Anika Joy (@anikajoysport)

О пользе орехов 🌰
Орехи в нашем рационе - источник растительных белков и жиров, а также витаминов, фолиевой кислоты, магния и других полезных микроэлементов. Орехи - это отличный перекус👌
🔹Миндаль. Людям склонным к заболеваниям сердца врачи настоятельно рекомендуют съедать не менее 60 грамм миндаля в неделю. Миндаль богат фосфором, калием и железом.
🔹Кешью укрепляет иммунитет, улучшать сердечную деятельность и даже успокаивать зубную боль. Всего 20 орешков кешью в день и ваш организм получит суточную норму железа. 🔹Фисташки - низкокалорийны и богаты минералами и витаминами, однако увлекаться особо ими не стоит. Суточная норма для взрослого человека всего 15 орешков. Помогут при лечении болезней пищеварительного тракта, дыхательных путей, малокровии и желтухи, при токсикозе у беременных, повышают репродуктивную способность мужчин.
🔹Фундук содержит большое количество витаминов А и Е. Улучшает деятельность головного мозга. Лучше всего употреблять в сыром виде.
🔹Грецкий орех поможет при физическом истощении, малокровии, болезнях нервной системы, сердца и желудка. Регулярное применение защитит мужчин от полового бессилия.
🔹Кедровые орешки отличаются большим содержанием витаминов, макро- и микроэлементов при малом содержании клетчатки. Особенно полезны детям и пожилым. Людям склонным к ожирению стоит ограничить потребление кедровых орехов.
🔹Бразильский орех. Всего 2 ореха в день и ваш организм получит суточную норму селена. Нехватка которого ведёт к преждевременному старению. Кроме этого орехи подарят вам заряд бодрости и энергии, красивую, чистую кожу и уменьшат риск сердечных и онкологических заболеваний.
🔹Арахис - антиоксидант улучшает зрение, слух и память.
Чтобы орехи были вкуснее их можно подсушить в духовке или микроволновке😉
Помните, что орехи калорийны, поэтому порция за один приём пищи - это горсть орехов.
.
#anikajoy#fitband#fitness#strong#kiev#sport#bikini#fitnessbikini#cardio#bodibilding#gym#ukraina#likegym#пп#мирспорта#киев#фитнесбикини#тренировка#железо#питание#подготовка

Уманьпиво (@umanpivo)

Скорпіон (24.10-22.11)
Скорпіони часто складають похмуре враження. Напевно, тому, що перевагу надають гірким сортам пива. У пивній компанії скорпіон запальний, але швидко відходить, а головне те, що не базіка, і цього у нього не відняти...
#уманьпиво #пиво #umanpivo #уманське #жигулівське #вайсбург #пшеничне #медове #уманськетемне #уманськийлимонад #ящикпивакожногодня #уманьпивоакція #виграйуманьпиво #Умань #ukraina #beer
Детальніше про Уманьпиво http://uman.beer/

БІЛЬШЕ 200 ВІДГУКІВ 👑 (@vsco_49grn)

Друзья!
Если вы хотите:
✔️Зарабатывать от 12к в месяц
✔️Иметь стабильный доход
✔️Быть независимым
✔️Не экономить на себе
✔️Покупать все что хотите
То именно МЫ вам поможем!
Мы расскажем вам все секреты заработка на эффектах , всего лишь за 250грн, это самая низкая цена, будьте уверены!
Так как я сама знаю, что деньги дается заработать очень трудно, в моей команде вы сможете не только получать деньги, а и учить других!
Не жди, зарабатывай вместе с нами! Пишите в DIRECT @vsco_49grn♥️
×
×
×
#vscokiev #vscoodessa #vscodnepr #vscokharkov #vscoua #vscoukraine #vscokhmelnitskiy #vscochernivtsi #vscofiltersukr #ua #ukr #ukraine #ukrainian #ukrainiangirl #ukraina #ukrain #ukrainegirl #ukraine_vsco #ukrainianblog #ukrainian_insta #ukrainiangirls #ukrainki #ukrainianboy #ukraine_blog #ukrainians #ukrainegrams #ukrainetoday #ukrainians_ukr #instaukraine #ukrainianstyle
More...