Johannes (@tranarekarlsson)

Otroligt vad man lär sig genom att röra sig eller se någon annan röra sig. Edwin och jag jobbar en lite del med landning/hopp träning just nu. Främst använder jag det för att analyser hans rörelse på 1ben. Jag försöker sätta honom i olika situationer för landning och hopp. Letar sedan efter begränsningar alt luckor som vi ska täppa igen inför kommande ”off-season” och kommande matchsäsong 💪🏼🔜🏋🏽‍♂️ #tränarekarlsson #atletverkstan #rsametoden #poweredbytheworkshop #fysträning #personligträning #hockey #stabilitet #jump #speed #enköping

Annika Stark (@starkast)

DNS träning på rulle. DNS:en syftar till att återskapa grundläggande stabiliserande mönster i kroppen; korrekt aktivering av skuldra, bål och säte mha andningen. Kräver mycket fokus och gärna en coach som petar och guidar 😊 Min rörelse här behöver finslipning, jag tappar ryggradens position en del under rörelsen. Inandning = sträck ut, inandning = dra samman. Obs! Ingen viljestyrd aktivering av muskler ska ske, fokusera på andningen. Testa på golvet först 😉 jag återgår dit igen jag! #dynamicneuromuscularstabilization #needpractice #andning #ettmedkroppen #aktiveramera #stabilitet #tränasmart #bålaktivering

Svensk Hästrehab (@svenskhastrehab)

Undertecknad tipsar om ryttarträning och stretch i senaste Hippson! 🏋️️‍♀️🤸‍♀️🏇🔝Flera övningar beskrivna så köp och klipp ut å spar 😃 Intressekoll också, skulle ni vilja att jag lägger ut videos med styrkeövningar som enkelt kan göras hemma? #ryttarträning #core #bålstyrka #stabilitet #rörlighet #top #sits

UpsideDown - Hanna Åberg AB (@hannaupsidedown)

It’s all about movement. Hur vi förflyttar oss från en position till en annan. Använd bara så mycket energi som krävs, varken mer eller mindre. Utforska kroppens möjligheter med en ”touch” av lekfullhet. Observera dubbel hastighet på klippet. #movement #förflyttning #kraft #energi #lekfullhet #funktionellt #funktionellträning #hållbarvardag #pilates #yoga #balans #stabilitet #rörlighet #vanor #rörelseglädje #hannaupsidedown

CrossFit Norrtälje (@crossfitnorrtalje)

Nu fortsätter vi vår ungdomssatsning! Denna gång riktar vi oss till "bollspelande tjejer 11-15 år" eftersom många tjejer i den åldern börjar få knäproblem som i värsta fall hindrar dem från att idrotta. Är du förälder till tjej som idrottar? Hör av dig så berättar vi mer! Info@crossfitnorrtalje.se #idrott #barnträning #stacelittränare #fotboll #handboll #tennis #innebandy #girlpower #hållbar #crossfit #crossfitnorrtälje #styrketräning #power #stabilitet

LenaVorgaard (@lenavorgaard)

Squats og lunges er fantastiske til at styrke kroppen og findes i mange variationer.
Vi bruger bevægelserne dagligt når vi rejser og sætter hos ned, går på trapper osv.
Begge bevægelser har vores kroppe brugt naturligt, fra vi var baby i kravlestadiet, tog fat i noget og rejste os.
Med rette teknik styrker øvelserne hele kroppen.
Lav 2-3 sæt af 10 gentagelser dagligt, og som bonus får du lækre faste ben og baller.
#personligtræning @fysmo #styrketræning
#stabilitet #balance #core #funktioneltræning #teknik #10000steps #lunges #squats #primalmovement #træning #aktivtræning #fitnessmotivation #bevægelse #movement #personligtræner #lenavorgaard #sundhed #motion #baller #fitness #inspiration #motivation #moshimoshimind

Lars Lind - personlig træner (@fitbylind)

