta Vilalta Ges (@bertavilalta)

Amb la @marionaluna després de molts intents hem ideat el batut verd perfecte per baixar de pes i fer un detox perfecte💚.
Us deixem la recepta 📜:
✅1grapat d'espinacs.
✅1plàtan
✅4nous
✅300ml de llet vegetal ( avena o arròs).
✅1 culleradeta de Detomix💛; clorel·la, matcha, cardo mariano, herba de blat i herba de civada ➰. Un detox perfecte per començar la setmana🔝! #braburus#detomix#clorila#vegan#vegeterian#viggie#nutricionist#nutritionista#nutri#batutverd#smoothie#perfect#girl#nature#food#foogmatters#etselquemenges#recepta#fit#health#healthylive#salut#organic

FOOD ALWAYS GOOD (@foodalwaysgood_)

Do you want a piece of this delicious cake for breakfast? WE WANT IT 🍰🤤 #delicious #food #foodporn #desserts #nutricionist #cake #coffee

ABocados Healthy Life Style (@_abocados)

Buenos días 🤗 💡 ayer alertaron de que 8 de cada 10 españoles no realiza el desayuno y si lo hace, con ingesta de alimentos no saludables. .
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. 📝 Un desayuno saludable debe contener cereales de alto valor nutricional (pan integral y/o con semillas), parte proteica o de hortaliza, lácteo y fruta. .
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. 🔛Tostada de pan de centeno con pipas de calabaza, aguacate, rodajas de tomate, 2 mandarinas y un café bien cargadito 🍊 🥑 🍅 🍞 ☕️ .
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¿Pierdes el suficiente tiempo en el desayuno para que sea completo y equilibrado?
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▪️F e l i z L u n e s▪️
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#food #foodporn #health #healthyfood #nutrition #nutricionist #sportnutrition #foodstagram #healthyfood #healthylife #healthydinner #healthyfood #healthylife #healthylunch #freshfood #salad #legumbres #food #lunch #dinner #foodphoto #foodphoto #instafood #vegan #vegetarian

NUTRICLINICA DOCTORA COSTA (@nutriclinica_doctoracosta)

Buenos días de lunes!!! ☀️🌫️🍃🍂🍄🐌🕷️🌾
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¿Cómo mejor empezar la semana 🗓️️? Probando un nuevo #realfood 🍎🍏. Se trata de estos panes de centeno 🌾 circulares de #MaîtreJeanPierre, comprado 🛒 en @lidlespana. .
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🕵️️ Si observáis, tenemos 14 rebanadas 🍞, de 36 gramos cada una (⚠️ las habituales rebanadas de pan de centeno 🌾, no siempre 100% integrales, pesan unos 56 gramos), dentro del bote. Y está elaborado con harina de grano entero. 👩‍⚕️ Por cada 100 gramos, su contenido en grasa responde a la adición de semillas 🌰, y por ello la mayoría son grasas insaturadas ✔️. El contenido de azúcares es bajo 🔽, y corresponde al propio presente en el cereal 🌾, porque es un producto #sin_azucares_añadidos. Con pocos ingredientes que responden a los propios del "pan de verdad".
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👩🍳 Es un producto alimenticio mínimamente procesado 🔥, muy interesante como farináceo; al que hoy le hemos puesto un topping de queso 🧀 fresco tipo ricotta, con nuestra salsa 🥄 pesto 🌿 casera y unas semillas de girasol 🌻 y calabaza. .
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Y vamos a por un lunes intenso de consulta clínica 👩‍⚕️🔝🔝🔝.
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Adinadab Lima (@adina_w)

