jusong83 (@jusong83)

Por aqui, sigo firme e forte! . 🌈 Momento feliz do #plantao : o momento da #marmita , que é aquele momento em que me sinto forte e #focada , comendo por necessidade (objetivo primário) e não por prazer. Claro que sinto prazer em comer (muuuito prazer, diga-se de passagem 🙊), mas o prazer deixou de ser o objetivo primário. .

Caldo abóbora 🎃 (amo!), salada alface roxa/tomate/0,5 damasco seco, filé de tilápia grelhado com abóbora assada. Sobremesa: 0,5 maçã. Água com gás. . 👩🏻‍⚕️E segue o plantão... #lowcarb #lowcarbbrasil #metodoravenna #ravennabrasil #dietaravenna #dieta #foconadieta #foconoobjetivo #ra #reeducacaoalimentar #comidadeverdade #marmitasaudavel #vidasaudavel #bemestar #vidaleve

Marcela Lisliê Daud (@marcela_daud)

❤️ Panqueca Saudável ❤️
Minha preferida! Sou viciada nessa maravilha 😍
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Receitinha:
❤️ Massa: -
♡ 1 ovo
♡ 2 col sopa de aveia flocos finos
♡ 4 col sopa de leite desnatado
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Bater com garfo (misture bem), coloque a massa em uma frigideira antiaderente (levemente untada com manteiga Ghee) e deixe dourar os dois lados.
-
❤️ Recheio:
♡ 1 col sopa de Pasta de amendoim
♡ 1 Banana média
♡ Mel
♡ Canela
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Passe a pasta de amendoim na panqueca, pique as bananas por cima, salpique a canela, enrole, coloque 1 fio de mel.

#panqueca #reeducacaoalimentar #dieta
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sayoequilibrada (@sayoequilibrada)

A @marimellomachado emagreceu 23kg sem cirurgia nem remédios. Hoje atua como Coach de emagrecimento e estuda nutrição. No instagram ela posta sua rotina 🍳🍌🍛🍊🏋️‍♀. Além disso ela tem um canal no YouTube 🎥 e um site repleto de matérias interessantes. 💻
Na #receitasmarimello você ainda encontra várias receitinhas
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