iEu Recomendo (@ieurecomendo)

MISTO QUENTE DE PÃO DE QUEIJO

Receita
Você vai precisar de:
1 ovo
1 colher de sopa de requeijão
4 colher de sopa de polvilho doce (funciona com tapioca tb)
3 fatias de presunto picado
3 fatias de queijo picado
1 colher de sopa de manteiga sem sal derretida

Modo de preparo:
1. Numa tigela, misturar o ovo e requeijão.
2. Adicione o polvilho doce e misture.
3. Adicione o presunto e queijo picado, misture.
4. Unte com a manteiga derretida e pré-aquecer o tostex / sanduicheira.
5. Adicione a mistura nas cavidade e feche a tampa.
6. Retire quando o equipamento indicar.
7. Aproveite!

Receita: @tastydemais

Xenia Saviatto (@xe_personal)

Panqueca de Coco- --> 1 ovo, 2 col de farinha de coco, 1 col pequena de pyssilium , 2col de água (pq a farinha de coco seca mto, canela e essência de baunilha a gosto, 1 col de café de fermento. Eu adocei com Stevia hj, mas pode ser xylitol, mascavo, demerara... assa em fogo baixo e vira para dourar o outro lado. Fica uma delícia e muito aromática. Normal qdo vc coloca a massa pra assar ela não espalhar igual as outras por causa do coco... vai com a colher moldando com calma que dá certo 😉😋
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Doce de abóbora- -> cozinhei abóbora com um pouco de cravo e um pouco de Stevia
#culináriafit #saudavelcomsabor #panquecas #waffle #abobora #fitnessmotivation #triathlontraining #runners #receitas #receitafit

Instablog por Gisele Luz (@modomae)

Suco de melancia servido na 🍉! 😱 Que máximo gente!!! Basta comprar a torneirinha, fazer um furo de tal forma que a torneira fique bem justinha. Tirar uma tampa em cima. Retirar a polpa e bater no liquidificador, pode acrescentar o que quiser (minha sogra gosta de por um pouco de limonada e gengibre junto com o suco de 🍉). Aí coloca o suco pra gelar ou coloca gelo e põe dentro da melancia. Se você não tiver um suporte embaixo, pra melancia ficar firme e não rolar, tem que cortar a casca pra ela ficar retinha também. Pensem na alegria das crianças pegando o suco direto na melancia?! E tem gente que realmente acha que eles sofrem porque não tomam refrigerante... 😕

Let's Go Light - Restaurante (@letsgolight)

Segunda-feira 🌥️ e para o início desta nova semana, confiram nossas sugestões de hoje: *🍽️🐄Tiras de Mignon com Gorgonzola, arroz integral, batata rustica assada, couve salteada com mix de gergelim e salada do dia; **🍽️🐓File de Frango Grelhado à Parmegiana, arroz integral,batata rustica assada, palitos de cenoura salteados, salada do dia; ***🍽️🍀🐄Abobrinha recheada com Carne Moída - acompanha molho Pomodoro, salada do dia; ***🍴🍳Omelete de 3 ovos, queijo branco, tomate, orégano e parmesão + salada do dia; ‼️:🍽️ Prato Comercial Light 🐄🐓 (File de Frango ou Contra File grelhado, arroz integral, feijão, farofa de legumes e salada do dia; 🍀🥗SALADA DO DIA: (alface crespa, rucula, pepino, beterraba, tomate - molho caseiro). ‼️ACOMPANHA TODOS OS PRATOS‼️***E ainda as opções LOW CARB - proteína 🐄🐔🐟(Mignon,Frango,SaintPeter) mais SALADÃO. E de sobremesa: Mousse de Limão 🍋🍋 😋😋 Coma bem, coma saudavel...faça sua escolha e bom apetite!!! Saudável com sabor!!! #letsgolight #vadeleve #sejasaudavel #saudavelcomsabor #culinariasaudavel #saudavel #saboroso #almocosaudavel

salsaemerengue (@restaurantesalsaemerengue)

Um almoço balanceado e saudável? No Salsa tem!
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☎️ Ligue e confira o cardápio do dia 3597.6353 ☎️
-> Peça sua quentinha e ganhe um Guaravita!
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Estrada do Dendê, 1096 (Em frente ao Quiosque Gruta da Ilha)
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🍴Todo sábado e domingo tem um delicioso frango assado na churrasqueira🍴

iEu Recomendo (@ieurecomendo)

#WAFFLE #SEMGLUTEN #SEMLACTOSE

Ingredientes:
1 ovo
1 xic farinha sem glúten
1 col sopa cheia açúcar de coco
1 col sopa óleo de coco no estado líquido 1/2 xic de leite vegetal
pitada de sal
1 col chá de fermento em pó
1 col chá extrato de baunilha
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Misture os ingredientes secos, depois os líquidos. Bata tudo em uma tigela com um fouet. Despeje na máquina de waffle pre aquecida e untada por alguns minutos. Para acompanhar morangos e chocolate 70% derretido!