Muitas pessoas sonham com o tão sonhado corpo perfeito e para isso entram na academia, no entanto como toque de mágica esperam que os resultados apareçam de uma hora para outra. O mais interessante é que essas mesmas pessoas passam um longo tempo de sua vida comendo um monte de porcaria, dormindo pouco, tomando pouca água, consumindo bebida alcoolica e no final a culpa é da genética ou do nutricionista.
Então vamos lá, antes de mais nada você precisa saber que a hipertrofia depende de alguns fatores:
1. Alimentação/hidratação;
2. Treino;
3. Descanso/sono
4. Genética
Ao contrário do que escutamos por ai sua alimentação não precisa ser restrita, se for bem planejada você pode comer proteína, carboidratos e gorduras e alcançar objetivos satisfatório, no entanto a maioria das pessoas preferem copiar dietas de blogueiros do que procurar um profissional. Muitos acabam se perguntando as quantidades ideias de macronutrientes e tudo isso depende do paciente ao qual o plano estará sendo encaminhado.
A agua é muito importante no processo de hipertrofia, mas muitas das vezes as pessoas esquecem de consumi-la ela vai ajudar o corpo remover o excesso de nitrogênio, uréia e corpos cetônicos, ajudando o trabalho dos rins.
Lembre-se de que você obtém água não apenas bebendo-a em sua forma pura. Você também obtém boa parte de sua água dos alimentos, sobretudo de verduras, legumes e frutas. Além disso, outras bebidas são indicadas para quem pratica musculação: água de coco, café, chá e – em alguns casos – leite.
O descanso é tao importante quanto alimentar-se, é durante o descanso que o corpo vai reconstruir as fibras musculares e consequentemente vai gerar hipertrofia.

#nutricionista #nutriçãoesportiva #nutrition #nutricionist #hipertrofia #Adinanutri

Mercè Gonzalo Mendez (@mgm.nutricio)

Eat real food!
Aprovechando el fin de semana!

En realidad nunca se me ha dado bien distinguir las setas, reconozco que me da mucho respeto. A ver si voy aprendiendo más. Esta es la cesta de un amigo, llena de níscalos y llanegas negras.

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Nutricionista Daniela Mazuco (@nutri.daniamazuco)

TOFU TERIAKI 🍜 👉 6 fatias de tofu firme
👉 2 colheres de sopa de óleo de coco ou manteiga
➡️ fatie o tofu, retire o excesso de água em papel toalha e reserve;
➡️ aqueça o óleo ou a manteiga em fogo baixo e coloque as fatias de tofu deixe dourada dourada e vire, deixe fritando até ficar dourado dos dois lados

Molho
👉 6 colheres de shoyu macrobiotico (sem glutamato monossodico)
👉 4 colheres de mel ou melado de cana
👉 2 dentes de alho
👉 1 pedaço de gengibre (usei metade do meu dedão como medida 😂)
👉 1 xícara de chá de água ➡️ Bata todos o ingredientes em liquidificar (coe se achar necessario); 👉 coloque o molho sobre o tofu na frigideira, deixe secar um pouco, em fogo médio e alto. 💡 para acompanhar, cenoura, cebola e vagem em tiras, refogado no azeite e sal; ervilha torta no alho e azeite; ⚠️ salpique amêndoas trituradas porque não tinha amendoim 😉 😙
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Smart Nutrition (@smartnutrition.pe)

🎉 Es un placer para nosotros anunciar que SmartNutrition abrirá pronto un nuevo local dentro del Inka Challenge Training, el nuevo centro de entrenamiento de Inka Challenge, el mejor circuito de obstáculos del Perú. 👉 Allí brindaremos un servicio personalizado de nutrición para los socios activos y el público en general.
👀 Encuéntranos pronto en Av. Benavides 2530, Miraflores, en @inkachallengetraining
👉 Mientras tanto, visítanos en: Av. El Polo 401, oficina 304 - Centro Empresarial , Santiago de Surco - Lima

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Gosia Zasanska (@fit.freak.dietetyk)

Jak ja lubię czerpać z wiedzy osob, których uważam za autorytet w dziedzinie żywienia, suplementacji, probiotykoterapi...Tym razem weekend pod znakiem szkolenia z tematyki żywienia kobiet w ciąży i dzieci😉 Chętnie będę dzielić się wiedzą, zatem zapraszam do kontaktu 😉 #mauricz #nutricionista #nutricionist #fitmotivation #fitinspiration #motivation #passion #personaltrainer #nutricionplan #healthylifestyle #healthychoices #healthyfood #health #strong #training #knowledgeispower #happyme #happyweekend #familytime
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