TRX BEGYNDERHOLD!! Syntes du at TRX lyder super fedt, men måske er nervøs for om du kan svinge dig rundt i de seler? 🤔 Så har jeg holdet til dig!! @fitbylind starter nu et begynderhold, hvor grundteknikken, basisviden og fokus på korrekt udførelse af øvelserne er det vigtigste. Og der skal også nok komme sved på panden😅 så den let-øvede bestemt også kan deltage på dette hold. Er det noget for dig, så starter holdet på MANDAG UGE 9 KL 19:00-20:00. Tilmelding på 52581868 eller info@fitbylind.dk - du kan også tjekke hjemmesiden https://www.fitbylind.dk for mere info #TRX #begynderhold #fitbylind #tilst #fedestelokaler #hyggeligatmosfære #holdånd #grundteknik #basisviden #svedpåpanden #opstartmandaguge9 #core #balance #styrke #stabilitet #holdtræning #fokuspådenenkelte #fokuspådig #komfrisk #duvilikkefortrydedet

POWERFOOT (@skatepower.se)

Tack Anton Lander till ledningsmålet mot Finland 1-0. Vilket tryck Anton hade i åkningen när han åkte ifrån Finlands backar. POWERFOOT i OS är aldrig fel👍🙌💪 #powerfoot #kraft #stabilitet #komfort #swe #fin #hockey #os2018 #skatepower #58

Lina Håkansson (@pilateslina)

STEG 2 mot att nå fredagens #utmaning ökar #styrka och #stabilitet. Bygger #uthållighet.

LenaVorgaard (@lenavorgaard)

Bækkenløft findes i mange variationer, og er super for haser, baller og lænd. Men placeres fødderne på en bold, arbejder du også med balancen og stabiliteten, som får ekstra fat i din inderste kernemuskulatur, som styrker ryggen og den flade stærke mave👍
Også perfekt til at styrke dit løb.
En af mine favoritter. Men hård og er ikke en begynder øvelse.
Start med at rul lænderyggen og ribben ned mod underlaget - tag en indånding - og rul op på udånding - rulningen starter fra kønsbenet, som om det skal rulles op til hagen.
#personligtræning #styrketræning #efterfødseltræning #fysmo #bikiniklar #stabilitet #balance #bækkenløft #core #mavemuskler #bækkenbund #træning #løb #efterfødseltræning #balancetræning #iform #aktivtræning #bevægelse #vejrtrækning #sundhed #motion #fitfamdk #mor

Fia Larzon (@fiaskraft)

#draken en riktigt bra övning👌 #rehab #prehab #löpstyrka #stabilitet #balans #rörlighet #styrka 💫Enbensövningar är extra bra för #löpare Draken aktiverar stora delar av den bakre kedjan såsom rygg, säte, baksida lår, vader och fotleder. Kan modifieras i det oändliga.
Gör såhär:
– Starta upprätt med tyngden på ena benet.
– Böj i höften och fäll överkroppen framåt med benet synkat bakåt tills dess att kroppen är relativt parallell med golvet. Sträva efter att hålla höften rak genom rörelsen samt observera att ryggen inte krummas.
– Gå tillbaka till startpositionen och avsluta med att sträcka armarna mot taket, dra knäet upp mot kroppen och som bonus, gå upp på tå.
– Repetera
Balansen blir bättre med tiden så misströsta inte då det känns vingligt i början. Starta med armarna utåt sidorna. #övninggerfärdighet #heja #krafthalsa⭐️

Modo Sports Academy (@modosportsacademy)

Melodifestivalen kommer till Fjällräven Center, vilket innebär ett mindre utbud av gruppträningar @modosportsacademy under vecka 8!
➖➖➖➖➖➖
MÅNDAG 19 FEBRUARI
18.45 Gruppträning
*Funktionell träning & Högintensiva intervaller
20.00 Gruppträning
*Funktionell träning & Högintensiva intervaller
➖➖➖➖➖➖
TISDAG 20 FEBRUARI
19.00 Gruppträning
*Funktionell träning - Fokus styrka, stabilitet & rörlighet
➖➖➖➖➖➖
ONSDAG 21 FEBRUARI
11.30 Gruppträning
*300-träning
➖➖➖➖➖➖
TORSDAG 22 FEBRUARI
*MSA stängt - Melodifestivalen
➖➖➖➖➖➖
FREDAG 23 FEBRUARI
*MSA stängt - Melodifestivalen
➖➖➖➖➖➖
LÖRDAG 24 FEBRUARI
*MSA stängt - Melodifestivalen
➖➖➖➖➖➖
SÖNDAG 25 FEBRUARI
*Öppet som vanligt för alla medlemmar
➖➖➖➖➖
ALLA ÄR VÄLKOMNA TILL OSS! 😀
Det enda som krävs är att du har ett medlemskap hos oss, att du köpt ett 10-kort eller så kan du betala för det specifika passet på plats!
➖➖➖➖➖
ANMÄLAN TILL GRUPPTRÄNING VIA DENNA LÄNK:
https://ww1.clinicbuddy.com/onlinebooking/-2296
➖➖➖➖➖
FRÅGOR ELLER BOKNING?!
Kontakta oss direkt här eller via email adressen: modosportsacademy@outlook.com
➖➖➖➖➖
#gruppträning #cirkelträning #funktionellt #högintensivt #rörelseglädje #rörlighet #stabilitet #behandling #fascia #trainlikeachain #procedos #modosportsacademy

