Justin Long (@justinkanelong91)

Shoulders done 👌🏼 wasn't a big one tonight because I had no "you can do it" attitude after today's rotten heat but I still manage to train. @atfcessnock #atfcessnock #anytimefitness #noexcuses #fitness #shoulders #gymselfie #instagood #gymdone #fitness #australia #aussie #shredded

Iron Trainers (@irontrainersoficial)

Bom dia! 🌞
Hoje vamos apresentar uma receita muito rápida e com baixo nível de calorias.😍
Além de serem uma delícia, as papas de aveia são muito nutritivas e fáceis no momento da preparação.

Ingredientes:
- Claras de ovo - 250 ml
- Whey baunilha - 20 g - Aveia em flocos - 80 g
- Canela - A gosto
- Stevia - A gosto

Preparação:
- Unte devidamente uma panela
- Coloque as claras, a aveia, o adoçante e a proteína na panela
- Em lume brando, mexa sem parar durante 5 minutos (pode mexer durante mais tempo, dependendo da consistência que desejar)
- Deixe arrefecer e coloque numa tijela
- Polvilhe com canela

Aproveitem!😋 Agora vamos ao treino? 💪🏼

Tema Kazarinov (@temataz)

В общем спустя 2 года решил подсхонуть,год ничего не делания в армии,даже к железу за год ниразу не притронулся и год жиронабора,дали свои жирные плоды.🍕🍟🍔Форма далеко не соревновательная,хотя хотел этой осенью выйти в классику,но планы поменялись(короче отговорки как всегда🤥).В целом результатом доволен,хотя сушка впервые давалась тяжело.Ниразу не срывался,да и вообще мне это не знакомо,в этом я дисциплинирован,если надо значит надо.Такой девиз по жизни☝️Но чердак ехал дай боже на сладкое,справлялся с этим недугом протеиновыми батончиками.Короче кто следующий,тому удачи.Я поехал отдыхать,у меня все :)😜 #bodybuilding #fitness #shredded #whey #legsday #cheatmeal #mutant #doublebiceps #huge #fitnessmotivation #loveitkillit #classicphysique #fitnessfreak #monster #body #training #bodybuilder #flex #motivation #muscle #diet #1dayumay #gym #musclephoto #fit #trasformation #fitnessmodel #muscle #musclefitness #offseason

Oscar (@oscarmairs)

In the spirit of "no one cares, work harder", heres a couple of my lighter back off sets. Looks easy, felt like I was getting reamed in the asshole by Zeus himself.🤗

(@pharmafreaksa)

TEST FREAK is a hybrid pro test booster designed to take your muscle growth and performance to a whole new level! ✔️ Increases total test production
✔️ Supports muscle growth and strength
✔️ Supports increased performance
✔️ Contains Anti-Aromatase & Anti-DHT complexes
✔️ Increases sex drive and libido
✔️ Full 30 day supply

#pharmafreak #testfreak #freakmode #musclegrowth
#fitness #training #bodybuilding #muscles #testosterone #shredded #supplements #gym

Eric (@getfitwit_e)

Nothing like kicking of “rest day” with a 3am training session. Well, I guess I’ll rest later. Let’s Go!!! Goal: Be in the best shape of my life by my next birthday.

#personalchallenge #89daysto47 #goals

#chest #back #supersets

#love #strength #training #workout #exercise #weightlifting #active #fitness #healthy #lifestyle #gym #gains #shredded #46andfit

Linda Stevadotter (@lindastevadotter)

Axlar i ett hiskeligt tempo. Om två veckor får jag nytt träningsprogram och det är först NU jag har börjat komma överens med axelprogrammet. Det är BARA fria vikter, det mesta i superset och dropset. Minimalt med vila. Ajajaj. Shrugs på slutet när axlarna typ krampar. Men det är bra skit! Ju värre desto kärleksfullare. Endast när det kommer till träning dock. En gång hade jag buteljaxlar, det så otroligt häftigt att man kan forma om sig bara man levererar jävlaranamma. Tack kroppen. 🙏🏼#ingajävlaursäkter #latmaskaräringavinnare #målfokus #ginger #muscleselfie #shredded #lifestyle #strongwoman #womanwholift #bodyfitness #bodybuilding #healthylifestyle #anarchyapparel
More...