Kasia Kuziora (@kasiakuziora)

Śniadanie i jednocześnie przedtreningowy omlet marchewkowy z musem od @dayup.eu ❤️❤️ Omlet:
2 ubite białka
2 żółtka
40g mąki ryżowej
70g tarkowanej marchewki
Wszystko mieszamy i na patelnię 😀
#goodmorning ##dzieńdobry #hello #summer #breakfast #śniadanie #food #jedzenie #foodart #instafood #foodbook #omlette #omlet #carrot #dayup #beforegym #goodchoices #healthyfood #healthykitchen #fitgirl #bodybuilding #gymlife #instamorning #instagood #l4l #follow #ddobinsta

Marta Pękalska (@martagotuje)

Uwielbiam słodkie śniadania ❤️ Dziś w roli głównej omlet z brzoskwiniami i kokosowym musem 😋🍑

Anna (@annusiaq_)

Omlet z łososiem i rukolą 😋😋😋 @kasia_diabetic_t1d dzisiaj dałam mniej mleka i wyszedł elegancko 👋😋😋😋 Szybkie i smaczne śniadanko 😃😃😘#2jaja#trochęmleka#omlet #

Martyna NOWE CIAŁO- NOWE ŻYCIE (@martynaagab)

Dzień dobry! ❤️ Dziś kolejny dzień męczenia cukinek na wszystkie możliwe spodoby. Placuchy na słodko, lekkie, pyszne i bardzo łatwe w przygotowaniu. ▪️2 jajka ▪️3/4 banana (resztę chciałam na wierzch, możecie dodać całego) ▪️4 czubate łyżki mąki (u mnie gryczana) ▪️1 maleńka lub pół średniej cukinii ▪️troszkę proszku do pieczenia 😎 Jajka blendujemy z bananem, dodajemy mąkę i proszek i na gładką masę,m. Cukinię ścieramy na średnich oczkach i bez odsączania dodajemy do ciasta, mieszamy i smażymy obustronnie na patelni nasmarowanej olejem. ❤️ Ja podałam z jogurtem, owocami i syropem klonowym. Placuszki nie są za słodkie, więc kompozycja idealna. 😍 Mi wyszło z tej porcji to co na talerzu i 4 mniejsze, które czekają na @zuzkaagab. Smacznego i miłego dnia! ❤️#fit #omlet #fitsłodycze #fruit #omlet #dieta #diet #chodakowskaewa #fitnessaddict #fitspo #workout #fitgirl #gym #Chodakowska #training #health #healthy #healthydiet #ewachodakowska #motivation #instagood #determination#diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise #śniadanie

(@healthandlifetime)

Bugün kahvaltıda fırında tulum peynirli omlet yaptım çokta lezzetli oldu 😋(tarif iki kişiliktir)
Malzemeler:
4 adet yumurta
1 yemek kaşığı zeytinyağı
Yarım çay bardağı süt
1/2 adet yeşil biber
1/2 adet kırmızı biber
4 adet cherry domates
Yarım adet soğan
50 gram tulum peyniri
1/2 çay kaşığı tuz
1/2 çay kaşığı taze çekilmiş karabiber
1/2 çay kaşığı toz kırmızı biber
1 çay kaşığı kekik

Pişirme Önerisi
Demir döküm tava yerine yağlanmış borcam, minik toprak güveçler kullanarak da omletinizi hazırlayabilirsiniz.