🏃‍♀️Sirpa Felhendler (@sirpa_prehabbloggen)

Träning är kul. Att filma träning kan vara hysteriskt kul!! 😂😂😂
.
Blir du nyfiken på just sätesaktivering? Kika in på min hemsida, så hittar du mina nya Prehabprogram via min bio 👆@sirpa_prehabbloggen samt 👉 linktr.ee.
.
Med enbart 10 minuter fokuserad prehabträning om dagen, under 12 veckor, ger du kroppen (hjärnan, nervsystemet och musklerna) möjligheten att bygga upp de egenskaper du behöver för ett starkt och hållbart löpsteg. Dessutom blir du troligen snabbare! Du tar din löpförmåga till nästa nivå!
.
När alla delar funkar och kommunicerar effektivt, ”spiller” du ingen energi på onödiga sidorörelser i din fotisättning, du får ett bättre driv i steget och du kan effektivt använda kraften när kärnan är stabil.
.
Önskar dig en härlig lördag, vad du än hittar på! 💚
.
För mig blir det ett lugnt längepass i prattempo med bästa klubben #clubrunningsweden
🎥 @hjartkompaniet
.
.
.
.
#prehabbloggen @suebluee #träningsglädje #hållbarträning #sirpaspringer #löparakuten
#springandetjejer #personligtränare #prehab #hållfasthet #muskelaktiveri g #personaltrainer #stabilitet #prehabprogram #korrektivträning #strengthforrunners #styrkaförlöpare #byggahållbarhet #tålighet #muskelrekrytering #neuromuskuläraktivering
#sätesaktivering #bålaktivering

LenaVorgaard (@lenavorgaard)

Bækkenløft findes i mange variationer, og er super for haser, baller og lænd. Men placeres fødderne på en bold, arbejder du også med balancen og stabiliteten, som får ekstra fat i din inderste kernemuskulatur, som styrker ryggen og den flade stærke mave👍
Også perfekt til at styrke dit løb.
Start med at rul lænderyggen og ribben ned mod underlaget - tag en indånding - og rul op på udånding - rulningen starter fra kønsbenet, som om det skal rulles op til hagen.
En af mine favoritter.
#personligtræning #styrketræning #efterfødseltræning #fysmo #bikiniklar
#stabilitet #balance #bækkenløft #core #mavemuskler #bækkenbund #træning #løb #efterfødseltræning #balancetræning #iform #aktivtræning #bevægelse #vejrtrækning #sundhed #motion #fitfamdk #mor

LenaVorgaard (@lenavorgaard)

Bækkenløft findes i mange variationer, og er super for haser, baller og lænd. Men placeres fødderne på en bold, arbejder du også med balancen og stabiliteten, som får ekstra fat i din inderste kernemuskulatur, som styrker ryggen og den flade stærke mave👍
Også perfekt til at styrke dit løb.
Start med at rul lænderyggen og ribben ned mod underlaget - tag en indånding - og rul op på udånding - rulningen starter fra kønsbenet, som om det skal rulles op til hagen.
En af mine favoritter.
#personligtræning #styrketræning #efterfødseltræning #fysmo #bikiniklar
#stabilitet #balance #bækkenløft #core #mavemuskler #bækkenbund #træning #løb #efterfødseltræning #balancetræning #iform #aktivtræning #bevægelse #vejrtrækning #sundhed #motion #fitfamdk #mor
More...