Fabiana Binsfeld (@nutrifabianabinsfeld)

Você está diposposto a EMAGRECER de uma forma mais efetiva, sem ficar no efeito sanfona, com estratégias de alimentação, organização e de mentalidade positiva mais assertiva nos próximos 30 dias?
Você está com dificuldades para conseguir se manter no foco e mudar verdadeiramente seus hábitos e ter mais saúde?
Olá! Sou Fabiana Binsfeld, nutricionista e coach e estarei durante 30 dias ao seu lado através de um grupo no Whatsapp e vou te ensinar o poder na mente no processo de emagrecimento e te dar estratégias diárias simples e eficientes para que você se reeduque e emagreça de vez de forma definitiva.

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*Serão grupos pequenos de no máximo 20 pessoas por grupo *Inicio:02/10 Término: 31/10
*Criação do grupo – 29/09 *Inscrições até 28/09
Faça parte você também!

A hora é agora! Movimente-se! (@sthellafranco_saudevida)

Vamos querer riquezas!
Todo dia é dia então hoje é dia também!

Hoje é o seu dia!
Seu dia pra estudar,
Seu dia pra trabalhar,
Seu dia pra descansar,
Seu dia pra conquistar,
Seu dia pra relaxar,
Seu dia pra curtir,
Seu dia pra batalhar,
Seu dia pra você fazer o que quiser,
Desde que seja pra você, por você e com você.
E se puder fazer o bem pelos outros também, que mal tem?

Lindo sábado de sol!
Vamos conquistar o mundo!

Bom dia riquezas!

#tétépurogás #bomdia #sabadou #saude #atitude #sabado #alegria #felicidade #foco #bemestar #acreditabonita #sol #vamosquerer #vamosviver #diadesol #dialindo #qualidadedevida #amor #rj #positivevibes #positividade #goodvibes #bumbumnanuca #projetomimis #errejota #riodejaneiro #brasil #021#vamoquevamo #atitudeboaforma

(@comercomconsciencia)

Bom diaaa, hoje acordei cedo mas só estou postando agora 🍃
Uma fatia de pão integral com cream chease light e muiiiita água 😄😘

Andréya Guimarães (@corpoquesonho)

Como pode um amor tão grande assim por um ser tão pequeno e que conheci agora?! To xonadinha por essa neguinha da dinda/tia😍😍😍😍

Fernanda Lourenço (@projetoexdonaredonda)

Bom dia! Resolvi comer a mandioca (aipim) de uma forma diferente. Vou chamar de tapioca integral pois ela mantém as fibras da mandioca, diferente da massa pronta de tapioca que só tem amido. Facim de fazer.
●Tapioca integral
•2 pedaços de mandioca crua
•1/2 colher de café de manteiga para untar a frigideira.
Rale os dois pedaços no ralo grosso, esquente a frigideira, passe a manteiga (pode tira o excesso com um papel) e coloque a mandioca, arrumando pra ela ficar bem juntinha. Deixe cozinhar, vire do outro lado e pronto!
Queijo meia cura (da roça) e café sem açúcar pra acompanhar. Delícia! Saudável e nutritivo e com um gostinho diferente! Tenta aí. 😍
#projetoexdonaredonda
#projetomimis #geracaopugliesi #tapioca #tapiocaintegral #vidasaudavel #lifestyle #reeducacaoalimentar #nutrição #nutrition #saude #health #healthylifestyle #diet #fitspiration #Fit #cafedamanha #instafood #instagood #atitudeboaforma #boaforma #ovolacto

Diário quase fit da Sara V. (@projetosecasagorda)

Bom dia, sabadão! ❤️✨
Café da manhã, o mesmo né?! 😂
.
Ótimo findi pra todos!!!
Sara V.

Priscila Barros (@pridbarros)

Ohhhhh sensação boooooa!!! Amo demais isso .... Me encontrei na vida ❤️😍❤️. Eu e minha companheira sempre 💪🎉👏

Priscila Barros (@pridbarros)

E para o almoço tivemos.... Mandioca, cenoura, patinho moído, feijão e salada de folhas. 💪🎉👏❤️. Tem como dar errado não .... Comida de verdade.

