Kinga Sobiecka (@kinga_ks)

Finals of Pole Dance Battle organized by Fly Pole Studio 😉 I was 'fighting' against @mariarozbicka.poledancer - thank you for making it so much fun 💕 I took second place overall 👌 so you can enjoy my performance 😁💪 #polebattle #poledancer #polefun #polelove #poledance #poledancebattle #poleimpro #polishgirl #battle #breakdance #bgirl #performance #dance #dancing #shouldermount #floorwork #dancer

Pole Work Fitness Studio (@poleworkfs)

Nuestra prioridad eres tú!
Es por eso que nos esforzamos por tu aprendizaje y evolución. -estamos orgullosos de sus avances ❤️

#Felicidad #Avances #Alumna #ShoulderMount #pole #amor #Pasión #disciplina #PoleFit #SinLimites! #siTeLoProponesLoLogras #familiaPoleWork

Rachel Ledner (@ginger_rachie)

Finally achieved one of my pole goals today 😁 shoulder mount into a bit of flow 😁😁😁
#proud #polefitness #pdshouldermount #shouldermount #poleflow #rupfs #fitgirls #strong #polegoals

Penny Chao (@pennychao0418)

雖然很多細節沒法做好但是至少好好完成
#shouldermount #pdsuperman

Grace Eliza Phillip (@graceeliza_)

Proud of this week's achievements 🎥

Aerial Dance Center | Hamburg (@aerialdancecenter)

UNSERE FLEXIBILITY & STRENGTH-KURSE
Timetable Vol. 44 // 23.10.-17.12.2017
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Du möchtest schneller weiterkommen in unseren Kursen? Dann empfehlen wir Dir die Teilnahme an unseren Flexibility und Strength Kursen.
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FLEXIBILITY (OPEN LEVEL)
Montags, 20 UHR (23.10.-17.12.) • Freitags, 18 UHR (23.10.-17.12.) • Sonntags, 17 UHR (23.10.-17.12.) In dieser Class trainieren wir Front Split & Back Bend, Box & Middle Split, Schultern, Hüftöffner & Rotationen. Erlebe eine effektive Mischung aus passiven Stretches und aktiven Dehnungen mit tollen Tools wie Dehnungsbänder, Yogagürtel, Blöcke, Wheels, Pole & Faszienrollen.
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CORE STRENGTH & MOUNTS (BEG/INT)
Dienstags, 19 UHR (23.10.-17.12.)
Hardcore Workout meets Pole Mounts! Wir bringen all Deine Muskeln zum brennen, die Du an der Pole dringend für alle langsamen und kraftvollen Aufgänge benötigst (Basic Invert, Shoulder Mount, Side Lift, ...). Erst mit effektiven Tools (Gewichtsmanschetten, AeroSling, Resistance Band) und dann direkt an der Pole.
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Gleich buchen über unsere App oder Website unter: www.adc.hamburg/timetable | 8 Wochen für 160€ bzw. 170€ inkl. kostenfreier Studionutzung bis zu 5x pro Woche
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