IFBB Diego Fritz 🇧🇷 (@fritzoficial)

Enquanto não mudar a si próprio, não enxergará os caminhos para as vitórias desejadas!
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Lucas Manzi (@lucasmanzipersonal)

O SST é um forma de treino que deve ser utilizada somente por pessoas que já estão em um nível avançado de treinamento, isso porque o método tem uma exigência muscular muito alta.
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A principal característica do SST é o que chamamos de estímulo metabólico (aquele que te deixa com uma sensação de queimação na musculatura 🔥😱), sendo um método interessante para quem quer intensificar o treino de hipertrofia❗️
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O SST pode ser executado de diversas maneiras, mas irei explicar somente uma delas que é a executada no vídeo. A variação escolhida foi a ‘por tempo’ que deve ser executada da seguinte forma:
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- Escolha uma carga para fazer entre 8 e 12 repetições máximas;
- Dê um intervalo de 40s;
- Execute quantas repetições conseguir;
- Dê um intervalo de 30s;
- Execute quantas repetições conseguir;
- Dê um intervalo de 20s;
- Execute quantas repetições conseguir;
- Dê um intervalo de 10s;
- Execute quantas repetições conseguir;
- Dê um intervalo de 10s;
- Execute quantas repetições conseguir;
- Dê um intervalo de 20s;
- Execute quantas repetições conseguir;
- Dê um intervalo de 30s;
- Execute quantas repetições conseguir;
- Dê um intervalo de 40s;
- Execute quantas repetições conseguir.

Alguns cuidados devem ser tomados para que a execução deste método:

1️⃣ Escolha um exercício dentro do treinamento para inserir este método;

2️⃣ Como se trata de um forte estímulo para a musculatura, deve ser realizado um descanso adequado (3/4 dias) para que ocorra um novo treino.
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📞 (62) 99102-2040

Felipe Ferreira Pereira (@fe_fepereira)

Última refeição do dia. Batata doce amassada com azeite, orégano e um pouquinho de manteiga. Espere que me sacie a fome, pois no período da noite é o que sinto mais fome se assim podemos dizer. Esse foi o dia de hoje. #segueoplano
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Last meal of the day. Sweet potato mashed with olive oil, oregano and a little butter. Expect me to be satisfied with hunger, for in the night it is what I feel most hungry if we can say so. That was today. #continuetheplan
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#teamfealexim #focoforcafe #Deusnocomando #gym #gymlife #workout #musculacao #educaçãofísica #physicalactivity #trainning #trainninghard #treinoinsano #treinopesado #treinotop #paunamaquina #likeamachine #dietasempre #suplementos #suplementacao #beastmode

Coach Fagner Lao (@fagnerlao)

Personal Fight (21) 981386073

Wellington Silva (@wellingtolife)

O @edcarlosgym eliminou 38kg em 6 meses e pra ajudar mais pessoas CRIOU um Projeto 120 com um material completo de Emagrecimento DEFINITIVO, dia 05-03-2018 Inicia um projeto De 30 dias com um Acompanhamento no whatsapp , nos últimos DESAFIO pessoas eliminaram de 7 A 15KG 😵 , ENTÃO SE VOCÊ Quer RESULTADOS DE VERDADE E DEFINITIVO ENTRE NESSE GRANDE PROJETO 😀
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