Pati 👩🏾‍⚕️🤳🏾🏃🏾‍♀️🦋 (@patriciamend_)

📍👉🏾📸Deslize (pra ver mais "fotéchas")
Boa noiteeee genteeee 😍

Hoje último dia do @desafiomagraem40dias (amanhã eu posto a minha foto oficial #fotodepoisdm40), esqueci de tirar logo pela manhã confesso 🤦🏾‍♀️🤗 Hoje fiz essa praticidade #meuempadaolowcarb , foi minha única refeição, pq sim só como quando sinto fome realmente (então foi minha janta) Gente, fica incrível! Delicioso!!! *Obs: sei q o milho não é Low Carb, mas usei um pouquinho pq estava com vontade, e sempre me permito, é só não colocar!!!) Massa:
500g de frango (cozido)
500g de couve flor (cozido)
2 ovos
Temperos a gosto (eu uso vários, sal nunca)

Recheio:
- Usei frango desfiado e refogado com molho de tomate (faço tudo natural)
- Requeijão, mussarela, palmito, azeitona e milho*

Para fazer a massa, bata o frango e o couve flor no processador, com os ovos e os temperos até virar uma massa, bata bem, até triturar bem o frango e o couve flor, vai ficar uma massa homogênea. Passe pra uma vasilha, amasse com as mãos, coloque na geladeira enquanto prepara o recheio, pra massa ficar mais consistente. Depois disso abra a massa num refratário untado com azeite, o fundo e as bordas (deixe um pouco pra cobrir) recheie com o recheio de sua preferência, por último coloque a mussarela pra poder ficar fácil pra vc cobrir com o restante da massa, ajeite bem os cantinhos. Pincele gema por cima e asse em forno médio (230°) até dourar bem. Espere um pouquinho pra cortar após tirar do forno. 🤗😋

Maria (@cozinhadamaria)

Receita #testadaeaprovadapelacozinhadamaria . . .

Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate (sem glúten e sem lactose)

Bolo:
3 cenouras médias picadas
3/4 xícara (chá) de óleo de coco
1 1/2 xícara (chá) de açúcar demerara
3 ovos
2 xícaras (chá) de farinha de arroz integral
1 colher (sopa) de fermento químico
1 colher (chá) rasa de goma xantana

Bater no liquidificador a cenoura, o óleo, açúcar e ovos, por cerca de 2 minutos. Despeje em um recipiente e misture a farinha de arroz e a goma xantana até ficar homogêneo. Por último, acrescente o fermento. Coloque a massa em uma forma untada com óleo de coco e enfarinhada com farinha de arroz e leve ao forno médio pré-aquecido por cerca de 45 minutos.

Calda de chocolate sem lactose:
1 xícara (chá) de açúcar demerara
2 colheres (sopa) de cacau em pó sem açúcar
2 xícaras (chá) de água
1 colher (sopa) de manteiga ghee ( vídeo para ajudar quem não sabe fazer essa manteiga: https://www.youtube.com/watch?v=9HM4OCzqqOs )
1 colher (sopa) cheia de amido de milho

Em uma panelinha, misture o cacau com o açúcar, a água e a manteiga e leve ao fogo alto. Assim que levantar fervura, acrescente o amido de milho dissolvido em 2 colheres (sopa) de água e mexa até engrossar. Depois de frio, desenforme o bolo e despeje a calda morna por cima. #cozinhadamaria #bolodecenoura #bolo #cenoura #bolosemgluten #semgluten #semlactose #semglúten #oleodecoco #farinhadearroz #cacau #chocolate #bolodecenouracomchocolate #amocaseirices #doce #glutenfree #gabrielapugliesi #masterchef #projetomimis #ritalobo #belacozinha #belagil

(@comercomconsciencia)

De sobremesa foi esse bolinho funcional de banana com cacau 💙 vou dormir feliz, boa noite pessoas!! OBRIGADA A TODOS QUE ESTÃO CHEGANDO... #maispertoqueontem #acreditabonita #dieta #dietando #academia #treino #emagrecer #emagrecimento #fitness #agachaquecresce #projetomimis #reeducacaoalimentar #re #antesedepois #gyn #vaigordinha

Blog da Rosi (@rosineide_koyama)

Boa noite gente linda 💗

Cozi Bag Brasil Oficial (@cozi_bag)

Bolo de Pudim FIT ❤️em apenas 4 minutos !!! 😱😱😱 Nossa querida @cillinha preparou essa maravilha !!! Sigam as dicas da Cillinha. Motivação e segredos de quem perdeu 23 kilos em 4 meses 💪🔝👏🏻👏🏻👏🏻. Vamos lá, passando a receitinha na @cozi_bag em poucos minutinhos ➡️➡️Receita: 3 ovos, 1 pote de iogurte desnatado, 2 colheres de sopa de adoçante culinário, 8colheres de sopa de leite em pó desnatado e 200ml de leite desnatado! ➡️bater tudo e colocar na @cozi_bag. Ficou maravilhosoooo! Aproveitem os últimos dias com precinho de apenas 42,90 reais 😱😱😱😱 Vendas pelo site 👉🏼👉🏼👉🏼www.cozibag.com.br ❤️ Muito obrigada @cillinha 🙌🙌🙌🙌#ficafitsualoca #queimarobacon
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Empório Quatro Estrelas (@emporioquatroestrelas)

A castanha de baru é um fruto típico do Brasil, mas ainda pouco aproveitado e pouco conhecido pelos brasileiros. A castanha pode ser encontrada com facilidade em regiões como Mato Grosso, Minas Gerais, Goiás e também parte do Maranhão. •

Pesquisa realizada por um grupo de nutricionistas da Universidade Federal de Goiás indicam que ingerir 20 g (aproximadamente 14 unidades) de castanha de baru pode reduzir em até 8% as concentrações de colesterol total, e 9% dos níveis de LDL, aumentando o HDL. •
Além de ser benéfica pro coração, a castanha ainda possui propriedades antioxidantes, é rica em zinco e em vitamina E, substâncias que ajudam no combate e prevenção de problemas temidos como câncer, Alzheimer, diabetes, obesidade e problemas cardiovasculares. •

A sugestão é consumir o baru torrado, para garantir uma melhor absorção dos minerais oferecidos e alcançar de fato os benefícios. A castanha pode ser consumida em saladas, pode ser incluída nas misturas para preparação de bolos e pães, pode ser consumida como acompanhamento nas refeições. •

O importante para obter os benefícios da castanha de baru, e de todos os outros alimentos considerados benéficos para a saúde é ter a consciência de que eles devem estar inseridos em uma dieta balanceada e hábitos saudáveis, unindo exercícios físicos e também o pouco consumo de alimentos industrializados ou com muito açúcar. Ah, e é a uma delicia!!! Pro meu gosto, muito mais gostosa do que a do Pará e as Nozes!

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Fabiana Tosim (@correminhafilha)

Depois q chegaram minhas coisas minha frigideira q não grudaaaaa 🙄🤣 .. Meu deu vontade de cozinhar🥘🍳🌶️... Deixei queimar o omelete só pq fui estender roupa 🙊😂🙊😂... Nois corre 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ Lava 💦💧 e nois cuzinha 🙊🙊🤣🤣 e cuida do marido 💆🏼‍♂️💆🏼‍♂️💆🏼‍♂️ trabalha 💻💻 e corre de novo 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️.... Não aguentei comer tudo não ai ja ficou pro marido🙄🤗🙊😂🤗... Brasillll rumo ao nudes de Bikini 👙👙👙.... #correminhafilha #rumoaonudes #Niteroi
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