Alexander Johansson (@activefocusfood)

Tränar du hårt och önskar att bli stor och stark?! Ja då måste du äta därefter oxå. Här har du ett middagstips för dej som är stor i maten precis som mej😀
🔹🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹🔹 🔹 🔹 Ungsbakt torsk med (laktosfritt) potatismos serverat med sallat, gulerøtter, rödlök, reddik og eple vänt i en soya/senaps viegrett🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🔹 🔹
För mera info kring mat eller kosthåll och uppskrifter ta kontakt på: Activestarfocus@gmail.com

Alexander Johansson (@alexactivefocus)

🔹Train hard Eat big🔹 @activefocusfood har dom bästa middagstipsen för dej som är seriös med vad du stoppar i din kropp😊👍

🏋🏻MOTIVATION GIVES RESULTS💦 (@91ancarlemar)

👇🏻
‼️ T Ä V L I N G ‼️

I samarbete med min sponsor @proteinbutiken så har jag nu fått äran att anordna en tävling till mina sköna Fans!
Det ni har chans att vinna är denna praktiska och galet snygga väska med detta fantastiska innehåll.
Värdet på vinsten är helt magiskt, det är nämligen cirka 1800kr.

Det ni behöver göra är följande:
1. Följa @Proteinbutiken och @91ancarlemar
2. Dela bilden
3. Hashtaga #Tävlamed91ancarlemar
4. Motivera varför just du ska vinna.
5. Tagga 2 vänner.

Öppet konto krävs!
Tänk efter noga, för många kommer att hinna delta...
Jag lovar att påminna er ibland ifall ni inte gör det direkt!
Kör hårt!

Tävlingen avslutas ‪den 28/2‬💁🏼‍♂️
Stort lycka till!


👊🏻👌🏻🤙🏻👅💦💁🏼‍♂️👑💪🏻👏🏻♦️👉🏻🏋🏻‍♀️✔️
#justdoit

🏋🏻MOTIVATION GIVES RESULTS💦 (@91ancarlemar)

Drink responsibly, don’t spill your proteindrink‼️


God morgon! (igen)
Dessa 2 godingar kan bli dina hur fort som helst, följ länken i bio bara.
Dessutom så får du 15% om ni anger koden som finns i min bio!
Ännu bättre är att ni kan få dessa gratis om ni går in och tävlar i tävlingen som ligger sparad i mina händelser, enbart 1 vecka kvar nu...!
Kommer lägga ut tävlingen en gång till under dagen för er nya följare, ifall ni missat den!


👊🏻👅💦💪🏻👏🏻🤙🏻🌟👑🏋🏻‍♂️🔥✔️
[#collab].

Erik Byström (@bystrome)

Knegade på med ett pass överkropp. Avslutade med BFR för biceps/triceps. 20,10,10,10,failure, med 30sek vila mellan varje set. Pumpen är insane! 😲

jannicelindgren (@jannicelindgren)

VILKET JÄVLA JÄRNGÄNG DET BLEV IDAG 😍💪🏻 #buildnburn
Jag älskar att vara runt starka och målmedvetna människor , det inspirerar mig till att bli ännu bättre.
#burn #torsdagsträning #happiness #strongwomen #tomatoface #rödsomentomat #kanjagkandu #renvilja #pannben #satssportpalatset

idapiig ♡ (@idapiig)

C H A L L A N G E 👏🏼 | Första tentan gjord, och efter det blev det ett grymt och efterlängtat pass på gymmet🌟 Nu står jag dock inför ännu, en för mig, sjukt stor utmaning.. Det är nämligen så att jag idag också opererade bort ett födelsemärke (no biggie), men har därför nu fått ytterligare 16 dagars träningsförbud..😩 Visst 16 dagar kanske inte är mycket.. Men för mig som tränar varje dag är det sjukt mycket..! Men vad som gör det det en extra stor utmaning för mig är jag jag både redan varit sjuk två längre perioder i år och opererat bort ett aterom (liten kula typ), så har hittills bara fått ihop 2 träningsveckor totalt.. Abstinensen är enorm och man blir galen av att inte känna igen sin kropp, känna att den inte känns som den brukar, inte ser ut som den brukar.. I det stora hela kanske inte heller någon biggie, men i min hjärna just nu, som redan har fullt sjå att hantera all tentastress, blir det kortslutning lite för ofta för tillfället.. SÅ, jag har bestämt mig för att göra allt för att få så få sammanbrott som möjligt de här dryga 2 veckorna - och efter det hoppas jag att jag får vara hel och frisk konstant, och då ska jag bannemej leva lajf🙌🏼 I hope you’re with me💫 (OCH mitt upp i denna något negativa spiral måste jag bara nämna och säga TACK till de goaste syskonen i världshistorien, mina underbara föräldrar, världens absolut bästa vänner & den inifrån och ut finaste pojkvännen man kan tänka sig! Vad tusan hade jag gjort utan er!?♥️) Så, nu har jag babblat av mig och jag hoppas jag ska kunna fortsätta inspirera även kommande 16 dagar! Sweet dreams babies💋✨

Robin Carlsson 😀 (@carlssonrobin)

🎼 Fais - Hey - Matisse & Sadko remix

✨Caroline✨ (@allakanlyckas)

