CiudadFit (@ciudadfit)

Quieres enfrentar la semana con coraje y ganas ??
En CIUDAD FIT ✅ podrás hacerlo...
HOY 7:30PM🕢
DESAFÍATE 💪🏼💪🏼💪🏼
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⚜️Letícia Mota⚜️ (@nutrileticiamota)

"É POSSÍVEL GANHAR MASSA MAGRA E PERDER GORDURA AO 'MESMO' TEMPO"?
#tbt de uma semana antes de competir o OLYMPIA LAS VEGAS 2017 🥈 para lançar essa dúvida da maioria dos pacientes...
🤔 Vamos pensar juntos: se você faz uma nutrição correta do corpo, com acompanhamento profissional adequado, o metabolismo trabalha para otimizar a utilização dos nutrientes, certo?
Se o organismo não está em estado de alerta ou perigo para fazer o armazenamento de gordura nas situações de excesso ou escassez de calorias e nutrientes, por diferentes razões (jejum prolongado em função da rotina, compulsão, estresse e aumento do cortisol com diminuição de neurotransmissores como a dopamina...), a resposta é a eliminação dessa gordura que não é necessária quando o corpo está em equilíbrio... Da mesma forma, se há uma disponibilidade de nutrientes necessários para reposição do estresse mecânico causado pela musculação com o rompimento das fibras musculares e, sinalizadores + matéria prima para ativação da hipertrofia, um corpo bem nutrido e equilibrado (considerando ainda hidratação e descanso, além dos fatores como intensidade, frequência e direcionamento do treino segundo o objetivo) vai direcionar os nutrientes para essa função... Então... NÃO TEM SEGREDO! Você é o MAESTRO da sua ORQUESTRA METABÓLICA... Álcool atrapalha? Sim! Açúcar atrapalha? Sim! Excessos, escassez, desidratação, falta de rotina? Sim, sim e sim, ATRAPALHA!!! Pense nisso! 💪 #atleta #nutricionista #nutricaoesportiva #academiapumpingiron #pumpingiron #dieta #diet #nutrição #nutrition #alimentação #nutricionista #trainning #treino #fitness #fit #bikini #missbikini #bikinifitness #fitnessphysique #bodybuilding #suplementos #vitasportsuplementos #pharmesjf #vivicoachposing #teamungaro

Karen Angaritao (@karenangaritao)

Tengo una duda muy tremenda y haré una encuesta ya mismo!
Siempre sé que han tenido curiosidad por saber si ando con alguien ( novio,machuque, amante y afines). Sin embargo últimamente la pregunta de rigor es: karen tienes pareja? Y yo 😎

Encuesta: Por qué la mayoría me pregunta esto????? 👆 los leo 👇
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Miss Holm (@miss.holm)

I dag gik jeg ind i min 9. uges træning, af 4 træninger pr. uge.
Det fejrede jeg med en pt session med @ankjaermads, som viste mig, at jeg var klar til at rykke op i vægt.
Hvilke betød PR i squat, dødløft og hip thrust 💪🏼.
Min største udfordring med, stort set alt i livet, er vedvarenhed.
Håber jeg kan tage det jeg oplever i træningscenter med mig ud i livet.. for Wow det følelse godt at holde hvad man lover sig selv, og rykke sig der her, hvor man gerne vil være..
Skridt for skidt.
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deruning.org (@derunning_org)

Empezamos nuevo proyecto con ganas e ilusión🔥🔥 Visita nuestro blog ➡️ derunning.org (haz click en el link de la bio). #blog #running #runner #trailrunning #trainning #nutricion #ropadeportiva #ropaderunning
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