Pyssel💜Virka (@isofiespysselhorna)

Sångpåse färdig!! ⬅️➡️
Jobbat sjukt länge från och till med denna. Först och främst fick jag googla barnsånger 😂 Hade ingen koll på det och sen hitta mönster och inspiration. Men nu är alla figurer äntligen klara! 😄
🚌⭐️🐿️🐘🐑🕷️🐱🐌🐷🐁 #isofiespysselhörna #virka #barn #sångpåse #beställning #utmaning

klarakristallerhealing (@klarakristallerhealing)

Jag ÄLSKAR att göra saker som jag är rädd för. Inte bara för att det ger mig en kick utan också för att det ger mig en förståelse för hur mycket det finns som jag inte upptäckt än. Hur stor är inte den här världen och hur många möjligheter finns det inte? Egentligen?! ☆
När jag gick i mellanstadiet åkte vi på bussresa till en skidstation över dagen och jag som aldrig hade åkt utför fick träna med läraren i barnbacken. När jag tyckte att jag var nöjd där åkte jag upp med liften i en större backe men väl uppe blev jag vettskrämd. Inte konstigt, jag var ju så ovan och helt själv! Det slutade med att jag satte mig i kanten och väntade på att någon kunde komma förbi och ta mina skidor så att jag kunde ta mig ner bakvägen.
När jag fick höra att ingen av ungdomarna jag jobbar med ville åka längd (som jag är någorlunda bekväm med) förstod jag att det var dags för en utmaning! Och förutsättningar var goda. Min kollega är utbildad skidkonstruktör och vädret idag var perfekt! Torrt och soligt och kallt. Hur gick det då? Tja, en gång fick jag ta hjälp av en barnfamilj för jag fastnade med skidorna på varsin sida om en trädstam (haaaaaa, vilken syn 🤣😃😍) och i början var jag jätterädd men så insåg jag att jag måste vara beredd att trilla! Och några gånger när det gick för fort lade jag mig avsiktligt ner för att få kontroll igen. Men det bästa var när i åkte off-pist och vi susade fram mellan träden. Jag kände mig som Ronja Rövardotter, så fri och stark och så nära naturen! Träden bara stod där: stolta, trygga. Och då blev jag också det.

Och, när jag i backen vågade släppa kontrollen och bara glida med, för att jag faktiskt klarade det, då var det så oerhört häftigt! Jag kände: ibland går det bra också! Och då är det skönt att bara tillåta sig att njuta av det. Det är helt okej att bara inse att en har det jäkligt bra. Och allt bygger på tillit. Hade jag inte haft det, till alla i mitt team och till mig själv så hade jag inte vågat. Då hade jag blivit den där flickan igen som känner sig övergiven och skräckslagen. Jag valde bort det. Och när jag märkte att de andra åkte ner före mig i backen blev jag peppad. FORTSÄTTNING 👇

Fredrik Mikiver (@madeitcount.se)

Det går framåt. Nu fastnar jag inte var 5:e varv... Och hopprepandet (finns ordet ens 🤔) har hjälpt oerhört mycket för att sakta bygga upp styrka i nedre delen av benen som ett led mot mitt mål att lyckas ta mig runt marathon i sommar.
2018 bjuder på många utmaningar! .
.
.
.
.
.
.
#marathontraining #träning #utveckling #utmaning #hopprep

Tobias H (@actuallyhanby)

Nu är tough viking banan uppe, och ser fram emot att besegra denna hinderbana! Min träningsupplägg är gjord att klara av detta, men i slutändan handlar det om min kapacitet samt min hängivenhet av att slutföra detta! Tror ni att ni kan klara av utmaningen? 💪 #toughviking #utmaning #challenge #hinderbana #maj #2018 #målinriktad #justdoit #justdoit✔️ #training #exercise #start #finish #sesvidmållinje #tagga

Andrea Benkö (@andreabenkosdansskola)

Precis hemkommen från en mini spa kryssning resa med god mat vila och med dem finaste vännerna som har ordnat detta för mig. Tusen tack!! Helt underbart att få umgås, bara vara och ladda om lite. Detta rekommenderas starkt till er alla speciellt nu när sportlovet närmar sig ☺️👌Jag hoppas vi ses alla danselever IMORGON SÖNDAG som vanligt och resten av nästa vecka! LOV: SÖNDAGEN den 25 februari och därefter hela v 9 är det sportlov därmed inga klasser. Så nu kör vi ett sista ryck en vecka till innan lite paus! En härlig Mello lördag kväll önskar jag er alla 💃🏽🎤🎶🎭 #andreabenkosdansskola #grymmaelever #serframemotimorgon #dans #glädje #utmaning #gemenskap #tillsammans #träning

Henrik Bartholdsson (@henrikbartholdsson)

