ZenSalad (@zensalad8)

Trying oh so hard to find grace on spin mode through patience. I'm drilling short strength-building combos that will help me with muscle memory once I'm in intermediate spin mode criteria. 🤞
.
.
.
#leavingthecomfortzone #spinningpole #poledancerlife #poledancerbody #poleplay #poledancing #polefitness #poletraining #polejam #polepractice #fitchick #fitgirl #fitchicks #fitgirls #fitness #funandfit #fitandfun #bendy #flexy #strong #flexible #dedication #workit #workout #pointyourfuckingtoes #practice

Танцевальная студия "NaSheste" (@nasheste)

Память рыб 3 секунды. Представляете, как интересно живется рыбам? Это ж каждые 3 секунды мир открывается для них снова и снова! Постоянно можно плыть и радоваться чему-то новому!
Так и некоторые из наших учениц: пока лезут по пилону наверх, иногда уже забывают, зачем. Но это не беда. Во-первых, тренер всегда напомнит и поддержит (и морально тоже). Во-вторых, каждое занятие на пилоне для нас столь же волнительно и увлекательно как и первое посещение нашего зала! Наша жизнь никогда не будет больше скучна, в ней есть #poledance! Причем, помимо того, что танец на пилоне и сам по себе невероятно разнообразен, мы еще и бОльшую часть элементов на нем открываем до себя снова и снова! Подумайте только: боль при разучивании супермена тоже можно забыть. И переживать ее снова и снова.
Успехов всем на пилоне и отличного понедельника. А на тему забывания трюков... Мы живем в век современных технологий, где каждый элемент, разученный вами, сохранен на 5-10 фотографиях со всех ракурсов. Амнезия нам не страшна!
#polesport #pdhang #оттяжка #flexyback #benddontbreak #girl #polemotivation #polepractise #poleplay #pdnation #polersofig #пилон #полданс #полдэнс #полденс #понедельник #девочкитакиедевочки #москвацентр #павелецкая #серпуховская #пг #сокольники

Jo (@joandpole)

Sunday well-spent at @chillirox ‘s workshop ⚡️ Exhaustingly sexy floorwork routine is goalz (just an exhausting routine for me though 😅)

Maxim Semenov (@polesport_men)

Чемпионат ВСА-2017.

Maddie ArtPole (@maddie_artpole)

Alarm: #polefail !
I wanted to show the other side of the pole dancing training, I wanted just one pole fail video , just because its funny and to show that not everything is always perfect.
This I one from many attempts to try the #pdfonji , I used to to it long time ago and after not practice almost 2 years I wanted to give it a try again, I will never give up, and probably will have a lot of fails, well...I prefer to share and laugh on it instead to give up and to be upset 😅😂😂❤️
#polevideo #poleworkout #badkittypride #poledancemotivation #polefitness #poleninja #xpolelife #polelife #poleisgoodforthesoul #radpolewear #polegirl #funnyfail #polelove #poleplay

Hedwig (@wildflowpolemovement)

A snippet of my freestyle play at the showcase on Saturday night. Had such fun moving to this amazing song by Akua Naru. Thanks for all the cheers and love ❤️
*
*
*
#freestyle
#poleflow
#wildflow
#poledancersofig
#inspiredtoinspire
#flowmovement
#justmove
#dance
#poledancer
#feelthemusic
#poleplay

Katy Cherry 89889407273 (@cherry_pole_dance)

inspiration from the heading #progress_cpd ❤️
💛 Прийти на тренировку после тяжёлого дня, когда кажется, что сил больше нет-это всегда подвиг! И самое замечательное, что в нашем зале у всех откуда-то берутся силы, появляется энергия и блеск в глазах! Приходите, зарядим и вас! Именно в этом настрое у нашей Эвелины получился вот такой потрясающий результат за 2-а месяца😱🎉✨Спасибо за старания🙏
.
А мы сегодня Всех рады видеть на наших классах новичков и студентов нашей школы🎉выбирайте направление по душе✨
🍒11.00-14.00🍒 ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ с Екатериной Березенко!
🍒 14.00-15.00🍒 MAXIMUM STRETCHING, тянем продольные шпагаты!
🍒 15.00-16.00🍒 POLE ONE, маленькая группа, всего 6 мест, по одному человеку на пилон!
🍒16.00-18.00🍒 ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ с Екатериной Березенко!
🍒18.00-19.00🍒 ГИБКАЯ СИЛА-новая тренировка в нашем расписании, фантазия Катерины Березенко, интересные связки, переходы, cherry loop, словом, все, на что толкнет вдохновение! При себе иметь шпагат и устойчивый мостик!
🍒19.00-21.00🍒 POLE DANCE + STRETCHING, двухчасовая тренировка по цене обычной! Включает в себя и элементы на пилоне, и растяжку! Тянем спинку и поперечный шпагат!
✏️ Запись на тренировки в комментариях к данному посту, либо по телефону/WhatsApp 8(988)940-72-73
P S. Все результаты наших учениц можно посмотреть в нашей группе "Вконтакте" ссылка в профиле Instagram❤️ или в Instagram Stories❤️
Даты и фотографии для сравнения результатов я беру тоже в нашей группе "Вконтакте"🎉
#flexibility #каучук
#cherrypoledance #unitedbypole #pole4fitness #poledancemotivation #poledancingdenmark #polesport #polestreet #poletrickoftheday #poledancersofinstagram #flexible #sportgirl #poledancing #polelove #poleworld #badkittypride #растяжка #poledancerostov #poletricks #yoga #poletime #poledancenation #poleplay #ростов #poleartdance #poledancer #poletrick #rostov

(@glitterheelskc)

Perfect day to play with pole friends. #pdlibellula Must get legs straight and more spin. Thanks to @luxestudiosnanaimo for providing a place to play today for myself and @glennydee11 @melpolemae we worked on sooo many things. #polefriends #poleplay #notcompetitiontraining #trynewthings #spinpole #pdshouldermount #pdbrassmonkey
More...