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Oly Santos (@el_reto_de_oly)

Para las chicas que son nuevas siguiendome y me han preguntado que porque #actualmente como mucho , les comento que estoy en etapa de volumen o aumento de masa muscular , aprovechando que estoy en invierno mis planes son que en primavera comienze a reducir kcalorias y tenga que comer menos , mi meta es tener buena forma en mi cuerpo piernas y gluteos 🍗🍑 de buen tamano y un vientre plano , cuando me inicie en el estilo de vida saludable sufria de sobre peso y mi objetivo solo era ser #delgada , y trabaje duro y lo consegui pero no me sentia agusto con mis piernas las tenia muy delgadas y mis gluteos para que les cuento estaban caidos y flacidos , entonces pude ir al gym y ahi comenzo mi nueva etapa y tambien cambiaron mis objetivos decidi esforzarme por conseguir un cuerpo voluptuoso o con curvas pero con forma , queria unas piernas y gluteos grandes ( estoy trabajando en ello) y para eso tenia que entrenar pesado y comer mas , me siento feliz porque estoy consiguiendo mis objetivos dia a dia tambien les comento que yo no consumo #suplementos porque no los considero necesario solo como lo mas saludable que puedo y listo. Tambien nunca tuve entrenador en el gym la constancia y practica es lo que me ha ayudado a mejorar yavanzar en mis entrenamientos , cabe mencionar que todas tenemos objetivos diferentes solo les comparto humildemente los mios que son los antes mencionados porque ya fui una chica con #sobrepeso y no me gusto esa etapa , tambien ya fui #delgada sin nada de nada (piernas, gluetos, busto, etc) y tampoco me gusto esa etapa ahora estoy con #curvas y comiendo de los mas rico y entrenando #pesado y lo amo , Amo mis #piernas #gluteos#espalda, etc en gral. #meamomasquenunca y espero seguir avanzando y compartiendo mis experiencias con todas ustedes no pretendo ser ejemplo para nadien solo quiero compartir que con esfuerzo todo se puede y venciendo barreras y obstaculos 💪💪💪.

VIP Saúde Academia (@vipsaudeacademia)

Aquele treino monstro de Crosfuncional com o nosso professor @johnny.vipsaude, e vocês vão ficar de fora dessa! Venha fazer uma aula experimental.#bodybuilding #suplementos #mutante #musculacao #treinomonstro #treinohardcore #vipsaude #personaldany #personaljohnny @danyalvesbittencourt @limeiradelima @yan.sousa.50

Yina fit (@yina_fit)

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