Fitness & Healthy Lifestyle (@nxtwig)

Finally !! Had the best legday in forever !!! Even did squats without feeling like I wanted to kms, and had tons of energy, new pr in legpress even tho I haven't done them in a while, so happy that my "I'm the weakest person in the whole world" phase just lasted for a few days and my motivation & strength finally is back again 💪🏼 This is gonna be a great week!! 🎉 Also decided to stop eating oatmeal 24/7 for breakfast, lunch, dinner, pre & post workout snack, and get a more varied diet, so my lunch today was whole wheat tortillas with smoked salmon, some green and purple salad stuff, pumpkin seeds, quark, onions & cucumber 😍 👌🏼

Miriam Fredriksen (@miriamfinnerikkeveien)

Weird angles is a must sometimes so that I don’t film other gym goers😜 Good workout, a bit slow but I felt better than I expected concidering how inconsistent my workouts have been the last three weeks. #everydayactivity #hverdagsaktivitet #jentersomløfter #girlswholift #fullbodyworkout #progressnotperfection #sprekeremeg #weightlifting #trening #styrketrening #workout #treningsglede #healthyliving #weightloss #nevergiveup #weightlossjourney #goals #nofilter #brickbybrick #fitnok #cardio #trappetortur #fitness24seven

Alexander Johansson (@alexactivefocus)

🔹I'm about to kick some serious ass this week🔹

Anne S🤸🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🍉 (@aktive_anne)

Det er mandag folkens! Never miss a Monday ikke sant‼️🤣 Eller jo.... Idag har jeg jobbet fra 08.00 - 22.00 og flyttet på meg til Makedonia. Halsen er bedre men ikke bra. Lader derimot opp til imorgen for treningsrommet på dette hotellet er bra og jeg gleder meg! Og mimrer til en annen hotell opplevelse hvor gymmet ikke var bra men jeg fikk inn en skikkelig god økt likevel💪🏼 .
.
.
.
.
.
.
#aldrigvila #progressnotperfection #fatloss #girlswholift #aktiv365 #trening #kamillepuls #shapeupnorge #treningsforum #iform #treningspodden #aktivejenter
#jentersomtrener #treningsglede #sportyjenter #bemorehuman #xlife_no #workoutmotivation #treningsliv #fitlife #fitgirl #fitfam #happygirl #stronggirl #dowhatyoulove #sterkejenter #treningsøkt #jentersomløfter #sprekhverdag #styrketrening

Tarron (@personligtrenertarron)

Oooohoooi, som det går framover med treningen og styrken for tiden!
Har du et mål du ønsker å nå, kan jeg være behjelpelig. Ønsker du mer info om online coaching se mine to tidligere poster om "hva er online coaching" og " hvem passer online coaching for" om du ikke vil leite etter dem - send meg en DM med ordet "info" så får du den infoen du trenger om online coaching!👊🏼
.
.
Dagens økt bestå av:
Knebøy 3x5 sett
Benkpress 3x5 sett
Trapbarmark 3x5 sett

Savage C (@celinewik)

Ikke no konkurranse-godkjent dybde på dagens okklusjons-knebøy, men godt å få inn litt arbeid i øvelsen uten for mye vekt. Bare godt å kjøre bøy igjen ikke sant 😭❤️ ikke noe vondt så langt.

#squats #grunnesøster #oslopowerlifting #oslostyrkeløft #styrkeløft #svak #knebøy #trening #styrketrening #uglyass #squat #rehab

Thomas Nummedal (@fitnessphysio)

SINGLE-LEG HIP THRUST FOR PAIN FREE SQUATS!
.
Single-leg hip thrusts is another great exercise to use as a glute activator during your warmup before squats! What's great about this exercise is that you use one leg at a time, which enables you to uncover and work on any side differences.
.
Do a couple of sets of these before your next squat workout together with side lying clams as I talked about in yesterday's post! Remember to focus on quality over quantity, as this is done to consciously activate and not fatigue your glutes!
.
How To Do Single-leg Hip Thrust:
1️⃣ Lay on your back with your knees bent and your hands and upper back resting on a bench
2️⃣ Lift one leg of the ground
3️⃣ Push your hips up towards the ceiling with the other leg until you reach the top position
4️⃣ Squeeze your glutes and abs as hard as you can at the top!
.
LIKE ❤️ and RAISE YOUR ✋ if you are trying this out!!
.
.
.
.
.
#muscle #anatomy #glutes #body #exercise #fitness #bodybuilding #workout #physio #physiotherapy #physicaltherapy #medicine #treningsglede #styrketrening #workouttip #hips #hamstring #strong #crossfit #ass #booty #rehab ##run #powerlifting #posture #mobility #chiropractic #massage #squats #personaltrainer

Reshape (@reshape_performancecenter)

Tusen takk for fine ord og positiv tilbakemeldinger i dag😍Imponert over dere alle sammen👏🏻 Den positive effekten av styrketrening for MS- pasienter har vi virkelig fått oppleve sammen med dere😊
Lystbetont trening med Rogaland MS forening☺️#treningsglede #styrketrening #peronligtrener

Andrine Eileen Støver (@andrineeileen)

Jeg hadde aldri trodd jeg skulle komme hit, for det meste virket egentlig helt usannsynlig frem til noen år siden. 💕Store deler av oppveksten min var jeg en jojo slanker og fant aldri en balanse mellom aktivitet, mat, sosiale tilsetninger og forventinger til meg selv.
-
Jeg har både gått ned i vekt av å trene zumba flere ganger om dagen, leve kun på Mr.Lee nudler eller generelt sulting + mye trening på høyt nivå.
-
Alle fungerte til sitt formål, men endte gjerne med en vektøkning som tilsvarte det jeg hadde gått eller mer, når jeg begynte å spise normalt igjen ... 😊
-
Det er et faktum at du absolutt kan gå ned i vekt av å leve på kun et eple om dagen, trene fem timer og holde deg til et strengt regime. Men faktum er også at du kan gå ned i vekt med et balansert og normalt kosthold som tillater at livet skjer og som krever kun en gjennomsnittlig mengde aktivitet.
-
Du behøver nemlig ikke å være på en av ytterpunktene for at du skal komme deg dit du vil. Velg heller smartere og gjennomtenkt enn raskt og enkelt. 😊🌟

Feminin Fysikk (@feminin_fysikk)

Stine etter nok en god treningsøkt👌

Er dine økter gode eller famler du litt i blinde uten å komme noen vei?
Det er du ikke alene om, tusenvis av jenter trener litt uten mål og mening fordi de mangler konkrete planer på både trening og kosthold.

Vi har planene for deg som vil ned i vekt og fettprosent og bygge muskler👍

Det gjør deg slank, sterk og fit på kun 10 uker💪
⭐️www.feminin-fysikk.no⭐️ #Repost @stinelebek with @get_repost
・・・
Dagens trening på @skyfitnesshalden
#femininfysikk #pt #personligtrening #trene #trening #treningsglede #treningsforum #aktivejenter #jentersomtrenerstyrke #jentersomløfter #sterkejenter #nedivekt #styrke #styrketrening #styrketreningforjenter #diett #kosthold #sunn #sunnlivsstil #sunnmat #livsstilsendring #vekttap #vektnedgang #slank #fit #fitspo #fitness
More...