Por Nathália Araujo (@cozinhafitefat)

💓💓Simples, barato e uma excelente opção saudável para aquela refeição rápida! Esse mingau fica pronto em apenas 3 minutos😱😱. Confere a minha dica de hoje: ✨Mingau de Aveia com Maçã e Geléia Diet de Frutas Vermelhas ✨
🍎Ingredientes:
1 maçã pequena
Pitada de canela
3 colheres (sopa) de água
Fios de mel
3 colheres (sopa) de aveia em flocos
1 xícara do leite da sua preferência (utilizei o de amêndoas)
5 colheres (sobremesa) de geléia diet de frutas vermelhas
🍎Como faz?
Higienize e corte a maçã em cubinhos. Transfira para uma tigela pequena.
Polvilhe canela a gosto, água e fios de mel.
Tampe e leve para o micro-ondas por 90 segundos.
Despeje aveia e o leite.
Tampe novamente e leve ao micro-ondas por 2 minutos.
Coloque geléia de frutas vermelhas e sirva! 😋😋
#cozinhafitefat #cfitefat #alimento #cooking #cozinhar #foodie #foodlover #foodblogger #blog #kitchen #instafood #instagood #instadaily #foodporn #love #projetomimis #receitasfit #vidasaudavel #alimentos #alimentacaosaudavel #oatmeal #aveia #mingaudeaveia #dieta

Noha Rocha (@noha_rocha)

E hj foi um daqueles dias....
O treino não foi dos melhores, quase parei no meio duas vezes...... Mas o mais importante.....fui até o fim, legday pago 💪👊💥 #segueoplano #desistirjamais #edgelifesports

Noha Rocha (@noha_rocha)

Bom dia galera 😊

Dia de #abs o café da manha é assim, mais Levinho, então não rola meu mingau...aliás em dia de abs todo o dia a dieta é mais levinha, com menos carbo em todas as refs, mas olha só, eu disse menos e não zero 😉
#segueoplano #bomdia #goodmorning #bonjour

Juliana Mangabeira 🏩 RECIFE/PE (@mangabeirajuh)

Quarta é dia de receber em casa as comprinhas da @quitandaorganicos: tudo lindo, bem acondicionado e enviado com muito carinho:
- Sapotis;
- Carambolas;
- Limões;
- Alface;
- Rúcula;
- Maxixes;
- Granola;
- Inhame;
- Coco fresco ralado;
- Banana prata;
- Tomatinhos cereja;
E um focinho enxerido... ops, esse foi por engano 😂
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#Olinda #GrandeRecife #Jaboatão #diadefeira #JaboatãoDosGuararapes #FicaaDica #blogueirasRecife #RecifeComerBeberComprar #RecifePE #Recifemais #Recife #Pernambuco #Foodjampa #foodie #ilovefood #instafood #foodporn #foodgasm #PernambucoEmFoco #orgânicos #frutas #verduras #verde #suco #bomdia

Priscila Barros (@pridbarros)

Hurrrruuuulllll 🎉🎉👏👏.... Hoje foi bom demais !!! Adoro quando fico destruída kkkkkkkkk. É muito difícil se exercitar em casa, em silêncio (princesa 😴), sem muitos recursos.... Mas minha força de vontade é maior .... Busco os exercícios que dá , os móveis que tenho e mando brasa .... Hoje tá feito!!! Vamos gente, anima aí também 😜💪😊

dieta do bem-estar 🍉 (@dietadobemestar)

Hoje meu pós-treino estava tão bom, que quase perdi ele pro meu cachorro 😓🐶🐾 Fui de crepioca com queijo muçarela 🧀, 1/2 banana 🍌 e mel 🐝 + café ☕️ com canela e óleo de coco. 🌴 E não é que me acostumei a não adoçar o café? Nem sinto mais! 🎈😍 Um ótimo dia para nós! 🙏🏻 #dietadobemestar
.
.
.
.
.
#foconadieta #dietadobem #dietasemsofrer #fitness #fit #dieta #eatclean #eatingclean #saude #saudavel #bymarinafit #geracaopugliesi #frangocombatatadoce #projetomimis #foco #healthylifestyle #healthy #healthyfood #reducacaoalimentar #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #academia #musculacao #acreditabonita #querosermagra #projetomagreza #projetoquerosermagra #maispertoqueontem #comidadeverdade

Mb Pilates Studio (@mbpilatesstudio)

Para vocês sentirem a energia de uma aula de reformer. Ativa o power house e vaai!! #kneestretchesseries

Kathleen Lima (@foco_no_treino)

Bom dia meu povoo!!!! Algumas opções pré-treino para vocês que ficam com algumas dúvidas do que comer 🤗
Eu sempre procuro variar para não ficar na mesmice e nem enjoar dos alimentos, mas cada um faz da maneira que mais prefere não é mesmo?
Hoje é dia de Aula de Zumba + Aeróbico HIIT .
Fiquei parada por muito tempo na musculação, então vou voltando aos poucos para não ficar toda dolorida por mais que não tem jeito mesmo, só com o tempo passa.. Vamo que vamo, FOCO 🦋🦋

Amanda 🎀 (@projetofitsemsofrencia)

Bom diaaaaa ! Iniciando mais um dia de VITÓRIA. Café da manhã 👉 Cafézinho + Biscoito de Cereal integral. Borá pra mais um dia de LUTA! 👊
#15diasfitsemjacar #projetomimis #projetoverao #projetovida #foco #foconadieta #foconoobjetivo #dieta #dietando #firmenadieta #chegadesergorda #chorabacon #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #RA 💪

Joice Saraiva (@joicesaraiva)

Estou de volta! Oftalmologista liberou meu retorno. Ainda meio ceguinha rss Treino de pernas ✔️💪

Armazém 106 (@armazem106)

🌸 Ⓢⓐⓑⓞⓡ ⓓⓞ ⓓⓘⓐ 🌸:
1. Rocambole de carne recheado com três queijos (mussarela, minas e gorgonzola), salada marroquina de beterraba, canela e salsa e arroz integral.
2. Quiches integrais (damasco ou alho poró), salada e arroz integral.
Para reservas de prato ou entrega 🏍️, ligue para ☎️ 3492-6772.
Lembrando que temos mais uma opção no nosso espaço de Lanches: Omelete 🍳, arroz integral 🍚 e salada 🍃, através do ☎️ 2717-9630. #armazém106gourmet
More...