Receita e foto: @irmaosnacozinha

Por Sabrina Ravagnani (@semculpanenhuma)

Bom dia!!! Você sabia que as frutas vermelhas ajudam a prevenir doenças, além de limpar o organismo e auxiliar a perda de peso?
Graças ao ácido elárgico, que é o composto que dá a coloração vermelha às frutas, elas possuem uma grande concentração de antioxidantes, que ajudam a expulsar radicais livres do nosso organismo, melhorando o sistema imunológico e contribuindo para a eliminação de gorduras.
Tem como não amar? Além de lindas, cheirosas e gostosas, essas frutinhas são poderosas para a nossa saúde e ainda apresentam vários benefícios que contribuem para a perda de peso, como poder anti-inflamatório, antioxidante, detoxificante e controle de glicemia.
Veja abaixo alguns tipos de frutas vermelhas: 🍓Morango ❤️Framboesa ❤️Amora 🍒Cereja ❤️Mirtilo ou blueberry
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No site www.semculpanenhuma.com tem várias receitinhas gostosas com frutas vermelhas! Não deixe de ir lá conferir.
O link clicável pro site está na minha bio.
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Este post tem caráter informativo. Lembro que cada um tem suas restrições e condições alimentares específicas, e por isso é importante procurar por um especialista.
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Cristina David (@cdavid.cristina)

... entre as aulas do @institutomacrobiotico e as encomendas da @organicbyjoaosem , deste fim de semana consegui no final fazer tudo... 💪 e vale sempre a pena poder descansar da cozinha, deixar-me ser servida, estar com os colegas macro e aprender... aprender... aprender...
with love 💕
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Organic by João Sem Medo (@organicbyjoaosem)

... há pedidos que são um desafio e para nós as crianças são o melhor do mundo... não houve tempo para fotos mas recebemos a foto de volta!!! ☺️
feito com muito carinho pela @cdavid.cristina e decorado com flores que se comem da @microgreens.pt o desafio foi a ginasta 🤸🏽‍♀️ Não se come mas foi feira especialmente para o efeito 😉
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Organic by João Sem Medo (@organicbyjoaosem)

... este foi um fim de semana docinho mas sem açúcar... com alguns pedidos geridos entre as aulas do IMP e a cozinha Organic, esta tarte de maçã... 🍏 🍎 hummmm...
Tem uma base perfeita com amêndoa, aveia, tâmaras, canela, 🥥 côco e óleo de côco. Tudo triturado e moldar a base numa tarteira, vai ao forno 15 minutos. Depois o recheio é aquele puré de maçã cozida com canela depois maçã laminada polvilhada com canela e volta ao forno mais uns minutos.
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Paola Fit (@paolamiragliafit)

Boa noite com o melhor brigadeiro fit do mundo❤️🍫!!
👉🏼zero glúten👉🏼zero lactose👉🏼zero açúcar👉🏼lowcarb
Quem quiser me chame no whats, vai ter amanhã😘
Encomendas só são feitas através do Whats ☎️(14) 997747233
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Claudia Semprebon (@clausemprebon)

Só um pouquinho do que rolou no nosso intensivo Detox que aconteceu nos dias 8 e 9. A maioria das fotos foram enviadas pelas alunas que já executaram os preparos em casa e enchem a prof de orgulho 😍. Nossos preparos vão auxiliar seu organismo a ter um melhor funcionamento para favorecer a eliminação das toxinas e te abrir as portas para a alimentação saudável, e te mostrar que comida saudável pode SIM ser deliciosa. Se você não conseguiu participar, teremos nova turma nos dias 26/01 a noite e 27 pela manhã na @sucasa.gastronomia Preço super especial! Corre que as vagas são limitadas!! #detox #comidadeverdade #comidasaudavel #saudavel #saudavelcomsabor #sucasagastronomia #comidasemfrescura #cursoculinaria #cursoemcuritiba #cuidese #vidasaudavel #facadoseualimentooseuremedio #vemcomigo

iEu Recomendo (@ieurecomendo)

BOLINHA DE FRANGO CREMOSA #SEMGLUTEN

Receita • cozinhe 500g de peito de frango com verduras e temperos, depois de pronto, desfiei o frango.
• misture todo o frango desfiado com um pote de requeijão light, até ficar bem uniforme, forma uma massa bem cremosa.
• com a mistura, faça bolinhas moldando na mão, passe na farinha de linhaça dourada cobrindo totalmente as bolinhas, e leve à air fryer por 20min à 180° ou asse no forno por 30 minutos.
• renderam 12 bolinhas

Receita e foto: @biacsilva

Érica Fernanda L.Conradi (@saudavel.com.sabor)

Bodiaaaaa!!😜😜Hoje tem até bolo de amêndoas e côco lowcarb, com cobertura de beijinho de biomassa. Sério, sempre achei estranho essas receitas com biomassa, e imaginava o gosto horrível que devia ficar, enfim.....como sou extremamente curiosa em relação à alimentos saudáveis e como deixar tudo com sabor, tive que fazer minhas experiências, e não é que eu estava enganada!!😸🙈😛Em breve post de estudos e benefícios da biomassa, e é claro, receitinhas!!😜😜😙😙 #saudavelcomsabor, #nutrindocomprazer,#nutriçaofuncional, #nutriçãoporvocação

Prazeres da Dieta (@prazeresdadieta)

Achei essa receita de mousse cremosa fit em @semculpanenhuma - Olha elaaaaa! Atendento a pedidos, tá aqui a receita da mousse fit cremosa que postei semana passada, já com os devidos ajustes! Ficou ainda mais gostosa e cremosa. 😊
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Mousse fit cremosa de chocolate

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2 potes de iogurte grego light

80 gr de chocolate sem adição de açúcar ou 50%

2 colheres de sopa de mel, (ou 1 C de xilitol, para quem não gosta de mel. Pode-se usar açúcar demerara ou mascavo também!). 1 colher de sopa de whey protein sabor chocolate

1 colher de sopa de cacau em pó

1 colher de sopa de óleo de coco

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Modo de preparo

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Derreta o chocolate com o óleo de coco no micro-ondas (coloque de 30 em 30 segundos, vá mexendo até derreter tudo)

Coloque em uma vasilha com os demais ingredientes e misture bem.

Ponha em taças e leve para gelar por 2 horas.

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Gostou? Mais receitas em
www.semculpanenhuma.com
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