Pierre (@pierre_grojo)

⚡️EN ROUTE VERS LE SEMI⚡️
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Plan📋: fractionné surprise
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Ce soir c’était le retour des séances de vitesse en groupe, reprise en douceur et c’est pas plus mal après ma sortie de dimanche 🙌🏻
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▶️ 20 min échauffement 🏃🏻‍♂️
▶️ 12 x 200 m 🔥
⏱️: 3’16/km d’allure moyenne
▶️ RAC
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Des séries régulières entre 3’18 et 3’12 ⌚️
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📸: Stade Auguste Delaune, Le Mans
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bigtomrob1 (@bigtomrob1)

Seeing everyone's photos of skiing and snowboarding really has made me realise how much I miss it.

Can't believe this picture was taken on the last day 7 years ago... which was also the last time I used my board 😣😣

P I S T E (@_piste_)

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Johann D' (@joh____ann)

Semi-Marathon de Barcelone
Objectif 1h30
Entraînement 23/36 avec @frequencerunning
Prévu : Fractionnement 2 séries de 3 x 500 à 18km/h
Réalisé : Fractionnement 2 séries de 3 x 500m à 17km/h
Impossible d’atteindre la vitesse demandée 😵😅😰————————————————————
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Josip P. (@josip.pro_nela)

😊🏂❄️
Das zweite Mal auf dem Board und wieder paar Fortschritte gemacht. Wird so langsam.
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Elizabeth Elander (@elizabeth_elander)

Waiting for the snow to fall so we can go off piste. In the meantime: here's more from the piste 😄 📸@marshmx #piste #offpiste #snow #austria #zellamsee #bluesky #calmbeforethestorm #skiing #sts #alps #winter

Marina C (@mlleefezial)

" Courez quand vous le pouvez, marchez quand vous devez, rampez s'il le faut, mais n'abandonnez jamais. " - Dean Karnazes
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