Segue o Foco (@segueofoco)

Muito verde 🥗 e 🧀 no domingo à noite! E assim termina o final de semana! Que todos tenham uma ótima semana e muito foco 💪🏽🎯. . .
#foconadieta #healthyfood #gastandopoucocomadieta #projetovidatoda #segueofoco #lowcarb #gymgirl #sersaudavel #saude #30tododia #semdesculpas

por @tacicopetti e @marijungr (@tamalhando)

Eu sempre defendi essa ideia de que acreditar é essencial para conquistar aquilo que deseja, ter um objetivo que tu acredita que esta ao teu alcance. Parece bem simples né? Mas porque muitas vezes a gente não consegue?
Acho que o segredo é não se cobrar demais, muitas vezes é melhor a gente não colocar um objetivo tão alto em um primeiro momento, quando eu entrei na vida saudável, não fazia parte dos meus objetivos ter uma barriga chapada ou definida. Porque eu sabia que isso seria mais distante e difícil de alcançar.
Hoje, depois um bom tempo e muita evolução, esse é um dos meus desejos (um dia eu explico com fotos porque eu acho que ter uma barriga retinha é tão difícil pra mim).
Então vamos começar traçando metas. Com um passo de cada vez, motivação e fé, a gente chega lá ❤️ @tacicopetti

#comidadeverdade #instafood #eatclean #desafioAlineMareto #comidadeverdadesempre #alimentaçãosaudável #reeduçãoalimentar #emagrecendocomsaude #sersaudavel #quantomaisnaturalmelhor #umdiariofitness #comerbemfazbem #cozinhafit #escolhacerta #refeicaofit #vidaleve #saudavelegostoso #healthychoices #emagrecercomsaude #viverbem #saudavel #tamalhando #fitnessinspiration #fitnesslifestyle #fitnessgirl #fitnessfood #fitfood

Rodolfo Xavier Evangelista (@rodolfoxe)

Óleo de peixe/Ômega3

De acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde) 30% das mortes no mundo são causadas por Doença Cardiovascular (DCV).❤️
A prevenção, como sabemos, esta no controle da alimentação e dos fatores de risco, como controle da pressão, glicemia e dislipidemia.
O uso de esteróides anabolizantes (EAS) causam um aumento do LDL e diminuição do HDL, popularmente conhecido como colesterol ruim (LDL) e colesterol bom (HDL), ou seja, pode acarretar ou agravar o quadro de uma DCV.💉💊
O ômega3, que está presente nos peixes de água fria como o salmão, atum, sardinha 🐟🐠, tem se mostrado eficiente aliado no combate à dislipidemia e essencial para quem faz o uso de EAS.
Recomenda-se uma relação ômega3/ômega6 de 1:5.
A dose usual é de no mínimo 2g/dia de ômega3 devendo ser ajustada de acordo com cada indivíduo e suas necessidades.
Procure sempre seu médico e/ou nutricionista.

Viviane Quines (@choqueiabalanca)

Prazer, me chamo Viviane Quines, sou formada em Design Gráfico e sou fotógrafa. 📷
.
.
Essa é de ontem, teve aulão junino na @lugoctramiro e eu tive o prazer de fazer o registro fotográfico e captação de vídeo.
.
.
Parabens a TODOS os envolvidos, a festa foi linda! 💚
.
.
#choqueiabalanca #vidasaudavel #saude #reeducacaoalimentar #nutricao #corposaudavel #alimentacao #body #fitness #emagrecendocomsaude #emagrecer #emagreci #inspiracao #motivacao #exercicio #foco #autoestima #alimentacaosaudavel #felicidade #perdadepeso #educacaofisica #sobrepeso #sersaudavel #corpo #nopainnogain #forca #helthy

Que prato é esse? (@quepratoeesse)

Hoje eu tive o momento que eu desisti, abri um ovo de páscoa que estava congelado e comi 1/4 dele! Foi tão estranho e o que eu pensava era "pra quê a dieta?"... Confesso que estou meio sem foco 😔 Mas sabe o que eu decidi logo depois? Voltar a alimentação equilibrada: fiz meu suco verde pra semana, arrumei minha marmita com macarrão integral, legumes e cebola pra amanhã, separei maçã e laranja pros lanches do dia 💪 De fato, pensei exatamente em quem me usa como exemplo, quem diz o quanto eu sou focada, quem fala que sente orgulho de mim... Enfim, amanhã é um novo dia e vamos começar de novo 🙏

#Repost from @desafiosereiaem30dias with @regram.app ... Não desistam nunca! Sempre se desafiem! Vale muito a pena! E você não se arrependerá no final! 🙏😉
.
By: @omelhordafer
.
#cridassereias #desafiosereiaem30dias #sereiaem30dias #nuncadesista #persista #sejafeliz #sersaudavel #comidadeverdade

De Lucca▶️ SIMPLY THE BEST⤵️ (@boasaudesempre)

Semana de bons resultados vem aí .