Fick ett DM ikväll från en följare som jag inte känner privat eller ens har träffat. Det kunde inte ha kommit mer lägligt! TACK🙏🏼❤️ Jag har nått min absoluta botten just nu, av flera anledningar. Varje andetag är en kamp och jag står helt handfallen. Jag vet helt ärligt inte alls hur jag ska hantera min situation. Det enda jag vet är att jag ska ta mig igenom det! Jag ÄLSKAR vartenda ord från er, jag läser och tar in allt även om jag inte alltid kan svara er alla! Ni bär mig genom mina svåra stunder och er kärlek värmer mitt hjärta❤️ Tack för att ni finns, tillsammans fortsätter vi att sprida kärlek och värme för det behövs! 💗💖💗

reFitness - FÖRANMÄLAN ÖPPEN! (@sommarformen.se)

Pernilla Englund (@Pernilla_englund) fick tog 8:e plats 2017 med ett riktigt bra resultat!🏅
⠀⠀
”Fantastisk tävling på alla sätt och vis! Älskar upplägget med maten och kosten då jag aldrig känt mig hungrig under dessa 12 veckor. Följer man schemat så får man resultat, så är det bara! Jag kommer garanterat köra en till tävling efter sommarformen!”
⠀⠀
Passa på att förhandsboka er plats i @sommarformen.se så får ni med 5-pack Bootybands från #ShapeMyBooty på köpet! (Värde 249:-)🙌🏻
⠀⠀
Klicka på länken i profilen för att läsa mer
⠀⠀
Du får:
🔹 Gör upp om 50.000:-
🔹 Personligt Träningsprogram
🔹 Individuellt kostschema
🔹 Uppföljning varje vecka
🔹 Digital träningsdagbok
🔹 Receptsamling
🔹 Rabatt i webbshoppen
🔹 Livsmedelsdatabas med 1000+ registrerade livsmedel
____________________________________
#sommarformen2018 #reFitness @refitness.se

💛MOTIVATION💛HEALTH💛 (@sweatmybest)

✨Todays training✨: Up-tempo PW outside for 1hr❄️🌞 Added some intervals in the end💦

Träningskompisar | Skicka PM (@traningskompisar)

Det här är Micke från Almedal! Han söker killar från 18 år och uppåt, som styrketräningspolare att ge allt med de fria vikterna i jakten på en vältränad kropp 👍
.
Han har styrketränat från scratch i fyra år och har gått från överviktig soffpotatis till en smal och vältränad kille med helt ny livsstil 🌟
.
Tränar idag 5-6 dagar i veckan på Nordic Wellness Almedal, Krokslätt, Frölunda eller Frölunda Torg
.

Vill du träna med Micke? Skicka iväg ett meddelande till @mickefjelldal ✌️🎉
____________
#traningskompisgöteborg

Josefin, 37 y/o, Lerum (@josietraining)

Fyllde på med lite kvällsprotein. Invägning i morgon. Blev även lite tabatas med löpning, mountainclimbers, KB swingar och rodd. Plus lite smått och gott för axlarna innan dess 🔥🔥🔥
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
#sponsor #mmsports #bodysciencebymmsports #träning #hälsa #healthy #Workout #trainlikeagirl #weightloss #Viktminskning #viktnedgång #minresaräknas #mrr #jhv #jagharviljan #krigarekrigar #training #fitnessinspo #aldrigvila #motmintoppform #jagtogbeslutet #renvilja #icaniwill #workitwinit #flagom #motivation #inspiration #crossfit
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

Emma Skytt (@emmaskytt)

Rygg, rumpa och intervaller done 👌 det börjar släppa mer och mini musklerna börjar titta fram 😍
Imorrn är det incheck och det är därmed bara 4veckor kvar 😱

ONLINE FITNESS COACH (@miikatikkanen)

__
✅Bänkpress är en övning där man måste ha koll på flera saker innan man kan utföra den på rätt sätt.
__
📈Om någon punkt saknas, eller att någon punkt inte utförs på rätt sätt, då kan man få problem med utförandet som leder till en minskad känsla på brösten och att skaderisken ökar rejält. Det kan skapa smärta i vissa leder för dem som redan innan haft problem.
__
📉Det är ofta inte övningen som är problemet. Det är oftast utförandet av övningen som ger dig smärta och skada.
__
⤵️Punkterna för att göra övningen korrekt⤵️
__
🔹1. En bra position med fötterna på golvet så att kroppen får en stabil grund.
__
🔹2. Bröstet uppe för mer bröst aktivation och att det blir en bättre kroppshållning och balans.
__
🔹3. Bak med skulderbladen mot bänken under hela rörelsen.
__
🔹4. Armbågarna under händerna under hela rörelsen.
__
🔹5. Axlarna ner och in mot kroppen så att axlarna får mindre aktivation.
___
🔹6. Armbågarna ska peka lite inåt. Inte rakt ut.
__
🔹7. Håll ett grepp anpassat efter din längd på armarna så att handlederna är raka med underarmarna. Att inte det blir en onaturlig rörelse utåt eller inåt när du utför övningen.
__
📲: @MTCFIT
__
📩: Coaching@MiikaTikkanen.com
___
💻: Hemsidan i profilen!

Fahim Jahani 🇦🇫 🇸🇪 (@fahimjahani)

tbt 2015 några veckor innan Norway open💪🏼 den looken påminner mig om att med vilket blodigt allvar och vilja jag kämpade mot mina mål trotts alla motgångar då. #fjcoaching #fitness #throwbackthursday #dedication #lifestyle #determination #dreambig #nevergiveup #warrior #bodybuilding #fitnessmotivation #motivation #fit #inspiration #fitfam #fitspo #aldrigvila #muscle #workout #training #renvilja #ifbb #beastmode
More...