Priscila Barros (@pridbarros)

Bolo de banana integral para o lanche da tarde da princesa e amanhã o papai come tb .... Mamãe segue firme com o plano alimentar dela 💪👊. Receita pra quem quiser e puder:
3 ovos grandes.
1/4 de xícara de óleo saudável.
1 xícara de farinha de trigo integral.
1 xícara de farelo de aveia
50 ml de água/leite desnatado/leite vegetal.
1/2 xícara de açúcar mascavo ou adoçante de sua preferência (não usei pq não ofereço açúcar pra ela ainda, coloquei uvas passas).
3 bananas picadas.
Canela e cravo em pó opcional.
1 colher de café de bicarbonato de sódio.
1 colher de sopa de fermento em pó. .
Bata bem os ovos na batedeira, acrescente o açúcar (ou passas picadas), o óleo e bata bem. Acrescente as farinhas e a água/leite, em seguida as especiarias e o bicarbonato. Fora da batedeira, incorpore delicadamente as bananas e o fermento. Usei forma de silicone (não untei). Forno pré aquecido, 180 graus por aproximadamente 30 minutos.

Priscila Barros (@pridbarros)

Na rua com nossa marmita 😍. Princesa detonou o bolo Kkkkkk e mamãe no iogurte. 💪👊👏

Priscila Barros (@pridbarros)

Torta de frango integral para o nosso jantar ❤️.... Receita:
No liquidificador, bata:
2 ovos
240 ml de iogurte natural
1/4 de xícara de azeite.
Em um recipiente misture:
3/4 de xícara de farinha de trigo integral.
3/4 de xícara de farelo de aveia
1 colher de chá de sal
1 colher de sopa de fermento em pó.
Acrescente a mistura do liquidificador e coloque metade da massa em uma forma untada e enfarinhada, em seguida o recheio de sua preferência e depois o restante do recheio. Por cima coloquei uma camada de sementes para enriquecer a receita. Usei gergelim, chia, linhaça dourada, semente de girassol e sementes de abóbora. No recheio usei frango desfiado, cenoura, vagem, abobrinha, milho, tomate, cheiro verde e um cubo de biomassa de banana verde para dar cremosidade (quem quiser pode colocar requeijão, creme de leite, creme de ricota, o que gostar 😍)
Vi a receita no insta da @faridacortez mas parece que a receita original é da @comidinhasdadiana . Todas as farinhas e sementes usadas comprei na @santaanagranel minha parceira querida 😍❤️.

Priscila Barros (@pridbarros)

Bom diiiia gente. Nada melhor do que começar o final de semana motivada e com força de vontade para seguir firme no caminho de seus objetivos. Então vamos lá, sempre é tempo de começar ou recomeçar, vamos com tudo!! ❤️ACREDITE EM VOCÊ ❤️! A foto 1 foi em 2013 quando iniciei meu projeto de mudança de vida. E sinceramente, me olho nessas fotos e nem me reconheço. A foto 2 foi no começo de 2016, sendo que final de fevereiro descobri que estava grávida. Nesta época já havia perdido 34kg e durante a gravidez me cuidei, ganhei 9,3 kg e tive uma gestação muiiiiiiiiito tranquila. E a foto 3 já com a minha princesa, 11 meses pós parto e há 3 meses que retornei firme com a nutricionista e um plano alimentar adequado para a rotina que tenho e às vezes não tenho tb Kkkkkkkkkkkk. Só sei que estou focadaaaa, vou estipulando metas para ter uma motivação a mais, pra mim funciona, e agora é o aniversário da pequena (mês que vem). Quem quer ir comigo!?!? Vamos lá, fazer um restinho de ano diferente.... É possível 💪👏😍

Priscila Barros (@pridbarros)

Nosso café da manhã.... Mamão com canela 🔥 pra mamãe, com farelo de aveia pra ela 👸. Bolo integral de banana pra ela 👸 e ovos mexidos com cúrcuma pra mamãe. Postei a receita do bolo ontem 😍. Um sábado maravilhoso para todos nós ❤️😉😊
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