Nasıl Yapılır?
Bir kabın içerisine tüm yumurtaları kırın. Hafifçe çırpın.
Ardından içine süt ve zeytinyağını ilave edin ve çok iyi bir biçimde çırpın.
Tüm baharatları ve tuzu ilave edin ve biraz daha çırpın.
Biberlerin sap kısımlarını kesin. Ortadan ikiye bölün ve tohumlarını çıkarın. İnce bir biçimde doğrayın.
Soğanın kabuklarını soyun ve ince bir biçimde doğrayın. Cherry domatesleri yıkayın ve yeşil kısımlarını çıkarın. Ortadan ikiye bölün.
Soğanın tamamını, biber ve domatesin bir kısmını ve tulum peynirini yumurtalı karışımın içerisine ilave edin.
Demir döküm bir tavayı tereyağıyı ile hafifçe yağlayın. İçerisine yumurtalı sebzeli karışımı dökün. Ayırdığınız domates ve biberleri üzerine serpin.
Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında yaklaşık 20 dakika kadar pişirin. Vee afiyet olsun🙈🍳 #sağlıklıbesin #sağlıklıbeslenme #tulumpeynirli #omlet #omlette #omlettepizza #followme #tagsforfollows #doğrubeslen#sporyap #formdakal #sağlıklıtarifler #omletpizza #eathealthy #dosport #stayhealthy

Fitstyle.sandra (@fitstyle.sandra)

Pyszny omlet z odżywką białkową #omlet#fit#healthy#fit.style#białko przepis fitstyle.sandra fb ☺️ polecam zwłaszcza tym, którzy trenują

"Wszystko Siedzi W Głowie" (@adam_haras)

SNIADANIE BIAŁKOWO TŁUSZCZOWE👍 ✔️Jajka-4szt.
✔️Boczek-50g
✔️Olej kokosowy-10g
✔️Pomidor
✔️Ogórek kiszony
✔️Szczypior
✔️Przyprawy

CAŁOŚĆ OK. 600kcal

B: 40g T: 48 W: 0 "WSZYSTKO SIEDZI W GŁOWIE" ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #healthy #healthyfood #food #foodporn #foods #sniadaniemistrzow #breakfast #sniadanie #dinner #omlet #omlette #wszystkosiedziwglowie #zdrowo #zdrowie #cellulite #jajecznica #poznań #polishboy #body #bodybuilding #barcelona #mediolan #polishgirl #fitneess #fit #slodycze #salatka #siłownia #usa #

FarzadFallah (@farzzadfallah)

🚲امروز هم به خوبی گذشت،با دوستان و دوچرخه هامون و یه تمرینِ صبح زود به سمت طرقبه همراه با هوای خنک اول صبح.صبحانه هم که یه املت عالی تو کافه حافظ طرقبه چهار نفری حالشو بردیم😎
#دوچرخه#دوچرخه_سواری#ورزش#تمرین#تفریح#دوستانه#جمعه#صبح_جمعه#دوچرخه_سوار#رکاب_زدن#صبحانه#املت#طرقبه#مشهد#عکس#سلفی#اسکات#مریدا#جاینت#cycling#biking#mtb#Friends#brakefast#friday#sport#omlet#photo#selfie#

Akif Budak (@cokgezen.gurme)

HAFTA SONUNA KEYFLE BAŞLAYACAK OLDUĞUNUZ BİR MEKAN Dükkanım Nicomedian, .
✔️İstanbul’daki en foğal kahvaltılardan birini sunuyor. Bence gidin enfes bir #kahvaltı yapın; sonra da #balat sokaklarının tadını çıkarın ;) .
.
Takip 👉 @dukkanimnicomedian Adres: Yavuz Sultan Selim Mah. Kadir Has Cad. No:103/A Fatih / İstanbul
.
Balat’ta küçücük, samimi, #lezzetli bir aile işletmesi.
Sevdiklerinizle birlikte yolunuzu Balat’a düşürün bu sıcacık mekanı işleten insanlarla tanışın.
.
Fırından sıcak sıcak çıkan #börek leri, yaratıcı ve #leziz #omlet leri, #baharat larla süslenmiş yeşillikleriyle özenli ve zengin bir kahvaltı sunuyorlar. #çay, has #karadeniz çayı ve sınırsız. .
Hem göze hem de mideye hitap eden şahane bir kahvaltıya ev sahipliği yapıyor.
.
#foodporn #ayakizimitakipet #fatih #haliç #ayvansaray #mudurnu #brunch #breakfast #peynir #zeytin #chef #neredeyesek #yemek #catering #lezzet #lezzetgezgini #cokgezengurme #gezginlerkulubu #gezgingurme #cokgezenlerkulubu #hayatgezincegüzel
More...