Futura nutricionista (@futura.nutri25)

Porque escolhi #nutricao ?
Um breve resumo: No ensino médio parei pra pensar 💭 o que ia fazer na vida, nunca pensei em fazer faculdade. Logo tomei paixão pela musculação, e pensei que seria Educação Física que faria, mas não estava convencida, apesar que é um profissão muito importante, queria algo a mais.... Percebi o que eu dominava na aula era biologia e fui pesquisando até chegar a uma profissão que jamais ia imaginar que seria #nutricao ,logo fui pesquisando sobre a profissão e gostando cada vez mais, e no final do terceiro ano eu já sabia que rumo ia tomar. #hoje me dedico,indo para segundo semestre e querendo aprender mais e mais. Não escolhi a nutrição,foi ela que me escolheu e me mostrou o quanto sou capaz!!!
#futuranutri #novoshabitos #mundosaudavel #sersaudavelpodesergostoso #sersaudavel #nutricionista #comamor

Samia Hortense (@samia.hortense)

[RECEITA] Ninho de colher 🥄 - 2 xicaras de leite ninho
- 2 colheres de manteiga sem sal
- 2 xícaras de leite de castanha
👉 ficou bem sem doce. Eu colocaria umas 2 colheres de xilitol!
Colocar todos os ingredientes em uma panela, levar ao fogo médio e mexer até engrossar e até desgrudar do fundo.

Nutricionista Danielly Cândido (@danycdn.nutri)

Ah bateu aquela vontade de comer um doce!!! Então a nutri foi para o fogão 💡💥😋 Panqueca de farelo de aveia, aveia em flocos e recheio de banana passa e aquele chazinho de maçã com canela que adoro!!! #comidasaudavel #coisadenutri #sersaudavel #panquecafit #bananapassa #aveia #canela #maça #nutricionista #danynutri #chazinhodatarde ☕️ #friozinho ❄️

Dra. Loraine Targa (@lorainetarga)

💚Pistache é uma oleaginosa com alta densidade nutritiva, fonte maravilhosa de energia, melhora a saúde dos 👀e dos cabelos! 🤗Conheça os 5 benefícios do Pistache:
💚Protege o coração❤️: reduz o colesterol "ruim", que por sua vez reduz o risco de doença cardíaca!
💚Gera saciedade: contém fibras, gorduras boas e proteína em quantidades suficientes para saciar por um longo período de tempo.
💚Protege os olhos👀:a luteína e a zeaxantina contidas no pistache podem retardar o desenvolvimento de doenças relacionadas ao envelhecimento, como catarata e degeneração macular.
💚Melhora a função sexual💥: sua quantidade de arginina aumenta o óxido nítrico, o que torna o pistache um medicamento natural para disfunção erétil, similar ao Viagra.
💚Melhora as complicações do diabetes: Pesquisas demonstram que indivíduos diabéticos que consomem pistache conseguem reduzir o risco cardiometabólico associado à doença.
Interessante: Até a Bíblia cita o pistache em Gênesis 43:11!

A matéria completa você encontra no meu site, clique em "blog". #pistache #benefíciosdopistache #nutricao #nutricaofuncional #taubate #lorainetarga #alimentofuncional #viagra #viagranatural #diabetes #degeneracaomacular #dicadanutri #dicadanutricionista #emagrecersaudavel #tips4life #nopainnogain #oleaginosas #saude #emagrecer #eatclean #comidadeverdade #nozes #colesterol #sersaudavel #nutri #lanche

Rosamorena1 ❤️casada Alex🏝️⛱️🏖️ (@rosa_bela_fit)

O 1°kefir a gente nunca esquece,misturei com manga,o cheiro é forte,o gosto é azedo lembra coalhada,Mas os benefícios são inúmeros #fitness #lifestyle #reeducaçãoalimentar #sersaudavel #vidasaudavel
More...