Mayra Miranda (@_mayramiranda_)

Em recente pesquisa divulgada pela Unicamp, foi constatado que apenas cem gramas do bagaço de frutas cítricas são capazes de fornecer ao organismo grande parte das necessidades diárias de cálcio, ferro e magnésio. O bagaço pode e deve ser aproveitado de diversas maneiras. Bom dia! #healthy #healthylife #healthychoices #saudeetc #saudavel #saudeebemestar #bemestar #bomdia #nutrição #nutrologia #saúde #emagrecimento #eatclean #eathealthy #comidasaudavel #comidadeverdade

Keeppack (@keeppackbrasil)

Bom dia! @keeppackbrasil com as minhas refeições do dia. Ainda não tem a sua? Ajuda a manter a sua dieta, sendo quentes ou frias 💪
Outro ponto, q gosto é que ela nao fica deformada com o peso das marmitas, qualidade, funcionalidade e estilo é @keeppackbrasil
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#Repost @sonic_hard
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#MealPrep #meal #healthy #nopainnogain #saudeetc #physique #gym #gymtime #gymrat #fitmencook #protein #carb #fitfood #gohardorgohome #nutrition #motivation #motivação #lifestyle #instafood #food #muscle #30tododia #athlete #shredded #bodybuildingcom #wheyprotein #treinohardcore #gohard

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀JOSIEL 🔥 (@sonic_hard)

#Repost de umas coisas que mais gosto.
Verei algumas coisas boas que ja fiz, e repostar para não se perder no (na linha do) tempo
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Egg Muffins 🍮🐣🍳
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
8 ovos ou 16 claras
Peito de frango desfiado
1/2 xícara de quinoa crua em grãos
1 xícara de água
1/2 abobrinha ralada
1/2 cenoura salada
1 talo de salsão picado (opcional)
1 pedaço de Pimentão vermelho picado
1 pedaço de queijo branco Cebolinha 👉 Tempero 0 sódio/sem sal da linha #KeeppackGOURMET que você preferir, dessa vez escolhi Cheddar
@keeppackbrasil
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Cozinhe a quinoa, lave e escorra bem, espere esfriar e junte todos os ingredientes em um bowl
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Como não tenho aquelas forminhas de cupcake utilizei xícaras de chá e untei.
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Forno a 200° por 35 minutos
Esse tempo pode variar conforme o tamanho, de qualquer forma espere dourar
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Gina Ferreira (@ginaovoleiria)

#bomdiaaa com esta maravilha . Bolo de #macaccino e mel. 😍😍 #topping framboesas um fio de mel e #iogurtenatural #shyr do @lidlportugal 💖💖👌👌

Personal e Consultoria online (@murilomalacarne)

Os esteróides anabolizantes androgênios (EAA) são muito semelhantes à testosterona, a qual é um hormônio natural. O uso oral ou injetável dessas drogas pode prover ao usuário uma vantagem na prática de esportes de competição, pois elas estimulam o crescimento dos músculos e melhoram o desempenho esportivo rapidamente. Contudo, elas também podem produzir efeitos colaterais graves. •Os esteroides anabolizantes têm como efeitos benéficos os seguintes:
– permitem ao corpo utilizar de forma mais eficaz as proteínas, o que irá ajudar a que o desportista treine com maior intensidade, sem que perca massa muscular.
– permitem ao organismo ter maior facilidade em desenvolver a sua massa muscular, a sua forma e a sua resistência.
– têm um efeito anti-inflamatório, o que ajuda a sarar feridas, ou a prevenir lesões.
•Efeitos agudos e crônicos causados pelos esteroides
Em homens :
- Alterações comportamentais e de humor;
- Alterações no sistema muscular, no sistema nervoso central e no cérebro;
- Euforia; durante esta euforia, os jovens podem ser estimulados à violência, ao vandalismo e ao crime;
- Depressão, que se manifesta após a euforia, quando aparecem a desilusão e a paranoia;
- Aumento da pressão arterial;
- Alterações cardiovasculares, que aumentam a chance de um enfarte do miocárdio ou de uma parada cardíaca;
- Diminuição de testosterona, por efeito de realimentação do sistema;
- Diminuição do desejo sexual e da libido, por inibição hormonal;
- Atrofia dos testículos e do pênis;
- Oligospermia (redução de até 60% na produção do esperma);
- Impotência e outras disfunções sexuais, inclusive alterações anatômicas;
- Câncer no fígado, nos testículos, nos rins e na próstata;
- No fígado: câncer, hepatite e cirrose;
- Obstrução da vesícula biliar.
Em mulheres:
- Aumento exagerado da musculatura;
-Crescimento de pelos, principalmente nos braços, nas pernas e no rosto;
- Voz grossa e desagradável;
- Aparência masculinizada, além de todas as doenças que atingem os homens. -Entre outros vários!
#murilomalacarnepersonal #consultoriamurilomalacarne #emagrecimeto #emagrece #muscular #musculacao #treino #hipertrofia #ganharmassamagra #saudeebemestar #saudeetc #anabolizantes

Nívea Rando (@nivearando)

😋😱😋 Cajutela com queijo canastra!! Para deixar muito Romeu e Julieta com inveja rsrsrs!! Ficou demaaaaais!!!! Vc já explorou seu paladar misturando alimentos doces com salgados? A harmonização de salgado e doce é incrível para isso, pois muitas vezes se complementam. Experimentem e me contem!!! 😋😘 #CajutelaByNiveaRando

Beta Garcez (@beta.garcez)

Dia mais frio combina com sopa! 🍵Hoje fomos de sopinha de legumes e para acompanhar em vez de pão fiz esses espetinhos de queijo de búfala, tomate cereja e manjericao para manter o low carb do dia! #semglúten #bemestar #betagarcez #saude💪 #semlactose #dietafit #fitness #dietafit #nutricao #nutricaoesportiva #boaforma #reeducacaoalimentar #receitasfit #receitasleves #saudavel #qualidadedevida #treino #dietaetreino #lowcarb #fit #dietalowcarb #saudeetc #treinofuncional

Gaiatri Produtos Integrais (@gaiatriprodutosintegrais)

Essa receita de refogado de cogumelos com legumes é um festival de cores! Rico em proteína, por conta do cogumelo e do tofu, esse prato é super nutritivo e saudável. Confira a receita no www.blogdage.com.br
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Nívea Rando (@nivearando)

😍☕️😍 Muito mais que um café; praticamente um abraço!!

ME LEVA Saladas no Pote (@melevasaladasnopote)

#aumentarmassamuscular
A clara do ovo também tem proteína (chamada albumina), sendo útil no ganho de massa magra. A gema também pode fazer bem para a saúde, por ter nutrientes que melhoram o sistema imunológico.
#alimentacaosaudavel #ovo #habitosalimentares #lifestyle #vidasaudavel #nutricao #egg #atividadefisica #fitness #heathlife #saudavel #saudeefoco #saudeetc
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