Gymnastikurs med bla balett på programmet. Det här kommer göra våra gymnaster och oss tränare gott 👊🏻👯👊🏻👯👊🏻
#gymnastik #ballet #kurs #utmaning #insikt #glädje

Anneli E Dunér (@anneli_ahnapt)

lördagsnöje i form av workshop i handstående med @ptjennystrandljung och @sara.wiss Rekommenderas varmt. Jag har lärt mig massor och tar med mig övningar och cues för att uppnå mitt mål att kunna stå fritt! Två roliga och inspirerande timmar. #handstand #handstående #workshop #lofsangruppen #utmaning #mål #träningsglädje #personligträning

Josefin Hylander (@fruhylander)

När motivationen dalar och energin är slut, då är det bra med före och efter bilder! #weightloss#weighttraining#training#träning#motivation#utmaning#fortsättakämpa

Linda. (@lanasthlm)

Tar en egokväll helt enkelt. Med denna boken. Jag hittar inte min sån där bäbisbok så får väl göra en ny nu då. Från nu. Utmaningen blir att svara på frågorna ärligt inser jag. Det är bara för my eyes only men det är skrattretande svårt att inte försköna ens då. Hur bra/dålig är du på att tala/tänka helt sanningsenligt om dig själv? Testa boken :) Jag tröstar mig med att jag i alla fall har insikten om mina svårigheter :p
.
.
#personligutveckling #lördag #coachasigsjälv #learning #tänka #reflektera #utmaning #insikter #ego #lovethelittlethings

Carola Snar (@carolasnar)

Jag gjorde det, jag vann, över mig själv 👊🏼 Tack coach @christianlank_hofors för pepp och @ericaj87.vimedbarn.se som pushat på träning 😘@aktiverafabriken is the shit 💪🏼 Tack @arenarunse för en rolig och jobbig bana och för ett bra arrangemang 😀#arenarun #utmaning #detärutanförkomfortzonendethänder #jagärbra #motnyamål

Fitsunshine🏋️️‍♀️ (@wainwrightsunnie)

Kids candy, so close but yet so far away😋🤣 Mina barn är nog tacksamma att jag gick med i denna utmaning, då deras godispåsar alltid levt lite farligt.
Åå nu är jag faktiskt inte godissugen längre. Helt amazing! .
#challenge #utmaning #nocandyfor130days #candy #sweethtooth #nosweetschallenge #fitnesslifestyle #fitmo #fitness #fitnesslife #fitspo #inspo #instafit #body #fitnessgirl #workhard #workharder #träna #gymlife #body #bodybuilding

Köp Stopp (@kopstopp2018)

Ta med ölen in i duschen! Perfekt hårinpackning. Efter tvätt skölj håret med avslagen öl och massera in, låt det verka 10-15 min och skölj sen håret. Öl innehåller mycket B-vitaminer som är bra för håret. Jag använder alkoholfri eko öl. #miljövänligt #hållbart #öl #zerowaste #eko #återanvändning #köpstopp #2018 #husmorstips #miljötänk #giftfritt #naturligt #ekotips #naturligthår #ekologiskt #utmaning #rensa #gördetsjälv #inspiration #livsstil #hår #klimatsmart #diy #barn #familjeliv #feelgood #kopstopp2018 #minimalism #kemikaliebanta #minimalist

Madeleine Pettersson (@hundsnacknykoping)

Bästa kompisar ❤️ #barnbarn #love .
.
.
Så fin Gibson är mot barnbarnen 🙏🏻🐕💕
Vi är noga att berätta för dom små trollen att om/när Gibson vill vara ifred och går undan för att vila så måste vi respektera det.
#respektera
#livetmedhund #flock #utmaning #pwdofinstagram #instadogs #pwd #portisgibson #hundsnack #hundsnackspanien #hundsnacknykoping

PilatesNu.se (@pilatesnu.se)

Varje liten #cell i din #kropp behöver #syre och #andas gör du. Vi utmanar dig att bli #medveten om hur, var och när du andas både i din #vardag och när du #tränar!

Christine Magnusson (@salong_chia)

Vinn en kostrådgivning via @salong_chia_ekomat .
.

Recept på denna broccoli-& bönsoppa kommer under #chia30daygreenchallenge .
.

Häng på du med! 30 dagars utmaning där det handlar om att få in mer grönsaker i din nuvarande kosthållning! Dagliga tips, recept och inspiration💪😀
.
#kostrådgivning #näringsrådgivare #kostrådgivare #ekologiskkostochnäringsrådgivare #ekologiskmat #soppa #lunch #middag #vegan #vegetariskt #fetaost #köttfiskkycklingduväljer #glutenfritt #vinnkostrådgivning #utmaning #greens #äthälsosamt #grönsaker #mejerifritt #dairyfree #soup
More...